Usted permanece despierto por la noche mirando al techo. Sientes que estás maldito, pero no estás solo. Las estimaciones sugieren que entre 1 de cada 10 y 1 de cada 3 personas padecen algún grado de insomnio, que está teniendo problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidos durante la noche o despertarse antes de lo previsto en la mañana (o una combinación del encima). (1)
Hay muchas razones por las cuales podría estar luchando para quedarse dormido o permanecer dormido durante toda la noche, desde eventos estresantes de la vida, como ser despedido de un trabajo, hasta problemas de salud. (2) Además, esos períodos de insomnio a corto plazo que duran solo unos días o una semana (insomnio agudo) pueden convertirse en insomnio a largo plazo, lo que se conoce como insomnio crónico, lo que significa que sus problemas de sueño duran más allá del Estrés inicial.
Lo que es importante saber es que si ha tenido problemas para dormir por unas pocas semanas o si ha estado por el tiempo que puede recordar, puede (¡y debe!) obtener ayuda. Cambios en el estilo de vida, terapias y otros tratamientos existen para entrenar a tu mente y cuerpo para que duermas lo necesario no solo feliz, sino también saludable.
Estas son algunas de las opciones de tratamiento que tu doctor o un especialista en sueño recomiende si tiene insomnio.
