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Cuando tiene diabetes tipo 2, tiene que pagar cerca atención a sus pies y los zapatos que les pone.
He aquí por qué: Las personas con diabetes tipo 2 tienen un mayor riesgo de desarrollar mala circulación y daño nervioso en los pies, según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA). El flujo deficiente de sangre a los pies hace que sea más difícil que las heridas se curen. Incluso problemas menores, como callos, ampollas y cortes, pueden convertirse en problemas serios y provocar infecciones. Y el daño a los nervios puede causar pérdida de sensibilidad en los pies, por lo que es posible que no sienta si pisa algo afilado, si sus zapatos se frotan o pellizcan, o si tiene una ampolla.
Todo esto significa que el calzado adecuado es un deber. Sus zapatos no solo deben ser cómodos sino también adecuados, dice Adam Isaac, DPM, director de la Clínica Compleja de Heridas de Pie en los Estados del Atlántico Medio de Kaiser Permanente. Los zapatos que se ajustan correctamente pueden ayudarlo a proteger sus pies y reducir el riesgo de desarrollar úlceras e infecciones en el pie.
Aquí le explicamos cómo asegurarse de que los zapatos que usa sean amigables con la diabetes:
Visite a su podiatra antes de comprar. Su podiatra puede recomendarle el mejor tipo de calzado y avisarle si necesita aparatos ortopédicos personalizados, dice el Dr. Isaac. Los dispositivos ortopédicos pueden proporcionar comodidad y apoyo adicionales, de acuerdo con la American Medical Podiatric Association. "Puede necesitar zapatos recetados para diabéticos que tengan una profundidad adicional para ellos y arcos de soporte", dice Isaac.
Compre zapatos más tarde en el día. "Sus pies pueden hincharse en el transcurso del día y desea para tener una idea real de cómo se sentirá el zapato en los escenarios de la vida real ", dice Isaac. Un zapato que se ajusta por la mañana puede parecer demasiado apretado al final del día.
Verifique el tamaño de ambos pies. Un pie puede ser más grande que el otro. "Las diferencias no van a ser significativas, como dos tamaños más grandes", dice Isaac. "Pero puede haber diferencias sutiles, y debes ir con el pie un poco más grande. De esta forma, está seguro de tener la habitación extra para que su pie no se frote y cause un problema ".
Venga preparado. Siempre pruebe el calzado con los calcetines que probablemente use. De esa manera, puedes estar seguro de que hay espacio suficiente. Además, si coloca plantillas o soportes para el arco en sus zapatos, llévelos a la zapatería "para asegurarse de que funcionen bien con cualquier par que esté comprando potencialmente", agrega Isaac.
Sepa qué características buscar. La ADA dice que quiere zapatos con suelas de apoyo por lo que es menos probable que se tropiece o se caiga. Evite zapatos con tacones altos porque es más probable que caiga en ellos y porque pueden cambiar la arquitectura de su pie. Isaac sugiere buscar un zapato con cierta estructura: "No deberías poder apretarlo para que colapse sobre sí mismo", dice. Algunas otras características amigables con la diabetes:
- Interiores suaves y sin costuras, que pueden irritar o rozar contra la piel.
- Los dedos cerrados son obligatorios; Los zapatos con puntera abierta dejan los pies vulnerables a las lesiones.
- Los interiores acolchados son mejores porque absorben parte del impacto cuando se camina.
- Una caja para los dedos que es lo suficientemente ancha como para no pellizcar los pies, pero no de ancho que tus pies se deslizan de un lado a otro.
- Cordones u otros cierres que te permiten ajustar el calce de tu zapato.
- Zapatos de cuero suave u otro material flexible, que tendrá algo de elasticidad y elasticidad los usa, el Joslin Diabetes Center en notas de Boston.
Rompa los zapatos nuevos antes de usarlos. No use zapatos nuevos todo el día. En cambio, divídalos lentamente usándolos durante una o dos horas el primer día, tres o cuatro horas durante los días siguientes, y así sucesivamente. Esto ayudará a suavizarlos para que no se froten ni causen ampollas, dice Isaac.
Sepa cuándo es el momento de comprar zapatos nuevos. Puede amar al par que ha estado usando todos los días durante meses, pero si las suelas se están desgastando o el revestimiento se está desgarrando, es hora de comprar otras nuevas. Necesita un buen apoyo y no quiere que los agujeros en el revestimiento se froten contra el pie y le provoquen ampollas o callosidades, señala el Centro de Diabetes Joslin. "La frecuencia con la que necesite reemplazar sus zapatos dependerá del desgaste", dice Isaac. "Esta es otra forma en que un podiatra puede ser útil: informar a los pacientes cuándo es el momento de reemplazar sus zapatos".
Además de usar zapatos que no dañen la diabetes, también debe inspeccionar sus pies diariamente. Si no puede ver la parte inferior de sus pies, use un espejo o haga que un miembro de su familia lo ayude. "Les digo a los pacientes que pueden usar su teléfono inteligente y tomarse un selfie con los pies", dice Isaac. Si ha perdido sensibilidad en los pies, inspeccionarlos a diario puede ayudarlo a detectar problemas (ampollas, llagas, enrojecimiento u otros cambios que podrían indicar una infección) antes de que se agraven.
"El resultado final", dice Isaac , "Si tiene alguna pregunta o inquietud, consulte a su podiatra".
