MARTES, 11 de diciembre de 2012 (HealthDay News) - Un nuevo estudio sugiere que las personas físicamente activas probablemente vivirán varios años más que las personas inactivas.
Los hallazgos no dicen nada sobre si esos años extra son buenos, y los límites de la investigación no prueban que la actividad pueda garantizar una mayor esperanza de vida.
Aún así, el estudio canadiense agrega más evidencia de que está activo paga dividendos a largo plazo.
El mayor efecto vino en las mujeres negras. Aquellos que reportaron tener al menos dos horas y media de actividad moderada por semana se anticiparon a vivir casi seis años adicionales. Se esperaba que los hombres blancos que estaban activos a los 20 años vivieran un extra de dos años y medio en comparación con sus contrapartes en el sofá. Pero los hispanos, por razones que no están claras, no obtuvieron ningún beneficio al ser más activos.
El autor del estudio Ian Janssen, profesor asociado que estudia actividad física en la Universidad de Queen en Ontario, dijo que los hallazgos ofrecen evidencia que podría convencer a los inactivos para que se levanten y comiencen a moverse.
Por ejemplo, "una de las razones por las que [las personas] te dicen que no se dedican a la actividad física es que toma mucho tiempo", dijo Janssen. "Pudimos demostrar que si las mujeres negras realizan una actividad vigorosa durante horas como trotar o nadar, eso extendería sus vidas en 11 horas", o 11 horas por cada hora de ejercicio, añadió.
No es ningún secreto esa actividad y ejercicio son buenos para ti, ya que reducen el riesgo de ciertos tipos de enfermedades. Ha sido menos claro lo que significa la esperanza de vida, especialmente con respecto a personas de diferentes edades y etnias.
En el nuevo estudio, los investigadores examinaron las estadísticas sanitarias estadounidenses de 1990 a 2006, incluidas las tasas de mortalidad y encuestas sobre actividad física, y extrapolarlos. Informaron sus hallazgos en línea el 11 de diciembre en el American Journal of Preventive Medicine .
Los hallazgos del estudio son un poco difíciles de entender ya que solo examinan los posibles efectos de la actividad física en un punto de la persona vida, no a través de sus vidas.
Por ejemplo, el estudio encontró que se esperaba que las mujeres blancas que eran físicamente activas a los 20 años vivieran tres años más que otras. Pero eso se basa únicamente en los informes sobre cuán activos eran a los 20 años: no está claro si tuvieron que permanecer activos durante el resto de sus vidas para obtener esos años adicionales.
En cuanto a las personas mayores, el estudio estima que los hombres blancos y las mujeres obtienen un impulso de vida de 1.2 y 1.6 años, respectivamente, si están activas a los 80 años.
Los hispanos no parecen ganar nada en términos de vida útil a partir de la actividad física, aunque eso podría deberse a que las encuestas no fueron diseñado apropiadamente para hacer preguntas apropiadas a su cultura, dijo Janssen.
Los hallazgos también son limitados porque es posible que algo que no sea actividad, como una dieta saludable, aumente la esperanza de vida de quienes viven más tiempo. Sin embargo, los investigadores intentaron explicar eso.
Dr. Mark Wahlqvist, profesor visitante en los Institutos Nacionales de Investigación en Salud de Taiwán que estudia actividad física, dijo que un estudio taiwanés más amplio publicado el año pasado mostró que tan poco como 15 minutos de actividad al día pueden marcar la diferencia en términos de vida más larga.
Pero esos años extra serán buenos? Wahlqvist piensa que sí. "Es muy probable que sean personas con una mejor salud social, mental y física", dijo.
