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MIÉRCOLES, 13 de febrero de 2013 - Aunque muchas personas piensan que los suplementos vitamínicos son relativamente seguros, una serie de estudios recientes han generado preocupación por tomar suplementos de calcio puede estar asociado con un mayor riesgo de ataques cardíacos y muerte.
El calcio es, por supuesto, muy importante para la salud ósea, y millones de hombres y mujeres toman píldoras de calcio con regularidad para fortalecer sus huesos y reducir el riesgo de osteoporosis . Y aunque sigue siendo crítico tener calcio para mantener huesos sanos, resulta que demasiado calcio y, en particular, demasiado calcio en forma de suplementos vitamínicos pueden no ser buenos para el corazón.
Un nuevo estudio publicó esto La semana en el British Medical Journal es la última de una serie de estudios para alertar sobre los suplementos de calcio y el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte.
En este estudio de más de 61,000 mujeres, esas mujeres quien tuvo la mayor ingesta de calcio (más de 1,400 mg por día) tuvo un 40 por ciento más de riesgo de morir y más que duplicar su riesgo de enfermedad cardíaca. El riesgo fue más notable en aquellas mujeres que tomaron suplementos de calcio. Las mujeres que no toman suplementos no parecen tener el mismo mayor riesgo de enfermedad cardíaca o muerte.
Estos hallazgos reflejan los de artículos de investigación recientes y dan más peso al descubrimiento de que los suplementos de calcio pueden ser riesgosos. En otro artículo publicado la semana pasada en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA) , los investigadores encontraron que los hombres que tomaron píldoras de calcio, aunque curiosamente no mujeres, tenían un 20 por ciento más de riesgo de morir de enfermedades del corazón . El por qué los hallazgos solo se observaron en hombres y no en mujeres de ese estudio no está del todo claro ya que otros estudios han obtenido resultados similares en hombres y mujeres.
Por qué el calcio en la dieta es una mejor opción
Aunque intrigantes, estos estudios tiene que tomarse con un grano de sal. Debido a que estos son estudios observacionales, y no los ensayos controlados aleatorios "estándar de oro", solo podemos decir que los suplementos de calcio y el riesgo de enfermedad cardíaca se asocian entre sí. Sin embargo, estos estudios no prueban que las píldoras de calcio sean la causa de los ataques cardíacos o un mayor riesgo de muerte, o si algún otro factor relacionado pudiera ser el culpable. No obstante, los estudios aumentan la posibilidad de que las píldoras de calcio aumenten el riesgo de ataques cardíacos y muerte.
Sin embargo, es importante recordar que el calcio sigue siendo muy importante para la salud. El gobierno de EE. UU. Recomienda obtener 1.000 mg de calcio al día en adultos de 19 a 50 años y 1.200 mg de calcio al día en adultos mayores de 50 años. Pero estudios como estos son recordatorios de que la mejor forma de obtener calcio y otros nutrientes es consumir una dieta saludable y completa, y no a través de suplementos. Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son la fuente más común de calcio en la dieta, pero también se puede encontrar en productos no lácteos como sardinas, col rizada, tofu y salmón.
La conclusión es que su cuerpo necesita calcio para mantener huesos sanos, así como el funcionamiento normal de los músculos, nervios e incluso el corazón. Mientras que demasiado calcio, en forma de suplementos de calcio, se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte, se necesitarán estudios futuros para confirmar estos hallazgos. Pero, por ahora, el mensaje es claro: seguir una dieta equilibrada y equilibrada para obtener las vitaminas y nutrientes que necesita.
Reena L. Pande, MD, es cardióloga, investigadora y defensora de la salud. Es doctora asociada en la División Cardiovascular del Hospital Brigham and Women's de Boston e instructora de la Facultad de Medicina de Harvard.
