Entre controlar su nivel de azúcar en la sangre, recordar sus medicamentos, contar sus calorías y registrar sus entrenamientos, hacer un seguimiento de su salud con diabetes tipo 2 es mucho trabajo. ¿Cómo lo manejas todo? Pasar a la tecnología.
"Controlar la diabetes es un trabajo de tiempo completo", dice Amy U. Aponick, MPH, RD, LD / N, CDE, del Instituto de Diabetes de la Universidad de Florida en Jacksonville. Las aplicaciones para teléfonos inteligentes pueden ayudar con las responsabilidades diarias de controlar la diabetes tipo 2 y proporcionar un método organizado para comunicar sus esfuerzos con sus proveedores de atención médica, dice.
Principales aplicaciones para controlar la diabetes tipo 2
Pruebe estas 9 aplicaciones principales para teléfonos inteligentes ayuda diaria para controlar la diabetes tipo 2:
La diabetes está controlada por la salud cotidiana
"Tener toda su información en un solo lugar puede ayudarlo a ver lo que está sucediendo: se pueden observar las tendencias de glucosa en sangre, la insulina o el uso de medicamentos más fácil si lo tienes todo en una aplicación ", dice Andrea Dunn, RD, LD, CDE, de la Clínica Cleveland en Ohio. La aplicación gratuita Diabetes in Check (solo iPhone) de Everyday Health brinda entrenamiento de salud, conteo de carbohidratos y rastreo de glucosa en sangre, todo en una sola aplicación. La aplicación también ofrece recetas, guía de comidas, seguimiento de medicamentos y más.
CalorieKing y GoMeals
Es importante hacer un seguimiento de sus calorías, grasas, carbohidratos y más cuando maneja la diabetes tipo 2, y estas dos aplicaciones gratuitas pueden ayudar con eso. "Estas aplicaciones le permiten al usuario buscar un alimento en particular, ajustar el tamaño de la porción y proporcionar una etiqueta de alimento real", dice Aponick. Ambas aplicaciones brindan información nutricional detallada para muchos alimentos y elementos del menú de un restaurante. CalorieKing solo está disponible para iPhone. GoMeals está disponible en iPhone y Android. GoMeals también enlaza con el rastreador de actividad de Fitbit para comparar las calorías consumidas con las calorías quemadas.
Su nivel A1C proporciona información sobre sus lecturas promedio de azúcar en sangre los últimos dos o tres meses. Aprende lo que tus números pueden decirte.
MySugr Diabetes Logbook
El lindo monstruo de la diabetes es una ventaja adicional, pero son los recordatorios, las funciones de importación y el seguimiento que realmente hacen que esta pequeña aplicación brille, dice Sue Rericha, un tipo 2 bloggers sobre diabetes en DiabetesRamblings.com. "Esta aplicación me ayuda a registrar no solo mis lecturas de glucosa, sino también mi ingesta de carbohidratos", dice. Los recordatorios le piden que pruebe su nivel de azúcar en la sangre, la aplicación importa los resultados del glucómetro, e incluso puede crear y enviar informes por correo electrónico para obtener una HbA1C estimada. Rericha sugiere invertir en la versión Pro (de $ 2.99 a $ 27.99). "Me encanta ganar puntos para domesticar al monstruo de la diabetes", dice ella. "Es divertido y eso me motiva".
Carb Contar con Lenny EE. UU.
Esta es una de las aplicaciones favoritas de Dunn. Gratis en teléfonos iPhone y Android, ofrece juegos y una forma simple de dominar el conteo de carbohidratos. Hecho para niños, también es "útil para adultos que aprenden sobre alimentos que contienen carbohidratos", dice ella. Es divertido, informativo y entretenido.
OneTouch Reveal y Accu-Chek Connect
Las aplicaciones que se sincronizan con su glucómetro pueden ayudar a ahorrar tiempo y frustración. La aplicación OneTouch Reveal se conecta al medidor OneTouch Verio Flex. Organiza las lecturas en tablas y gráficos simples para ayudarlo a detectar tendencias en sus niveles de azúcar en la sangre, dice Aponick. Además, le permite rastrear dosis de insulina, ejercicio y carbohidratos. Accu-Chek Connect se sincroniza con el glucómetro Accu-Chek Connect, y también le permite incluir imágenes de sus comidas para vincular los recuentos de carbohidratos. También brinda consejos sobre la insulina a la hora de la comida para ayudarlo a determinar la dosis adecuada para cada comida.
Calculadora de dieta y calorías para perder peso, SparkPeople
A Rericha le gusta la aplicación SparkPeople para registrar su comida. "Puedo introducir mi comida ya sea tipeando o escaneando el código de barras", dice ella. "Puedo hacer un seguimiento de lo que como, cuánto ejercicio y mi consumo de agua". También le gustan los artículos sobre salud y estado físico y la motivación del sistema de puntos. La aplicación también ofrece consejos de ejercicios y videos de demostración para ayudarlo a ponerse en forma. SparkPeople está disponible para teléfonos iPhone y Android.
Glucose Buddy
Este pequeño e-buddy no se sincroniza con un glucómetro, pero almacena manualmente datos registrados como insulina, lecturas de glucosa y carbohidratos con una cuenta en línea. La aplicación gratuita ofrece variedad en lo que rastrea, y una herramienta simple como esta puede ser mejor para una persona con diabetes tipo 2 que solo revisa su nivel de azúcar en la sangre una vez al día o menos, dice Aponick. "Para alguien que verifica su glucosa en sangre varias veces al día y se inyecta insulina, una aplicación con características avanzadas que permita no solo rastrear la glucosa sino también dosis de insulina y otras características puede ser más apropiado".
