Tabla de contenido:
No se pierda esta mesa redonda de
Inscríbase en Nuestro boletín de Living with Diabetes
¡Gracias por suscribirse!
Regístrese para recibir más boletines de noticias de FREE Everyday Health.
Sus pies pueden ser lo último que tenga en mente cuando intente controlar la diabetes. Pero el alto nivel de azúcar en la sangre puede dañar los nervios de los pies y de otros lugares del cuerpo, y los riesgos para la salud del pie aumentan si también tiene presión arterial alta y colesterol alto, dice Holly Bertram, RN, enfermera educadora en diabetes con St. El sistema de salud de Mary en Evansville, Indiana. Si tiene daños en los nervios, puede experimentar entumecimiento o pérdida de sensibilidad en los pies. Como resultado, es posible que no sienta las ampollas, los cortes u otras heridas en los pies de inmediato, lo que puede darles tiempo para empeorar. Incluso pequeños cortes y llagas pueden infectarse si no se tratan.
La conciencia sobre la salud del pie y el buen cuidado del pie pueden reducir el riesgo de amputación hasta en un 85 por ciento, según la American Medical Podiatric Association (APMA), que establece que 65,000 Las amputaciones de extremidades inferiores ocurren cada año debido a complicaciones diabéticas.
A pesar de estas cifras, menos de uno de cada tres adultos con diabetes atendió a un pediatra el año pasado, según los datos publicados por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud. .
Para proteger sus pies de las complicaciones de la diabetes, practique la prevención con estos pasos inteligentes para el cuidado de los pies:
1. Mantenga un buen control del nivel de azúcar en la sangre. Lograr objetivos de azúcar en la sangre ayuda a proteger los pies. ¿Qué tan fuerte es este enlace? Las personas con diabetes que tienen un nivel más alto de A1C corren un mayor riesgo de amputación de la extremidad inferior, según los datos de más de 35,000 adultos publicados en la edición de noviembre de 2013 de la revista Diabetes Care.
2. Controle sus pies todos los días. "Se recomienda examinar ambos pies, incluida la parte inferior del pie y entre los dedos, todos los días por la mañana y por la noche", dice Michael Palladino, DPM, podólogo y profesor asistente en el departamento. de ortopedia y jefe de podología en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio. "Dado que muchas personas con diabetes tienen neuropatía periférica diabética, los exámenes diarios descartarían cualquier trauma que sus pies puedan haber sufrido sin que lo supieran". Busque cualquier cortadura, llaga, ampolla, punto irritado o pinchazo, como una astilla. Si no puede ver fácilmente las plantas de sus pies, pídale a un ser querido que lo ayude, sostenga un espejo con un mango largo debajo de sus pies, o sostenga un espejo en una silla frente a usted y extienda cada pierna para que puede ver bien la parte inferior de tus pies.
3. Llame a su médico acerca de cualquier herida. Bertram dice que si algún problema en los pies no mejora dentro de las 24 horas, consulte con su médico para obtener consejos.
4. Consulte a su médico sobre callosidades, nódulos, verrugas y juanetes. "Si es propenso a problemas de curación de heridas, piense dos veces antes de afrontarlos usted mismo", dice Roderick Hunter Jr., DPM, un podólogo de Precision Podiatry en Killeen, Texas, y un portavoz de la APMA. Hacer que su médico eche un vistazo puede ayudar a evitar que problemas menores se conviertan en problemas mayores.
5. Ejercicio. El hecho de estar físicamente activo mejora la circulación y, a su vez, la salud del pie, de acuerdo con la APMA.
6. Elija calzado sabiamente. Use calcetines y zapatos limpios y suaves que le queden bien y cubra sus pies y dedos de los pies, recomienda la APMA. Evite ir descalzo, incluso en casa. Habla con un podólogo sobre los mejores zapatos para la forma de tus pies. El Dr. Hunter señala que algunos programas de seguro de salud ayudan a pagar un par de zapatos especiales con REPLACEos cada año para personas con diabetes.
7. Lávate los pies todos los días. Incluso si ha mantenido los pies cubiertos y secos, lave los pies diariamente y déles palmaditas suavemente. Utilice este tiempo para inspeccionar los pies y los dedos de los pies más.
8. Hidratar. Dé este último paso después de lavar y secar los pies, dice Bertram, pero no ponga loción entre los dedos de los pies, donde no se absorba.
9. Corte las uñas de los pies con regularidad. Recórtese las uñas de los pies en línea recta y lécelas para obtener bordes lisos, recomienda la American Diabetes Association. Si no puede ver bien o tiene problemas para alcanzar sus pies, pídale a su médico que le corte las uñas de los pies. Si desea obtener una pedicura profesional, asegúrese de que el salón esté limpio y dígale a la manicurista que tiene diabetes, dice Bertram. Por seguridad, traiga sus propias herramientas de pedicura si puede.
10. Evite las temperaturas extremas. Si tiene daños en los nervios, es probable que no se dé cuenta cuando el calor o el frío comiencen a afectar sus pies, dice Bertram. Siempre use zapatos apropiados para el clima y limite su exposición a temperaturas extremas.
11. Hágase un examen de los pies. Sus pies deben ser examinados al menos una vez al año por un médico, incluso si no ha visto llagas o ampollas. A las personas que tienen úlceras en el pie, pies deformados o pérdida de sensibilidad en los pies se les deben revisar los pies en cada visita médica, según las recomendaciones de la revista Diabetes Care de enero de 2015.
Nunca es demasiado tarde para comenzar a preocuparse para sus pies, y asegúrese de mantenerse al día con un buen cuidado de los pies, incluso si su azúcar en la sangre está bajo control.
