14 Consejos de seguridad en el hogar para la EPOC

Ezra Bailey / Getty Images

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Vivir con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) significa que debe tomar medidas para facilitar las actividades diarias. Aunque puede pasar desapercibido, la seguridad en el hogar puede marcar una gran diferencia en la forma de controlar la EPOC: los ajustes de seguridad en el hogar pueden ayudarlo a mantener su independencia y evitar lesiones.

Los accidentes entre personas con EPOC pueden ser particularmente graves. Por ejemplo, según un estudio publicado en abril de 2015 en Mayo Clinic Proceedings , las personas que tienen EPOC y se les receta oxígeno para uso doméstico tienen un mayor riesgo de sufrir una lesión por quemadura. Además, las caídas entre adultos mayores con EPOC son una preocupación debido a la pérdida de equilibrio y cambios en los patrones de marcha que afectan la estabilidad al caminar, según un análisis de cambios de marcha entre personas con EPOC publicado en febrero de 2015 en Respiratory Research .

Utilice esta lista de verificación de consejos de seguridad para el hogar para disminuir el riesgo de lesiones:

Vivir en el primer piso. Si se muda a una nueva residencia o puede modificar la configuración de su hogar, opte por un dormitorio en el primer piso. Tomar las escaleras es un buen ejercicio, pero no debería encontrarse en una situación donde tenga que navegar varias veces al día, dice la especialista en rehabilitación Rebecca Crouch, PT, DPT, en la práctica en la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte, y una profesor asistente con el programa de doctorado de fisioterapia en la Facultad de Farmacia y Ciencias de la Salud de Campbell University en Lillington, Carolina del Norte.
Piense primero en la seguridad al comprar zapatos. Ya sea que se relaje en casa o haga algo de ejercicio, sea cómodo , zapatos con cordones de apoyo son una buena inversión para la seguridad del hogar. Si puedes manejarlos, los cordones te ayudarán a controlar el ajuste del zapato. "Se desaconseja usar sandalias, chanclas o zuecos; muchas personas con EPOC son mayores y estos tipos de zapatos no son muy buenos para el equilibrio", dice Crouch. "Use un zapato que facilitará el equilibrio y garantizará el apoyo de los pies y las articulaciones". Un especialista en rehabilitación podría ayudarlo a encontrar esos zapatos, pero también puede obtener ayuda en una tienda de artículos deportivos.
Recoge el desorden. Todo el desorden es un peligro de tropiezo, especialmente para las personas mayores que ya están en mayor riesgo de caer debido a la disminución de la capacidad para mantener el equilibrio. Factor en la EPOC, y los riesgos crecen. Además del desorden, los tapetes son un peligro de tropiezo y deben ser eliminados, según la Asociación Estadounidense de Terapia Física (APTA). Si usa oxígeno suplementario, despejar los senderos dentro de su casa no solo reducirá sus posibilidades de tropezar y caer, sino que también hará que sea menos probable que los cables de oxígeno se enreden o enganchen en el desorden.
Amarre cordones sueltos y cables. Ponga en orden todas las conexiones de los equipos eléctricos de su hogar, incluso alrededor de los centros de entretenimiento y en las oficinas domésticas. Quita cables y cables para que no puedas tropezar con ellos, dice APTA.
Conoce tu cable de oxígeno. Algunas personas con oxígeno para la EPOC ponen su concentrador de oxígeno en una habitación y luego se mueven. alrededor del resto de la casa, arrastrando el cordón detrás de ellos. "Si usas oxígeno, ten cuidado y ten cuidado con ese cordón", aconseja Crouch. "Muchas personas con EPOC se caen de sus cuerdas, y otros miembros de la familia a veces se les caen".
Instalan barras de sujeción y barandillas. Las escaleras y pendientes representan algunos de los mayores peligros para las personas con EPOC, dice Crouch . Si tiene escaleras en su hogar, asegúrese de que todos los rieles estén bien conectados a las paredes, o instale otros nuevos. Instale una barra de sujeción para sujetar donde necesite pasar de un nivel a otro, incluso si solo es un paso o dos. Una barra de apoyo también es útil para entrar y salir de la bañera o ducha, y dentro y fuera del inodoro. Si es posible, puede elevar el asiento del inodoro y la bañera para que no tenga que levantarse de un lugar bajo, sugiere APTA.
Poner en pisos duros. Limpiar la alfombra con la aspiradora puede ser muy agotador para las personas con EPOC. Si está dentro de su presupuesto, reemplace la alfombra por pisos duros más fáciles de limpiar. Si eso no es posible, pida ayuda a los seres queridos o al cuidador para pasar la aspiradora.
Tome su oxígeno en la ducha. Muchas personas no se dan cuenta de que pueden usar oxígeno mientras se bañan, dice Crouch. Usar oxígeno puede ayudarlo a evitar la fatiga mientras completa lo que podría ser una experiencia extenuante de baño, haciéndola más segura también.
Ponga un ventilador en el baño. "Cuando las personas con COPD toman una ducha o un baño, puede ser difícil que se cierren en un baño caliente y húmedo ", dice Crouch. Así que, si puede, mantenga la puerta abierta, use un ventilador para expulsar el aire y abra las ventanas para ayudarlo a respirar mejor. Los extractores de aire son buenos para ayudar a controlar el moho, pero necesitarás un ventilador más fuerte para sacar el aire húmedo.
Compra una silla de ducha. Una silla de ducha te permitirá sentarte mientras te bañas, ayudándote a conservar energía y evitar caídas, según APTA.
Instale un cabezal de ducha desmontable. Esto es muy útil porque no tendrá que sostener los brazos sobre la cabeza: una posición cansada que también altera el equilibrio en la ducha , Dice Crouch. Además, un brazo largo y flexible en la cabeza de ducha facilitará el acceso a todas las partes de su cuerpo con menos esfuerzo.
Evite las llamas abiertas. "El oxígeno no es inflamable en sí mismo, pero lo que hace es alimentar a un fuego ", dice Crouch. Por seguridad, cocine con un microondas. O, si debe usar una estufa, quítese el oxígeno mientras cocina. Además, aléjese de las chimeneas abiertas y las estufas de leña.
No fume. "Fumar con oxígeno encendido es un absoluto no-no", advierte Crouch. En general, tendrá un hogar más seguro y saludable si prohibe fumar en el interior por completo. Y, si usa oxígeno, sepa que fumar aumenta el riesgo de quemaduras debido a la capacidad del oxígeno para fortalecer rápidamente un incendio.
Use oxígeno durante las actividades. Muchas personas con COPD se quitan el oxígeno cuando suben las escaleras o Camina hacia el buzón, pero estos son los momentos en que tu cuerpo más lo necesita, dice Crouch. Está bien cambiar a un paquete de oxígeno portátil si no desea llevar su equipo de oxígeno más voluminoso consigo, pero regrese al concentrador cuando regrese. El peligro potencial de no usar oxígeno es que se agotará y se expondrá a un mayor riesgo de lesión.

Además de hacer la vida cotidiana con EPOC más fácil y menos agotadora, estos consejos ayudan a proteger su movilidad e independencia a largo plazo. - y toman muy poco tiempo y esfuerzo para poner en acción.