Si parece que Miranda Kerr es la cara nueva de casi todos los anuncios que adornan tu televisor, esquina de tu calle y tu revista favorita, es porque lo es. Mientras que la belleza de origen australiano ha estado ocupada rodando con H & M, Reebok, Clear hair care y otros, insiste en que su agenda es más laxa que nunca. "Es algo muy estratégico para mí", dice Kerr, "porque aunque parece que estoy más allá, en realidad estoy trabajando menos días, así que paso mi tiempo de manera más eficiente".
Durante un reciente evento claro en la ciudad de Nueva York, Kerr se sentó con Everyday Health para explicar cómo su nuevo equilibrio entre la vida laboral y familiar le permite tener más tiempo con su hijo, más oportunidades de comer saludablemente y tiempo adicional para mantener su cabello y piel forma digna de un modelo. Además, revela cómo encaja en un entrenamiento en esos días en los que está administrando un horario de viaje agitado.
"Tengo pequeños trucos que hago, incluso ejercicios en el avión o cuando llego. el hotel. "Miranda Kerr Tweet
Sobre la provisión de amor maternal: Uno de los factores clave del nuevo y más flexible estilo de vida de Kerr es su hijo Flynn, de tres años." Se trata de conocer cuáles son tus prioridades … y para mí, asegurarme de pasar ese tiempo de calidad con mi hijo [es una prioridad] porque esos pequeños momentos con él son tan preciosos ", dice.
Kerr considera su deber más importante como padre para asegurarse de que su mini-me sea proporcionado y se sienta amado. "[Me aseguro] de que sus necesidades se satisfagan de muchas maneras diferentes: de que esté recibiendo la nutrición adecuada, de que esté sintiendo el amor de nosotros como padres, y que él está sintiendo esa red de apoyo para que él pueda ser su propio individuo ", dice ella." Le está yendo muy bien en eso, así que me hace sentir como un ap roud mom. "
Sobre la alimentación saludable: El aturdidor de 5 y 9 pulgadas cuenta las almendras, las bayas de goji, los arándanos y las semillas de chía, como sus aperitivos favoritos. "Me gusta mezclar semillas de chia con agua de coco y llevarlo en un pequeño recipiente", dice Kerr, quien explica que es una buena manera de obtener una solución de proteína.
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Sobre sus elementos esenciales y rituales de belleza: Kerr le atribuye el cabello súper suave y brillante (¡lo sentimos, lo sentimos!) al champú y acondicionador Clear's Total Care. "Me lavo el pelo cada dos días con la línea Clear Total Care. Siento que cubre todo y tiene aceite de coco que es mi solución favorita de belleza para todo uso ", dice Kerr. También con ella en todo momento están las pinzas, porque está obsesionada con tener cejas perfectamente arregladas, un rizador de pestañas, una Niebla Balanceadora Kora y un lápiz labial rojo.
Kerr logra su sueño de belleza con la ayuda de algunos trucos calmantes. Primero, apaga las luces mientras termina la noche y pone un CD con el sonido de las olas del océano con oraciones silenciosas que juegan debajo de su amigo Howard Wills. "Es poderoso, así que me acuesto con eso y también lo hace mi hijo", dice acerca de los sonidos calmantes.
¿Otro ritual antes de acostarse? Meditación. "Trataré de hacer una meditación de 10 minutos antes de irme a la cama y cuando me despierte", dice. "Se han realizado tantos estudios sobre los beneficios de la meditación y el estar en el momento y sobre cómo alimenta tu cuerpo y tu espíritu; creo que es muy importante".
Sobre cómo encuentra tiempo para el ejercicio físico en cualquier momento, en cualquier lugar : "Tengo pequeños trucos que hago, incluso ejercicios en el avión o cuando llego al hotel", dice Kerr. En una habitación de hotel, ella entra en una posición de tabla, por ejemplo. "Me gusta el tablón porque si estás en él y enciendes la música o te pones algo para distraerte, incluso si es algo que disfrutas viendo, puedes ir a un lado y mantenerlo allí y luego ir al Por otro lado, sostenlo allí y tonifica todo el cuerpo ", dice Kerr, y agrega que hacerlo solo por cinco minutos puede marcar una gran diferencia.
En vuelo, a Kerr le gusta hacer levantamientos de piernas (muy pequeños, a menos que esté en la fila de salida, en cuyo caso pueden ser más grandes). "Tonifica todo el músculo de la pierna", dice ella. "O puede estar en el automóvil y apretar el estómago, dentro, fuera, adentro, afuera". No te das cuenta de la diferencia que hace. Cada poco realmente ayuda, y siento que si estoy en el automóvil, en un avión o en un hotel, esos son los tiempos que funcionan ".
Cuando está en casa, Kerr usa un reboteador. "¡Es como un mini trampolín! Si se aprovecha de eso, es muy bueno para el cuerpo estimular la circulación y el flujo sanguíneo ", dice.
La filosofía de Kerr sobre el ejercicio es que no tiene por qué ser abrumador o intimidante. "Me diré a mí mismo: 'Bien, voy a hacer 15 minutos ahora del puente'", dice. "Hago cinco series de ocho pero con mi pierna en el aire. Realmente puedes tonificar toda la pierna ".
