Todo el día tomamos decisiones, pero qué comer para el desayuno puede ser el más importante para una piel perfecta, dice Ellie Krieger, dietista registrada y miembro de la junta asesora simple.
"Avena es un alimento para el desayuno ideal para la piel porque es un antioxidante y fibra integral rica en fibra que se absorbe lentamente, por lo que no causa picos de azúcar en la sangre que los cereales de desayuno más refinados pueden ", dice, y agrega que los picos de azúcar en la sangre son relacionado con brotes de la piel.
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Y cuando se trata de elegir la avena adecuada, la textura, no el sabor, debe ser el factor decisivo. "La avena cortada con acero será una mejor opción [que instantánea] porque son un poco más masticables y cuanto más rica es la textura, menos azúcar en la sangre se va a afectar", dice.
Para más información sobre la harina de avena opciones para una mejor piel y apéndices aprobados por expertos, vea el video de arriba.
