Cuando se le diagnostica enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), tendrá que hacer algunos ajustes en su vida para ayudar a reducir sus síntomas y conservar su energía. Tomar medidas para facilitar su vida cotidiana puede ayudarlo a controlar la falta de aliento, la fatiga y otros síntomas comunes de la EPOC.
Estas son algunas estrategias que puede usar todos los días para ayudarlo a adaptarse a la EPOC.
- Participe La rehabilitación pulmonar para la EPOC "puede mejorar la calidad de vida [de los pacientes con EPOC], su dificultad para respirar y su fortaleza funcional", dice Jane Whalen-Price, PT, directora de servicios de rehabilitación de National Jewish Health en Denver. La rehabilitación pulmonar consiste en ejercicio, asesoramiento nutricional y educación para ayudarlo a aprender a vivir con EPOC. Ayuda a que "los pacientes con EPOC permanezcan activos y funcionales y no tengan que ceder a su enfermedad", dice. Descanse cuando lo necesite.
- Aunque su rehabilitación pulmonar es importante, es posible que deba tomarse con calma de vez en cuando. "En los días en que los síntomas de la EPOC se recrudecen, les decimos a los pacientes con EPOC que se abstengan de hacer sus ejercicios cardiopulmonares, y les aconsejamos que continúen realizando algunos de los ejercicios más suaves y sus actividades de la vida diaria", dice Whalen-Price. Así que escucha a tu cuerpo y date un descanso cuando lo necesites. Practica el control de la respiración.
- Tu terapeuta respiratorio puede trabajar contigo para enseñar técnicas como la respiración con los labios fruncidos y la respiración diafragmática. Estos pueden ayudar a reducir la falta de aliento que sientes al realizar actividades. Encuentra atajos para tus actividades diarias.
- Encuentra maneras de hacer que tus actividades cotidianas sean más fáciles de realizar. Por ejemplo, cuando salgas de la ducha, ponte una bata absorbente en lugar de usar tu energía para secarse con una toalla. Pide ayuda cuando la necesites.
- Es importante que haya personas para ayudarte con tareas que se vuelven demasiado difíciles de realizar, aunque al principio pueda ser difícil pedir ayuda. Para que pueda seguir contribuyendo al mantenimiento del hogar, Kitty Weary de West Yellowstone, Mont., Que proporcionó atención de la EPOC a su padre, esposo y madre, sugiere lo que ella llama "intercambio de trabajo": mientras su cuidador lo está ayudando con un tarea, ofrézcale ayuda haciéndole algo que sea fácil para usted. Planifique su día.
- Para que no se desgaste haciendo demasiadas actividades extenuantes a la vez, dedique un poco de tiempo cada mañana organice su tiempo de modo que haya períodos de descanso planificado entre actividades que sean más extenuantes. Agilice su espacio.
- Haga que su hogar sea lo más eficiente posible manteniendo las cosas que usa en el área donde las usa. Por ejemplo, mantenga las palanganas junto al fregadero y sus zapatos junto a la puerta trasera para que pueda ahorrar energía al no caminar innecesariamente. Maneje la ansiedad.
- La ansiedad es común en pacientes con EPOC, y puede salir de forma espiral controlar. "La ansiedad conduce a la falta de aliento, lo que lleva a más ansiedad, lo que lleva a más dificultad para respirar, y así sucesivamente", dice cansada. Participa en actividades que te relajen, como leer un libro o escuchar música, y practicar tus ejercicios de respiración cuando sientas ansiedad. Ser diagnosticado con EPOC inevitablemente cambiará tu vida. Sin embargo, al tomar algunas medidas para facilitar un poco las actividades cotidianas, puede evitar la frustración y la incomodidad que suelen aparecer después de un diagnóstico de EPOC y continuar disfrutando de su tiempo con su familia y amigos.
