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¿Planea viajar por vacaciones o por negocios? Si tiene artritis psoriásica, es posible que deba tomar medidas adicionales para garantizar que su viaje sea un éxito.
Para personas como Lori-Ann Holbrook, quien fue diagnosticada con artritis psoriásica en 2012, el dolor y la inflamación de las articulaciones hacen que sea difícil viajar largas distancias. "Es incómodo para mí sentarme durante un largo período", dice Holbrook, que escribe un blog y colabora con Everyday Health.
Viajar puede ser estresante y el estrés puede agravar los síntomas de la artritis psoriásica. "Viajar puede a veces aumentar el estrés físico y mental, lo que posiblemente provoque un brote de artritis psoriásica", dice Bobby K. Han, MD, profesor asistente clínico de reumatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en Seattle.
Transporte Consejos
Cada modo de transporte tiene sus desafíos. Además del tiempo de viaje y el costo, su nivel de comodidad es un factor importante a tener en cuenta al momento de decidir cómo llegará a su destino.
Automóvil Puede sentirse más cómodo en su propio vehículo, donde puede ajustar su asiento y relajarse. Los viajes por carretera te permiten hacer tantas paradas como necesites. Es una buena idea detenerse y estirarse con frecuencia para evitar las articulaciones rígidas. Una desventaja de la conducción es que puede tener que permitir más tiempo de viaje.
Aire El viaje en avión suele ser la forma más rápida de llegar adonde necesita ir, pero puede no ser el más fácil o el más cómodo. Trate de levantarse y caminar alrededor del avión tanto como lo permita. Incluso puedes hacer estiramientos simples mientras te sientas. Dependiendo de sus síntomas, puede probar rotaciones de tobillo, rollos de cuello o extensiones de rodilla. Lea más sobre estas técnicas de alivio del dolor aquí.
Es posible que haya oído que la altitud y la presión del aire tienen un impacto en la artritis psoriásica, pero la investigación no ha sido concluyente. "En general, se sabe que la baja presión barométrica está asociada con el aumento del dolor en los pacientes con artritis", dice Han. "Parece que es su percepción del dolor la que aumenta con la baja presión barométrica en lugar del proceso de enfermedad subyacente que se ve afectado".
Barco Muchos viajeros prefieren la opción más relajada y escénica de un crucero. Solo recuerde que las áreas al aire libre de un barco lo exponen a cambios en la temperatura que pueden afectar sus síntomas, y empaquete en consecuencia. "No me va bien en el calor", dice Holbrook. Un estudio publicado en mayo de 2007 en el American Journal of Medicine descubrió que los pacientes con artritis informaban un aumento del dolor de rodilla por cada 10 grados que bajaba la temperatura.
Tren o autobús El transporte en tren y autobús de las mismas limitaciones de espacio que el transporte aéreo. Recuerde levantarse tan a menudo como sea posible y estirar.
Pack Wisely
Una vez que se haya adaptado a un modo de transporte, tendrá una mejor idea de cómo empacar correctamente para asegurarse de que su viaje sea fluido. Asegúrese de empacar todo lo que necesita para manejar su condición.
"Es importante recordar llevar los medicamentos y la información de contacto para el consultorio de su médico y la farmacia", dice el Dr. Han. Mucho antes de irse, verifique que tenga suficiente medicamento para llevarlo durante el viaje.
Si está volando, es posible que algunos medicamentos inyectables necesiten refrigeración y podrían ser un problema para la seguridad del aeropuerto. Han dice que puede necesitar una carta de su médico si lleva agujas y jeringas.
Holbrook lleva una serie de artículos imprescindibles a bordo cuando vuela, incluida la crema de manos para la piel seca, aceites esenciales para la relajación, agua para quedarse hidratado, y sus canciones favoritas. Es posible que desee empacar paquetes de calor o frío si ayudan a aliviar la incomodidad; pero como con cualquier gel o líquido en su equipaje de mano, deberá asegurarse de que todos los artículos cumplan con las regulaciones de la TSA.
Use equipaje liviano con ruedas para hacer que transportar sus cosas sea lo más fácil posible. Cuando se trata de ropa, empaquete las cosas cómodas y holgadas en las que se sienta bien.
Si necesita adaptaciones especiales, comuníquese con su proveedor o compañía de viajes con anticipación. Pueden organizar una silla de ruedas, un asiento en el pasillo y asistencia con su equipaje.
Una vez que haya llegado a su destino, disfrútelo. Se supone que viajar es un bienvenido descanso de su rutina, pero eso no tiene por qué significar tomarse un tiempo libre para controlar su artritis psoriásica. Asegúrese de tomar su medicamento, comer alimentos saludables y descansar lo suficiente.
