Si bien la comunicación abierta con todos sus médicos y especialistas es crucial, el miembro más importante de su equipo de atención médica es usted. Solo usted sabe cómo se siente, qué cambios está dispuesto a hacer y cuánto puede depender de su familia y amigos. Tómese su tiempo para pensar honestamente acerca de estas 10 preguntas para asegurarse de que su plan de atención tenga un comienzo exitoso y se mantenga así.
- Si ha intentado hacer dieta o ha realizado otros cambios saludables en el pasado y ha fallado, fueron los principales obstáculos que impidieron alcanzar sus objetivos? ¿Cómo puede abordar o superar cada uno de ellos para que este tiempo sea diferente?
- ¿Cómo recordará tomar su medicamento / controlar el nivel de azúcar en la sangre? ¿Hay algún plan que pueda implementar para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto?
- ¿Tiene tiempo para cocinar en casa? Si no, ¿se siente preparado para ordenar comidas saludables y seguras para la diabetes en los menús de restaurantes que frecuenta?
- ¿Alguien en su hogar se verá afectado por sus nuevos hábitos alimenticios? ¿Los miembros de la familia están dispuestos a ayudarlo a cocinar, comprar comida y descubrir nuevas recetas seguras para la diabetes?
- ¿Cuál cree que serán los principales obstáculos para comenzar un programa de ejercicios? ¿Cómo puede abordar cada una de ellas para que pueda adaptarse mejor a su día?
- ¿Quién en su vida está dispuesto a apoyarlo a medida que realiza cambios importantes en su vida? ¿A quién más (familia, amigos, compañeros de trabajo) necesita para subir a bordo?
- ¿Tiene previsto informar a alguien en el trabajo sobre su diabetes tipo 2? Piense en formas en que esto puede o no ayudarlo a tratar eficazmente su afección mientras administra su trabajo.
- Algunos de los cambios en el estilo de vida que necesita realizar (comer mejor, ingresar a un gimnasio o asistir a citas médicas frecuentes) pueden ser costosos. ¿Qué otra cosa en su vida está dispuesta a recortar para que pueda dejar espacio en su presupuesto para estos nuevos e importantes gastos?
- ¿Conoce a otras personas que han tenido diabetes y que pueden ofrecerles asesoramiento y apoyo? De lo contrario, ¿hay un grupo de apoyo para la diabetes en su área?
- En ocasiones, manejar una nueva condición de salud puede ser estresante, pero aún así puede disfrutar de la vida plena y plena que tenía antes. ¿Cómo se asegurará de que se ajuste a "su tiempo" en su agenda cada semana para que pueda relajarse y eliminar el estrés? ¿De qué otras maneras continuará disfrutando de su familia, amigos y pasatiempos?
Aprenda más hábitos saludables en el Paso 5.
