MARTES, 10 de abril de 2012 (MedPage Today) - Las estrategias ganadoras para perder peso incluyen comer menos grasa, hacer más ejercicio, usar medicamentos recetados para bajar de peso y unirse a un programa de pérdida de peso, hallaron los investigadores.
En una revisión de datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES), estos métodos se asociaron significativamente con la pérdida del 10 por ciento del peso corporal o más, al menos a corto plazo, Jacinda Nicklas, MD, MPH, del Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston , y sus colegas informaron en el American Journal of Preventive Medicine .
Las dietas líquidas, las dietas de moda y el uso de hierbas y productos dietéticos de venta libre, por otro lado, no estaban relacionadas con el peso pérdida.
Varios ensayos han analizado la eficacia de varias pérdidas de peso Las estrategias, aunque a menudo carecen de generalización, escribieron Nicklas y sus colegas.
Para evaluar qué funciona en el mundo real, analizaron los datos de NHANES (2001-2006) en 4.021 adultos obesos, el 63 por ciento de los cuales informaron tratar de perder peso. en el año anterior. De estos, 40 por ciento perdieron al menos 5 por ciento de su peso corporal y 20 por ciento perdieron al menos 10 por ciento.
"A pesar de la percepción popular de que las personas obesas no pueden perder peso, una proporción sustancial de participantes obesos en esta encuesta sí informaron sobre la pérdida de peso exitosa, sugiriendo que algunos adultos obesos de EE. UU. pueden y de hecho pierden peso ", escribieron.
Las estrategias más populares fueron comer menos, hacer más ejercicio, comer menos grasa y cambiar a alimentos con menos calorías. Solo un pequeño porcentaje utilizó programas comerciales de pérdida de peso, dietas líquidas y medicamentos de pérdida de peso recetados.
Los cuatro factores asociados significativamente con la pérdida del mayor peso, al menos el 10 por ciento del peso corporal, fueron:
- Comer menos grasa.
- Ejercicio más.
- Uso de medicamentos de pérdida de peso recetados.
- Participación en un programa comercial de pérdida de peso.
Todos estos también estuvieron asociados con la pérdida de al menos 5 por ciento del peso corporal, excepto programas de pérdida de peso, que eran de importancia límite:
- Comer menos grasa.
- Hacer más ejercicio.
- Usar medicamentos para bajar de peso recetados.
Dietas líquidas, pastillas para adelgazar de venta sin receta y moda Las dietas no estaban relacionadas en absoluto con la pérdida de peso, y comer productos dietéticos especiales hacía que los pacientes pierdan el 10 por ciento de su peso corporal, hallaron los investigadores. Es posible que los pacientes coman en exceso estos productos especiales porque los perciben. Sean saludables o bajos en calorías, dijeron. Y aunque estar en un programa de pérdida de peso puede requerir comer alimentos especialmente preparados, los hallazgos sugieren que la estructura de estar en un programa puede jugar un papel más importante en el éxito de la pérdida de peso, agregaron.
Aún así, estos programas, junto con los medicamentos recetados para bajar de peso, solo fueron utilizados por una pequeña proporción de estadounidenses, a pesar de que se asociaron con buenos resultados. Nicklas y sus colegas dijeron que este hallazgo, junto con un uso más amplio de pastillas para adelgazar y productos herbales que no tienen ningún efecto sobre la pérdida de peso, puede indicar la necesidad de mayores esfuerzos de salud pública para que los pacientes adopten métodos de dieta más probados.
También dijeron que los proveedores deberían alentar un mayor uso de las estrategias que realmente llevan a una pérdida de peso exitosa.
El estudio fue limitado debido a su naturaleza transversal y por la falta de información sobre si se mantenía la pérdida de peso.
