Cómo lidiar con picos de azúcar en la sangre inexplicables

Tome medidas para evitar que se eleve su nivel de azúcar en la sangre.Martin Barraud / Getty Images

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Puede hacer todo lo correcto para controlar su diabetes: consuma una dieta inteligente, haga ejercicio, tome los medicamentos según lo recetado y siga las instrucciones de su médico para controlar el nivel de azúcar en la sangre, y luego despierte en el hospital. por la mañana con picos de azúcar en la sangre inexplicables.

Incluso en las personas que no tienen diabetes, los niveles de azúcar en la sangre fluctúan constantemente, dice Linda M. Siminerio, RD, PhD, directora del Instituto de Diabetes de la Universidad de Pittsburgh. Pero cuando tiene diabetes y se despierta con un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, no debe ignorarla.

Si el nivel alto de azúcar en la sangre ocurre de vez en cuando, puede controlarlo rápidamente con insulina o ejercicio. , puede no ser nada serio. "Tal vez tengas un nivel alto de azúcar en la sangre por la mañana porque fuiste a una fiesta anoche y tomaste una tarta de cumpleaños más grande", dice el Dr. Siminerio. "O nevó, y no pudiste salir a correr por la mañana el día anterior". Pero si constantemente te despiertas con picos de azúcar en la sangre y no sabes por qué, debes investigar la causa. Es posible que deba ajustar su plan de tratamiento para la diabetes, posiblemente cambiando su medicamento.

No se sentirá bien si tiene niveles altos de azúcar en la sangre, una condición conocida como hiperglucemia, dice Anuj Bhargava, MD, presidente de Iowa Diabetes and Endocrinology Centro de Investigación en Des Moines y fundador de My Diabetes Home, una plataforma en línea que ayuda a los usuarios a rastrear sus niveles de azúcar en la sangre y administrar sus medicamentos. Cuando su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto durante algunos días o semanas, puede causar una micción más frecuente, aumento de la sed, pérdida de peso, visión borrosa, fatiga y náuseas. También puede hacerte más susceptible a las infecciones. Cuando tiene niveles altos de azúcar en la sangre durante mucho tiempo, puede dañar los vasos sanguíneos que irrigan el corazón, los riñones, los nervios y los ojos, y causar graves problemas de salud, dice el Dr. Bhargava.

Encontrar la causa del aumento de la sangre Niveles de azúcar

Varias cosas pueden ser responsables del nivel alto de azúcar en la sangre:

• Si tiene diabetes tipo 1, es posible que no haya tomado suficiente insulina antes de acostarse o que la bomba de insulina haya dejado de funcionar correctamente.
• usted tiene diabetes tipo 2, la insulina que toma puede no ser tan eficaz como debe ser.
• Es posible que tenga un resfriado o gripe. Cuando estás enfermo, tu cuerpo libera hormonas que te ayudan a combatir los gérmenes que te atacan. Estas hormonas pueden interferir con la capacidad de la insulina para reducir el azúcar en la sangre.
• Estás estresado por las actividades recientes. Si está bajo estrés y no duerme bien, su cuerpo libera hormonas del estrés, lo que a su vez reduce su capacidad para producir insulina y procesar azúcar en la sangre.
• Comió más carbohidratos el día anterior de lo normal.
• Ejerció menos durante el día de lo normal. Cuando haces ejercicio, tus músculos absorben la glucosa (azúcar) mucho más rápido, lo que resulta en un nivel más bajo de azúcar en la sangre.
• Puedes tener lo que se conoce como el "fenómeno del amanecer". Experimentado por todos, incluso aquellos que no tienen diabetes, el fenómeno del amanecer es parte de los ritmos biológicos naturales de su cuerpo. Antes del amanecer, por lo general entre las 4 a.m. y las 8 a.m., el páncreas libera una oleada de hormonas, incluido el glucagón y el cortisol, y ralentiza temporalmente la secreción de insulina. En respuesta, su hígado libera más glucosa en su torrente sanguíneo. Cuando tiene diabetes, su cuerpo no libera suficiente insulina para ajustarse adecuadamente a esta oleada temprana de glucosa en la mañana, por lo que se despierta con un alto nivel de azúcar en la sangre.
• Podría experimentar "el efecto Somogyi" y rebotar la hiperglucemia. Esto generalmente ocurre temprano en la mañana. Si se saltó la cena o el refrigerio a la hora de acostarse, o cenó menos sin ajustar sus dosis de insulina, sus niveles de glucosa en sangre pueden bajar después de haber estado durmiendo un rato. Si esto sucede, su hígado intenta devolverlos a la normalidad y libera glucosa en la sangre. Su hígado puede compensar en exceso los niveles bajos de azúcar en la sangre y hacer que aumente demasiado.

Las emociones pueden aumentar, también

Las personas a menudo se sienten culpables cuando tienen niveles altos de azúcar en la sangre y pueden deprimirse, dice Siminerio. Trate de no dejar que los números determinen su estado de ánimo. "Las personas pueden pensar que causaron que su nivel de azúcar en la sangre subiera o bajara demasiado, pero deben comprender que no es su culpa", dice. "No siempre tienes control sobre tus niveles de azúcar en la sangre".

Controlar la diabetes y los niveles de azúcar en la sangre no es fácil. "Tienes que controlar tu comida cada minuto de cada día, hacer ejercicio, analizar tu nivel de azúcar en la sangre y tomar inyecciones o medicamentos", dice Siminerio. "No es fácil lidiar psicológicamente con eso".

Evitar que tu nivel de azúcar en la sangre también sea alto Alto

Para evitar el aumento de azúcar en la sangre:

• Controle su nivel de glucosa en sangre regularmente. Coloque esto en la parte superior de su lista de tareas. Monitoree regularmente y realice un seguimiento de sus resultados. Hable sobre sus resultados de control de glucosa en sangre con su proveedor de atención médica en sus visitas regulares. Pero si tiene frecuentes picos de azúcar en la sangre inexplicables, no espere a su próxima cita; llame a su médico.
• Tome su medicamento según lo recetado. Si su nivel de azúcar en la sangre fluctúa durante la noche, su médico puede necesitar ajustar su dosis o tiempo o puede sugerirle que pruebe un medicamento diferente, dice Bhargava. Es posible que deba cambiar su medicamento después de un cierto período de tiempo.
• Mire su dieta. Es posible que deba comer menos. Trabaje con un nutricionista para encontrar el mejor plan de alimentación para usted, uno que le ayude a controlar su diabetes día y noche.
• Ejercicio. El ejercicio puede reducir su nivel de azúcar en la sangre porque sus músculos necesitan poder. Pero nunca haga ejercicio si tiene cetonas, un tipo de ácido, en la orina. Hacer ejercicio con cetonas puede ser peligroso porque puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre aumente aún más. Signos de que tiene cetonas: su aliento huele a fruta, le falta el aliento, su boca se siente seca y tiene náuseas y vómitos. También puede preguntarle a su médico sobre las pruebas de cetonas en su orina en casa con tiras de cetonas.
• Reduzca los niveles de estrés. Pruebe técnicas de relajación y actividades que lo ayuden a aliviar el estrés, especialmente antes de acostarse, para que "Puede dormir bien.

" Mantener una consistencia en el azúcar en sangre hará una gran diferencia en cómo se siente ", dice Siminerio. Practique un buen manejo de la diabetes, incluida la monitorización regular de la glucosa en sangre, y controle sus números. Si tiene varios episodios de niveles altos de azúcar en la sangre, no espere para hablar con su médico: si trata la hiperglucemia cuando la nota por primera vez, puede evitar los problemas más adelante.