Los chequeos y limpiezas dentales regulares, al menos dos veces al año, son esenciales para una buena salud dental ya que su dentista puede detectar los primeros signos de caries y enfermedades de las encías. Pero los pasos que toma en casa son tan importantes para mantener una sonrisa saludable. Usar hilo dental y cepillarse los dientes, a menudo, correctamente y completamente, son los elementos básicos de una rutina sólida de salud dental en el hogar.
Salud dental: por qué son importantes los dientes sanos
"Es importante limpiar los dientes dos veces al día". dice Lisa B. Masters, DDS, MS, dentista en San Antonio, Texas, que está certificada por el American Board of Periodontology. El cepillado regular y completo puede eliminar partículas de alimentos atrapadas entre los dientes, así como residuos azucarados que cubren los dientes. El cepillado regular también ayuda a descomponer la placa, una capa transparente de bacterias que cubre los dientes. Si no se trata, la placa puede formar caries en los dientes que su dentista deberá llenar.
Salud dental: la técnica adecuada para cepillarse los dientes
Además de cepillarse los dientes, tenga en cuenta el modo "cepillarse, así como con qué frecuencia.
" El cepillado de dientes se debe hacer con un cepillo de cerdas suaves, con un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, en pequeños movimientos circulares ", dice el Dr. Masters. Asegúrese de tomarse suficiente tiempo para cepillarse los dientes: cepille durante al menos dos o tres minutos para limpiar completamente todas las superficies de los dientes, el paladar y la lengua.
Use una pasta de dientes que contenga flúor, que fortalece los dientes y ayuda a prevenir la erosión del esmalte dental y la formación de caries. Además, tómese el tiempo para cepillar la parte posterior de los dientes frontales, ya que puede ayudar a minimizar la acumulación de sarro. El sarro es una placa endurecida, y una vez que se forma, una limpieza dental es generalmente la única forma de eliminarla.
Salud dental: técnicas efectivas de limpieza dental
El uso del hilo dental puede eliminar las bacterias y partículas de comida atrapadas entre los dientes. protegiéndolos de la descomposición. "La limpieza entre los dientes debe hacerse con hilo dental u otro limpiador interdental, si el dentista lo recomienda específicamente", dice Masters.
Al igual que cepillarse los dientes, la técnica adecuada le permitirá obtener el máximo beneficio del uso del hilo dental. "El hilo dental debe enrollarse alrededor del dedo medio y deslizarse suavemente entre los dientes con ayuda de los dedos índices y pulgares", indica Masters. Envuelva el hilo dental alrededor de un lado de un diente, y agítelo suavemente hacia arriba y hacia abajo por unos pocos golpes; luego pasa el hilo por el otro lado. Este movimiento eliminará la placa pegajosa y llena de bacterias que se acumula entre los dientes, causando caries y enfermedades de las encías.
Salud dental: cuidado dental general
El uso correcto del hilo dental y el cepillado constituyen la base de una buena salud dental, pero puede tomar medidas adicionales para mantener los dientes sanos. Masters sugiere reemplazar su cepillo de dientes viejo por uno nuevo al menos cada tres a seis meses. Además del cepillado y el uso del hilo dental, enjuagarse la boca con cada limpieza, ya sea con agua o un enjuague bucal antibacteriano o de flúor, también puede ayudar a mantener los dientes brillantes, blancos y saludables.
Aunque estos pasos pueden tomar unos minutos adicionales cada día, los beneficios de tener dientes sanos y una sonrisa brillante bien valen la pena.
