LUNES, 23 de abril (HealthDay News) - Las mujeres de edad que notan los primeros signos de disminución de la memoria pueden evitar la demencia completa al participar en el entrenamiento de fuerza de rutina, sugiere una investigación reciente.
Pero mientras estaba bajo supervisión El equipo de estudio halló que el levantamiento de pesas parecía mejorar el funcionamiento mental de quienes luchan con la pérdida incipiente de memoria. Los programas de actividad aeróbica no otorgaron un beneficio similar para la salud mental. El estudio halló que la mayoría de los estudios han analizado el entrenamiento aeróbico. compara tanto el entrenamiento aeróbico como el de fuerza ", explicó la coautora del estudio Teresa Liu-Ambrose, profesora asistente en el departamento de fisioterapia de la Universidad de British Columbia. "Y entre las personas que aún no tienen demencia pero que ya están en alto riesgo en términos de memoria leve y deterioro de la función ejecutiva, nuestro estudio muestra que el entrenamiento de fuerza, pero no el entrenamiento aeróbico, tiene beneficios para la cognición".
Liu-Ambrose, también investigadora del Centro para la Salud de la Cadera y la Movilidad y el Centro de Investigación del Cerebro, y sus colegas describieron sus hallazgos en la edición del 23 de abril de
Archives of Internal Medicine . The Los autores observaron que la demencia es un gran problema de salud pública, con un nuevo caso diagnosticado en algún lugar del mundo cada 7 segundos.
Entre los ancianos, el deterioro leve "cognitivo" o mental se considera un indicador de futuro en toda regla riesgo de demencia, así como la posibilidad de quizás intervenir con algún tipo de tratamiento que pueda reducir ese riesgo.
Anteriormente, el equipo de estudio descubrió que un año de clases de resistencia (fuerza) dos veces por semana parecía aumentar la capacidad cognitiva general entre ancianos mentalmente sanos mujeres.
Esta vez, el equipo se centró en mujeres de entre 70 y 80 años que se habían quejado de dificultades de memoria y se consideraba que tenían un deterioro cognitivo leve "probable".
Durante seis meses, las mujeres participaron en 60- clases de minutos dos veces por semana. Un tercio fue asignado aleatoriamente a un programa de entrenamiento de fuerza que incluía levantar pesas; un tercio caminó afuera en un programa de aeróbicos; y un tercio tomó clases básicas de equilibrio y tonificación.
Setenta y siete mujeres completaron el programa, que incluyó pruebas estándar de memoria verbal y visual, y tareas de toma de decisiones y resolución de problemas. Casi un tercio se sometió a una resonancia magnética funcional al comienzo y al final del estudio para buscar cambios en la actividad cerebral.
Después de 6 meses, en comparación con los de las clases de equilibrio / tono, se descubrió que el grupo de entrenamiento de la fuerza había experimentado ". "El mejoramiento cognitivo significativo.
El grupo de entrenamiento de fuerza también experimentó cambios de actividad en tres partes específicas de la corteza cerebral asociadas con el comportamiento cognitivo, hallaron los investigadores. Estos cambios no se observaron en el grupo de equilibrio / tono.
En cuanto al grupo de aeróbicos, aunque se mencionaron mejoras físicas significativas en relación con el grupo de equilibrio / tono, este grupo no pareció acumular los mismos beneficios mentales que la fuerza. grupo de entrenamiento.
Los hallazgos podrían ser incluso conservadores, dijeron los autores, porque muchas mujeres omitieron clases.
El equipo advirtió que sus hallazgos podrían no aplicarse necesariamente a mujeres de diferente edad o a hombres en general.
Catherine Roe, profesora asistente de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis, elogió el esfuerzo como una "valiosa vía de exploración" y también expresó cierta sorpresa.
"Ciertamente hay otro trabajo que también ha sugerido que el ejercicio puede ser beneficioso cognitivamente ", anotó. "La participación en la actividad física definitivamente parece ayudar a preservar la memoria y las habilidades de pensamiento".
Hasta ese momento, Liu-Ambrose dijo que, por ahora, su equipo solo podía formular una hipótesis.
"Podría ser que la resistencia requiera más aprender y monitorear por su propia naturaleza ", dijo. "Si levantas pesas tienes que controlar tus series, tus representantes, usas máquinas de pesas y tienes que ajustar el asiento, etc. Pero caminar es mucho más natural para la mayoría, por lo que hay menos implicación cognitiva. punto que no tenemos una idea clara de lo que está sucediendo en el nivel mecanicista ".
Liu-Ambrose también reconoció que los beneficios a largo plazo siguen siendo desconocidos. "Pero yo diría que la actividad física general de este tipo es una estrategia bastante prometedora, porque es una de las pocas intervenciones que se pueden realizar a nivel mundial, y es bastante económica en comparación con otros enfoques".
