Para la mayoría de los adultos, organizar registros médicos puede ser una molestia, pero generalmente no es difícil. Para los adultos con TDAH, sin embargo, hacer un seguimiento de los registros de salud que detallan el tratamiento del TDAH y otras afecciones es muy desafiante.
"Como una tarea general, muchas personas con TDAH dirían: 'No puedo ordenar, no puedo organizar, no puedo mantener registros '", explica Lana A. Tiersky, PhD, directora de la Clínica para Adultos con TDAH y profesora asociada en la escuela de psicología, ambas en la Universidad Fairleigh Dickinson en Teaneck, NJ
Para los adultos con TDAH, mantenerse al día con sus registros médicos es más importante que para la persona promedio, especialmente si reciben regularmente tratamiento para el TDAH. Los registros organizados permiten mantener ordenadas las facturas médicas, saber qué se ha pagado y qué no. Los registros de salud relevantes también pueden ser útiles cuando se busca educación adicional o con fines de recursos humanos, pero hay que poder encontrarlos.
Aquí hay ideas útiles para organizar esos registros médicos:
- Obtenga ayuda. Preguntar un amigo o familiar para que lo ayude o contrate a alguien; es perfectamente aceptable si puede pagarlo.
- Identifique el propósito. Si sabe por qué necesita los registros, puede tomar mejores decisiones sobre cómo organizarlos. . Los objetivos motivacionales incluyen realizar un seguimiento de las facturas pagadas, planificar argumentos para necesidades médicas, almacenar registros de tratamiento con TDAH de alta prioridad donde pueda encontrarlos, o simplemente mantener un historial médico completo para usted u otras personas de su familia. Escriba sus objetivos para reforzarlos.
- Busque un lugar tranquilo. Está buscando un lugar con pocas distracciones, donde pueda guardar sus archivos y donde tenga una computadora, dice Tiersky. Si no tiene una habitación libre o incluso un armario para llamar a su oficina, asegúrese de que los demás en su hogar sepan que no deben tocar su documentación.
- Desarrolle un sistema de archivo. Decida cómo quiere organizar su salud graba y crea los archivos en consecuencia. Si cree que va a necesitar enviarlos a su compañía de seguros, averigüe si necesita organizarlos por período de tiempo o por proveedor de tratamiento, sugiere Tiersky. Tenga a mano una libreta para anotar cualquier pregunta que necesite preguntarle a su proveedor de seguro. De esta manera, tendrá notas a las que referirse, si es necesario. Las opciones para un sistema incluyen la presentación de información de acuerdo con el nombre de sus proveedores de atención médica, por año, o por un miembro de la familia y el año si organiza los registros del hogar, así como los suyos propios. Conocer tu objetivo final te ayudará a elegir el sistema de archivo adecuado.
- Decide un formato. Probablemente necesites archivos y cajas de almacenamiento o un archivador, pero también debes considerar si un programa de computadora puede ayudarte. o si un libro de contabilidad es lo suficientemente bueno. Mantener una hoja de cálculo de las facturas enviadas y pagadas puede brindarle una indicación visual fácil de lo que está sobresaliendo.
- Priorice. Calcule las piezas de información más importantes que necesitará para llegar rápidamente. Tiersky enfatiza que para las personas en tratamiento de TDAH, las evaluaciones psicológicas e incluso los registros de la escuela son registros de salud de alta prioridad.
- Analice la tarea. Una vez que tenga un formato básico y una idea de lo que desea lograr, divida sus pasos en tareas manejables en una lista de verificación y luego vaya paso a paso, día a día. Sea tan específico como desee, con un paso tan básico como "limpiar el escritorio para dejar espacio para los archivos". Marcar cada paso mientras lo logra se sentirá genial.
- Pida ayuda. "Reconozca cuánto puede hacerlo por su cuenta y para lo que necesita ayuda ", dice Tiersky. Por ejemplo, no todos pueden crear la hoja de cálculo perfecta; está bien recibir ayuda de un miembro de la familia o amigo más experto en informática. En cualquier caso, probablemente debería dejar que su pareja, un amigo de confianza o un familiar sepan dónde están sus registros de salud importantes en caso de una emergencia.
Organizar registros médicos es necesario para estar al tanto de los muchos detalles de sus registros de salud. Tómese el tiempo para configurar un sistema que funcione para usted.
