Puede que ahora se sienta como algo caliente que está esperando, y no solo gracias a esas nuevas y atractivas curvas. Es ese metabolismo acelerado que está calentando las cosas, ya que mantiene el motor de construcción de bebés funcionando día y noche. Las hormonas también desempeñan un papel (¿no es así?), Lo que aumenta el flujo de sangre a la piel, dejándola con la sensación de calor, con un aspecto enrojecido y lo más molesto de todos, sudando una tormenta. La única ventaja: el sudor durante el embarazo probablemente sea el tipo inodoro y no la variedad de axila maloliente (y genital). Las cosas apestosas en realidad disminuyen cuando estás esperando.
El pronóstico: más calor, acompañado de un sudor más empapado, especialmente si llevarás a tu bebé a cargar durante los meses de verano. Pero hay muchas maneras de ayudar a rechazar el termostato y apagar el sudor. Aquí hay algunas estrategias para mantenerse fresco cuando el embarazo lo convierte en una mamá caliente:
- Sé una cómoda persona. El estilo cuenta, pero la ropa más guay cuando esperas está hecha de telas transpirables, como algodón, y está hecha para acodamiento ¿Una camiseta de manga corta en invierno? Si estás seguro de que estarás en llamas en el interior (como en tu oficina sobrecalentada), remata esa camiseta con una camisa y un suéter o blazer, luego comienza a desnudarte mientras comienzas a chisporrotear. Vístase bien para la cama también (o haga alarde de esas nuevas curvas en … nada en absoluto).
- Beba, a menudo. Mantenerse hidratado (al menos ocho vasos de líquidos al día y más si hace ejercicio o suda más de lo normal) te ayudará a mantener la calma. Si se llena de líquidos durante el día también lo ayudará a no marearse ni a desmayarse, lo que puede suceder cuando se caliente, así que guarde una botella de agua reutilizable en su bolsa y bájelo mientras viaja.
- Evite calor del día. El clima cálido y las madres calientes no se mezclan. Así que manténgase alejado del sol tanto como sea posible, especialmente cuando esté más fuerte (entre las 10 a.m. y las 3 p.m.), y especialmente en los días calurosos. Si haces ejercicio al aire libre, trata de programar esos entrenamientos de embarazo cuando hace más frío afuera (como un trote temprano en la mañana o una caminata rápida después de la cena, cuando comienza a enfriarse). Mejor aún, haga ejercicio en un espacio con aire acondicionado (el gimnasio, su sala de estar).
- Refrésquese en un baño tibio en cualquier momento, merece un poco de mimos durante el embarazo de todos modos, o póngase en la ducha. La natación también puede ayudarlo a mantener la calma, además de que podrá hacer ejercicio sin sobrecalentarse.
- Airee. Abra algunas ventanas si existe la posibilidad de una brisa fresca, mantenga un pequeño ventilador cerca de usted, o suba el aire acondicionado (dígale a su cónyuge u compañero de oficina que agarre un suéter; su comodidad definitivamente tiene prioridad ahora).
- Despídase de la humedad. Una pizca de polvo sin talco puede ayudar a absorber un exceso sudar más ayuda a prevenir una erupción por calor (y otras afecciones de la piel) que pueden surgir de toda esa humedad.
- Disfrútalo. Si suda mucho durante la noche, coloca una toalla absorbente encima de la sábana en su lado de la cama (y posiblemente en la almohada también).
También experimentará una gran sudoración después del parto y en el período de posparto, cuando su cuerpo trabaja horas extras tratando de deshacerse de todos los líquidos extra que retuvo durante el embarazo. Así que sigue usando estas estrategias para mantenerte fresco durante las primeras semanas después del nacimiento de tu bebé.
