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Sanjay Gupta, MD, La salud cotidiana: La diabetes es una epidemia en este país. Cada año, otros 1,4 millones de estadounidenses reciben malas noticias de que lo tienen y corren el riesgo de perder sus ojos, sus extremidades e incluso sus vidas. Matt Baney recibió esa mala noticia hace dos años.
Matt Baney, Paciente con Diabetes: No fue fácil porque no estaba planeando esto.
Dr. Gupta: Pero debería haber estado planeando eso. Tenía todos los factores de riesgo: era obeso. Él estaba relativamente inactivo. Sus padres tienen la enfermedad y ya le diagnosticaron prediabetes. Durante varios años, había estado ignorando los consejos de su médico para perder peso.
Matt Baney: Al principio, pensé que podría salir de esto, y no me sucedería a mí. Pero, en última instancia, casi se volvió inevitable en función de los antecedentes familiares y de mi historia, y problemas de peso, cosas así.
Dr. Gupta: Hasta este punto, la historia de Matt es tristemente típica. Pero cuando se enteró de que tenía diabetes en toda regla, se liberó del guión habitual.
Matt Baney: Fue un cambio de estilo de vida, pero fue bueno porque, en última instancia, me siento 100 por ciento mejor que yo. Alguna vez en el pasado.
Ronald Tamler, MD, PhD , Hospital Mount Sinai: Matt fue la excepción en que realmente tomó en serio los cambios de estilo de vida que son necesarios para aprovechar al máximo de su régimen de diabetes y vuelva atrás el reloj.
Dr. Gupta: Dr. Tamler admite que esos cambios de estilo de vida no son fáciles. Él dice que no es suficiente que un médico le diga a un paciente, "Pierda peso, y regrese y véame en 3 meses".
Dr. Tamler: La gente necesita ayuda. La gente necesita orientación. Y la guía está allí.
Dr. Gupta: Además de ser médico y doctorado, el Dr. Tamler también es un CDE.
Dr. Tamler: CDE significa Certified Diabetes Educator. Y es uno de los títulos o certificaciones de los que estoy más orgulloso.
Dr. Gupta: Dr. Tamler les dice a los pacientes que vayan en línea a lugares como la Asociación Estadounidense de Diabetes. Es un gran admirador de los programas de prevención de diabetes.
Dr. Tamler: Trabajamos con YMCA, por ejemplo, que tiene una red nacional de estos programas. Es un programa de 16 semanas donde te reunes una vez a la semana en un grupo, y se ha demostrado que realmente funciona muy bien. Y la información es clave, incluso si crees que sabes todo. Y luego, una vez que hayas adquirido un poco de conocimiento, actúalo.
Matt Baney: Empecé a caminar mucho más, a ejercitar mucho más. Monto regularmente. Y camino por todas partes que puedo. Nunca tomes el ascensor, a menos que en última instancia sea imposible. De lo contrario, siempre hay escaleras, arriba y abajo, no importa a dónde vaya.
Dr. Tamler: No cambies todo a la vez. Simplemente haga un cambio riguroso a la vez, y eso va a llevar al éxito mucho más probable que seguir una dieta de choque.
Matt Baney : Realmente no tengo muchos dulces en absoluto en mi casa en este punto. Entonces, estoy en los carros de frutas y verduras todo el tiempo, y creo que eso realmente me ayudó mucho. Mis porciones de comida han cambiado, así que no como lo que solía comer. Y uno de los mayores cambios que creo que también he hecho, no como en absoluto, como solía hacerlo. Yo cocino todo en casa Y porque lo hice, mis comidas son mucho más saludables.
Dr. Gupta: Matt perdió 50 libras y, lo más importante, se lo quitó.
Matt Baney: Creo que me he estado cuidando mejor porque, en última instancia, mi piel es mejor, mis niveles de energía son mejores, mi tono muscular es mejor. Por todos lados, creo que lo estoy haciendo bastante bien.
Dr. Gupta: Con Everyday Health, soy el Dr. Sanjay Gupta. Estar bien.
