Cuatro días después de que la dio a luz En agosto de 2009, Jennifer Hudson decidió tomarse en serio la salud. Se dio cuenta de que quería ser más saludable para su hijo, de ser una madre más activa y de asegurarse de tener hábitos saludables que su hijo pudiera copiar a medida que creciera. Pero sabía que las dietas no habían funcionado para ella, por lo que no estaba segura de cómo empezar.
"Soy una chica de verdad, me encanta comer y disfrutar de las cosas que amo tener", Hudson dijo.
Sabía lo suficiente sobre sí misma como para saber que una dieta que le privara de sus alimentos favoritos no iba a funcionar para ella. Hudson comparó una dieta restrictiva con la de contener la respiración. "Eventualmente vas a estar jadeando por aire", dijo. De manera similar, en una dieta, "eventualmente vas a romper, y luego excederse".
Ella dijo que decidió probar Weight Watchers por solo una semana, porque había escuchado que era más fácil de seguir y no lo haría. para hacer que elimine sus cosas favoritas de su dieta. Durante los siguientes años, bajó 80 libras y se convirtió en vocera de la compañía.
"Dé pequeños pasos y déjelo funcionar para usted. Piensa 'No puedo correr, pero puedo caminar' ".Jennifer Hudson Tweet
" Me enseñó a comer, a medir mis porciones y a saber qué estaba poniendo en mi cuerpo ", dijo. dijo sobre el programa. Dijo que durante todo el programa se mantuvo responsable, aunque tenía expectativas realistas. Por ejemplo, inmediatamente después de dar a luz, es poco probable que se levante y haga ejercicio, pero puede comienza a prestar atención a lo que estás comiendo.
"Da pasos de bebé y deja que te funcione", dijo. "Piensa 'no puedo correr, pero puedo caminar'".
dijo que encontró su motivación en su deseo de ser la mejor mamá posible para su hijo. "Tu bebé va a comer lo que vas a comer", dijo.
No solo perdió peso, sino que lo mantuvo apagado durante los tres años desde entonces. "Es tan difícil de mantener como lo es perder peso", dijo. Ella continuó como un portavoz de la empresa, y escribió un libro sobre su empresa de pérdida de peso, titulado Tengo esto .
Ahora, Hudson está canalizando su éxito hacia otra empresa, trabajando con Weight Watchers mientras otorgan una Healthy Communities Grant a los residentes de Baltimore. La subvención proporcionará apoyo para la pérdida de peso a los residentes locales con un índice de masa corporal de más de 25 personas que también recibe asistencia del gobierno local, estatal o federal. Hudson servirá como mentor para las nuevas madres que están tratando de recuperarse.
Alrededor del 36 por ciento de la población de Baltimore es obesa, incluso más que el promedio del país. Además, aunque los datos recientes sugieren una meseta en los niveles de obesidad en Estados Unidos, la investigación ha demostrado que la obesidad y las enfermedades que la acompañan siguen creciendo en las comunidades de menores ingresos, según un estudio reciente de la Universidad de Harvard.
"Es bastante paralelo a mi historia y mi viaje ", dijo Hudson. Ella entiende las luchas de las mujeres, ya que creció sin acceso a alimentos y hábitos saludables.
"A menudo, como madre primeriza, la gente puede sentirse abrumada y sentirse sola", dijo Karen Miller-Kovach, directora científica de Weight Watchers. . Sin embargo, enfatizó que es importante comenzar a pensar en la salud temprana. "La motivación para bajar de peso al bebé después de un año es un poco menor: ya estás acostumbrado", dijo. Pero es perfectamente saludable para las nuevas mamás comenzar a perder peso, y Miller-Kovach dijo que 2 libras por semana es saludable para las madres que no amamantan, mientras que las mamás que amamantan deben aspirar a una libra por semana.
"Hay una creencia que comer sano requiere mucho más dinero, pero muchas personas no saben cómo utilizar las cosas de menor costo que están disponibles ", dijo Miller-Kovach. Ella sugirió aprender a cocinar comidas simples, de bajo costo y saludables como una habilidad viable que los participantes podrían quitar del programa.
Hudson dijo que a través de su jornada de pérdida de peso, aprendió que "cualquier cosa puede ser buena para ti y cualquier cosa puede ser mala para ti". Debido a su apretada agenda, Hudson dijo que a veces se encuentra en una situación sin opciones saludables y aprendió cómo sacarle el mejor provecho Si el único alimento disponible es una hamburguesa, ella se asegura de controlar el tamaño de su porción.
"Se trata de tomar la decisión más inteligente y la decisión correcta", dijo. "Más allá de la comida, no dejes que te burle".
