Me diagnosticaron osteoartritis en la cadera. Mi médico recomienda que deje de caminar, jugar al tenis y participar en otras actividades físicas que he usado para estar en forma. Para mantener un peso saludable, tengo que modificar mi dieta. Me han dicho que una dieta libre de gluten es buena para controlar la inflamación. ¿Qué otras modificaciones pueden ayudarme a mantener mi peso bajo?
Si bien una dieta sin gluten es útil para los pacientes con enfermedad celíaca, no se ha demostrado que cambie el curso de la enfermedad de la osteoartritis. Tampoco se ha demostrado que ningún alimento en particular sea más eficaz que otros en el tratamiento de la osteoartritis. En general, cualquier plan de dieta saludable que contenga los nutrientes adecuados debería funcionar bien para perder peso si se controlan los tamaños de las porciones.
Debido a que la obesidad es un factor que contribuye al desarrollo de la osteoartritis, perder peso y mantener un peso saludable son componentes clave en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla y cadera. Recomiendo nadar como uno de los mejores ejercicios para personas con artritis. Nadar fortalece los músculos y quema grasa sin ejercer demasiada presión sobre las rodillas y caderas. Andar en bicicleta es otro buen ejercicio para las personas con osteoartritis. No tiene que renunciar a la actividad física, simplemente cambie el tipo de actividad que realiza.
