Imagine que está planeando unas vacaciones de ensueño, tomando un vuelo de 13 horas a Sídney para poder nadar en la Gran Barrera de Coral y caminar por el interior de Australia. Tienes mucho que organizar y empacar, y la idea de lidiar con un período menstrual tan lejos de casa comienza a preocuparte. ¿Serás capaz de manejar cualquier calambre incómodo y dolor de espalda en un vuelo tan largo? Si llega su periodo mientras está de vacaciones, ¿aún podrá bucear entre los corales?
Su período menstrual y el poder del estrés
Aunque no planee una aventura en todo el mundo, el estrés y la ansiedad aún puede hacer mella en usted y en su período. Aunque un poco de estrés puede ser bueno e incluso nos ayuda a desafiarnos a nosotros mismos, demasiado puede afectar negativamente la salud. El cuerpo es sensible a cualquier interrupción inesperada. La preocupación excesiva puede poner el sistema digestivo en una sobrecarga, causando síntomas de estrés como diarrea, micción frecuente y dolor abdominal; el sistema pulmonar puede responder con respiración rápida.
El sistema reproductivo femenino también puede verse afectado. De hecho, para algunas mujeres, el estrés puede jugar un papel en causar períodos irregulares o faltantes. A medida que aumentan los niveles de estrés, existe la posibilidad de que su período menstrual se suspenda temporalmente, una afección conocida como amenorrea secundaria.
(Sin embargo, si ha estado lidiando con amenorrea durante algunos meses, su médico puede preguntar sobre su historial médico y realizar varias pruebas, incluido el control de los niveles de hormonas. Embarazo, quistes, tumores, deficiencias hormonales y factores distintos del estrés pueden causar más de un período perdido.)
Cómo el estrés puede afectar la menstruación
No se sabe mucho sobre la relación entre el estrés y los períodos. Sin embargo, el estrés sin duda desempeña un papel en la supresión del funcionamiento del hipotálamo, que controla la glándula pituitaria, la glándula maestra del cuerpo, que, a su vez, controla la tiroides y las glándulas suprarrenales y los ovarios; todos trabajan juntos para controlar las hormonas.
La disfunción ovárica puede provocar problemas con la producción de estrógenos, la ovulación u otros procesos reproductivos. El estrógeno es una hormona importante que ayuda a construir el revestimiento del útero y prepara el cuerpo para el embarazo. Si los ovarios no funcionan correctamente, los efectos secundarios pueden incluir el ciclo menstrual, incluidos períodos omitidos o períodos irregulares.
Volviendo a la normalidad
Debido a que el estrés puede afectar la parte del cerebro responsable de producir hormonas, puede elimine los niveles hormonales, lo que puede ocasionar cambios en la frecuencia y duración de su período menstrual.
La reducción del nivel de estrés o la detección de mecanismos efectivos para sobrellevar la situación pueden ayudar a que su cuerpo regrese a un período menstrual normal. Hablar con un terapeuta o posiblemente tomar medicamentos contra la ansiedad puede reducir el estrés y ayudarlo a controlar los síntomas del estrés, lo que permitirá que el sistema vuelva a la normalidad.
No es posible eliminar por completo el estrés de su vida cotidiana ni desearía . Encontrar métodos saludables para sobrellevar el estrés excesivo es la mejor manera de no dejar que cause estragos en el funcionamiento natural de su cuerpo.
Encuentre más información en el Centro de PMS Everyday Health.
