¿Mirarse en el espejo y preguntarse dónde está ese saludable resplandor del embarazo? A pesar de toda la exageración sobre el resplandor del embarazo, la verdad es que pocas madres expectantes tienen la suerte de obtener el brillo. En su lugar, la mayoría de las futuras mamás se enfrentan a una piel llena de picadas, con granos y picazón con toda una serie de molestos problemas de la piel del embarazo, desde decoloraciones hasta acné y estrías (solo por nombrar algunos). ¿Qué hay detrás de estos cambios en la piel? Como siempre, sus hormonas del embarazo simplemente están haciendo su trabajo, y esta vez le quitan la piel. La buena noticia es que una vez que esas hormonas hayan salido de allí (es decir, después del parto), podrás despedirte de esas quejas de la tez. Mientras tanto, hay muchas estrategias de cuidado de la piel para minimizar y hacer frente a los cambios.
Cambios en la piel que puede esperar durante el embarazo
- Acné y piel grasa. ¿Más brillante que brillante? La grasa es a menudo la palabra cuando estás esperando. Ese brillo extra y los brotes dignos del anuario son cortesía de esas oleadas de hormonas del embarazo, que pueden hacer que tus glándulas bombeen más aceites causantes de acné. Controle la piel grasa y acneicada con estas tácticas:
- Limpie su cara con un limpiador suave sin jabón como Cetaphil o Purpose Gentle Cleansing Lave dos veces al día (las más ásperas dejarán la piel más expuesta a la irritación). Paradójicamente, al sobrepasar tu piel es más propenso a los brotes, así que deja las almohadillas de Stridex a los niños.
- No te saltes la crema hidratante o el protector solar; solo asegúrate de elegir variedades sin aceite que no son comedogénicas (no obstruyen).
- Cambie a una base libre de aceite, rubor y polvo (sí, el polvo puede contener aceite). Y sin importar qué tan golpeado estés por la noche, asegúrate de eliminar todos los restos de maquillaje antes de acostarte. Luego lave y humecte.
- Piense en su piel antes de abrir la boca. Tu piel también es lo que comes, y felizmente, los alimentos que son saludables para tu bebé y tu embarazo también son buenos para tu cutis: frutas y verduras de colores brillantes; granos enteros, frijoles y nueces; proteína magra (especialmente pescado rico en omega-3, como el salmón); grasas saludables, como aguacate, nueces y semillas (todas ellas son súper fuentes de vitamina E amante de la piel). Lo que no comas importa también: omitir el azúcar, los granos refinados y las grasas saturadas puede ayudarte a omitir los zits.
- Pregúntale a tu médico si debes tomar un suplemento de B6, que puede ayudar a los casos difíciles de activación hormonal acné.
- Mantenga sus manos alejadas de su cara. Escucha a tu madre, ahora que estás en camino de convertirte en madre, y no te molestes con una espinilla. En lugar de resolver un zit, exprimir puede hacer que dure más, sin mencionar dejar cicatrices.
- Verifique antes de tratar. Elimine todos los medicamentos contra el acné con su médico, ya que incluso los tópicos pueden ser absorbidos por la piel (y terminar en el torrente sanguíneo). Algunos de los que puede usar para limpiarse los zits recibirán luz verde, otros no (siempre es mejor pecar de cauteloso al recetarle a una mujer embarazada, y eso es lo que hacen la mayoría de los médicos). Algunos medicamentos pueden obtener la luz roja en el primer trimestre, pero una luz verde (o al menos amarilla) en el segundo y el tercero. Estas son algunas pautas generales sobre medicamentos comunes para el acné:
- Accutane oral o tópico (isotretinoína) u otros retinoides tópicos, como Retin A (tretinoína), tazaroteno y adapaleno: No use .
- Beta-hidroxiácido (BHA) o ácido salicílico (que se encuentra en muchos productos para el acné): No use . No hay suficiente investigación para probar que son seguros durante el embarazo.
- Tetraciclina oral (un antibiótico): No use . Sin embargo, su médico puede limpiar una crema antibiótica, como la eritromicina.
- Peróxido de benzoilo (Clearasil): Pregunte primero . Algunos médicos aceptan este popular zit zapper, otros lo vetan.
- Ácido azelaico: Pregunte primero . Esto a menudo es aprobado por los médicos para el acné del embarazo.
- AHA: Pregunte primero . Estos ácidos exfoliantes (que incluyen ácido glicólico, láctico y málico) generalmente se iluminan con luz verde durante el embarazo, pero primero verifique los detalles. También tenga en cuenta que para la piel sensible al embarazo, exfoliar puede significar irritación.
- Piel seca. ¿Se siente un poco como un cocodrilo expectante? El embarazo puede sacar lo peor de ambos lados de la piel: el aceite se desliza aquí, el desierto del Sahara seco allí. Los cambios hormonales también influyen en la sequedad excesiva, pero también lo hace el aumento de la demanda de líquidos durante el embarazo (el bebé necesita un trago, la piel de Mama se seca) y se estira la piel. Mientras esperas decir "hasta luego, cocodrilo", estas son algunas estrategias para el cuidado de la piel que pueden aliviar la resequedad, la descamación y la picazón que a menudo acompaña:
- Cambia a un limpiador sin jabón como Cetaphil (que es menos seco) que jabón) y productos sin fragancias para el cuidado de la piel (la piel seca a menudo es sensible a las fragancias).
- Limite las duchas a no más de 15 minutos a temperatura templada (las duchas calientes y secas secan la piel). Si parece que su cara no necesita un lavado por la mañana, enjuague con agua pero no aspire. Lo mismo ocurre con su cuerpo: use jabón donde y cuando lo necesite, de lo contrario omítalo.
- Agregue una crema hidratante rica y sin fragancias al menos dos veces al día. Aplícala religiosamente después de los baños y duchas, mientras tu piel aún esté ligeramente húmeda (la idea es sellar esa humedad antes de que se escape). Y asegúrese de lubricarse antes de acostarse por la noche también (la piel hace su mejor trabajo de reparación mientras duerme).
- Beba. Tu piel tiene que competir por líquidos con tu embarazo y tu bebé, así que asegúrate de que haya suficiente suministro para todos. Mantenga esa agua (al menos ocho vasos al día) y su piel no estará tan reseca.
- Concéntrese en las grasas buenas. Su piel puede ser lubricada desde adentro, también, con una dieta saludable. Combata la piel seca con grasas buenas (las variedades monoinsaturadas y poliinsaturadas), que incluyen aceite de oliva y canola, nueces y semillas, y aguacates. El salmón es otro placer para la piel seca.
- Use un humidificador por la noche para aumentar el nivel de humedad en su habitación, especialmente si la calefacción está encendida (su piel y el cuerpo recalentado sobrecalentado pueden ser más felices si no lo es).
- Eczema. ¿Pica? ¿Rojo? ¿Dolorido? Podría ser un caso realmente grave de piel seca, o podría ser un eccema, un exantema común y crónico que generalmente es hereditario y probablemente desencadenado por la exposición a alérgenos ambientales. Las furiosas hormonas del embarazo a menudo exacerban el eczema (aunque algunas afortunadas futuras madres disfrutan de unas vacaciones en erupción durante el embarazo, un raro cambio de piel bienvenido). Aunque algunas de sus estrategias de control del eccema pueden cambiar durante el embarazo (las medicinas, por ejemplo), otras serán una constante:
- Limite el contacto con irritantes potenciales (detergentes, jabones, perfumes, lana, caspa de mascotas, joyas).
- Evite pasar demasiado tiempo en el agua, lo que reseca la piel. Haga que las bañeras y las duchas entren y salgan.
- Hidrátese a menudo para encerrar la humedad de la piel, especialmente después de bañarse o ducharse (mientras la piel esté húmeda). Use un humectante rico, hipoalergénico, libre de fragancias (como Eucerin o Aquaphor).
- Manténgase fresco. Trata de no ponerte demasiado caliente o sudado: dos desencadenantes de eczema comunes. Esto será mucho más complicado durante el embarazo, cuando el clima cálido y sudoroso es el estándar incluso en climas fríos, pero ayudará a usar capas ligeras y transpirables que se pueden despegar a medida que se calienta. Convierta el algodón en el tejido de su vida embarazada.
- Mantenga el frío también. El estrés puede hacer un lío de eccema, así que encuentre maneras de relajarse y descansar, especialmente durante esos momentos de gran ansiedad.
- Medicate con cuidado y el consejo de su médico. Pídale a su médico o dermatólogo una lista de esteroides tópicos seguros para el embarazo o antihistamínicos. Definitivamente obtendrá la luz roja en cyclosporine, Protopic y Elidel, ninguno de los cuales se recomienda durante el embarazo.
- Decoloraciones de la piel. La máscara del embarazo (técnicamente llamada melasma o cloasma, aunque es probable que llámalo algo mucho menos educado) aparece como manchas oscuras, con manchas y marrones en la frente, el labio superior y las mejillas. Este cambio en la piel del embarazo, que es especialmente común en las mujeres de color, aparece cuando un aumento pronunciado en los niveles de estrógenos estimula el exceso de producción de melanina. La decoloración es temporal y generalmente desaparece gradualmente después del parto (aunque también puede persistir). Las siguientes soluciones para el cuidado de la piel con cloasma también se aplican a otras decoloraciones cutáneas desencadenadas por hormonas comunes en el embarazo (como enrojecimiento en las manos y plantas de los pies, oscurecimiento de las areolas, pecas y lunares oscurecidos, y la línea negra - la línea en el medio de su barriga):
- Elija un corrector que sea un tono más claro que su producto habitual (o el tono de su piel, si no suele usar uno) y aplíquelo a los puntos irregulares que le gustaría cubrir. Luego, aplique la base regular al resto de la cara, evitando los parches.
- No use peelings, blanqueadores u otros tratamientos aclaradores de base química que puedan penetrar la piel y no se recomiendan durante el embarazo.
- Use protector solar fielmente (elija un SPF alto), use sombrero los días soleados y manténgase a la sombra tanto como sea posible (la exposición al sol puede empeorar la decoloración del embarazo).
- Dado que la deficiencia de ácido fólico puede causar embarazo decoloraciones, asegúrese de obtener su parte. Tome su vitamina prenatal, pero también añada alimentos ricos en fólico (esas hojas verdes, esos granos enteros).
- Estrías. Lo que es rojo, rosado, morado y puede aparecer por todas partes cuando espera ? Estrías, por supuesto. Estas marcas clásicas de la maternidad pueden rayar el vientre, las caderas, los muslos, los senos y prácticamente en cualquier otro lugar en el que se estire la piel. La susceptibilidad a las estrías tiene mucho que ver con la genética: si tu mamá las tiene, es probable que también lo hagas. Afortunadamente, las estrías no mantendrán su Technicolor aspecto largo; después del parto, eventualmente se desvanecerán en un gris plateado menos perceptible. Para mantener las marcas al mínimo, pruebe estos consejos:
- Mantenga su aumento de peso dentro de las pautas recomendadas por su médico (cuanto más peso extra gane, más se estirará la piel … y bien, podrá descubrir el resto ) Su tasa de ganancia también es la clave: ponga sus libras en un ritmo lento y constante, en lugar de en grandes cantidades.
- Coma una dieta amigable para bebés (y pieles). No hay garantía de que todas esas frutas, verduras, granos integrales, nueces y otras grasas saludables, y toda esa proteína magra te mantendrán libre de estrías, pero puede ayudar a que tu piel se mantenga más elástica y posiblemente menos marcada.
- Frote ese cocoa y manteca de karité copiosamente, por supuesto, pero no cuente con ellos como marca de estiramiento que previene los milagros. Anecdóticamente, algunas madres juran por ellos. Científicamente, los estudios no respaldaron a las madres enloquecidas con manteca de cacao. Definitivamente lo mantendrán suave, y si nada más, ayudarán con la picazón asociada con la piel estirada por el embarazo.
- Sarpullido con ampollas (PUPPP). PUPPP (que significa "pápulas y placas urticariales pruriginosas"). del embarazo ") es una erupción con picazón y con bultos, molesta pero benigna, que generalmente se desarrolla en el abdomen cerca del área umbilical y se extiende a los muslos y las extremidades. Es más común en las madres primerizas y las que llevan múltiples, generalmente aparece en el tercer trimestre y desaparece después del parto. A diferencia de la mayoría de los otros cambios en la piel durante el embarazo, PUPPP no parece ser el resultado del aumento de los niveles de hormonas (y nadie está realmente seguro de por qué sucede). Sus soluciones para el cuidado de la piel para PUPPP pueden incluir lo siguiente:
- Esteroides tópicos (pregunte a su médico para recomendar uno seguro para el embarazo)
- compresas frías, aplicaciones de aloe vera y baños de avena o bicarbonato de sodio para aliviar la picazón
