Tabla de contenido:
- No te pierdas esta prueba
- Vivir con fatiga PsA: la historia de Amanda
- 9 Estrategias para sobrevivir a la artritis psoriásica Fatiga
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Puntos clave
Inflamación , los factores psicosociales y los medicamentos pueden contribuir a la fatiga asociada con la artritis psoriásica.
La depresión relacionada con enfermedades crónicas y el dolor puede contribuir a la fatiga.
La fatiga en personas con artritis psoriásica puede ser el resultado de una afección coexistente como fibromialgia.
El sello distintivo de la artritis psoriásica es el dolor que afecta las articulaciones, pero para algunas personas la vida con artritis psoriásica incluye fatiga continua y dolor más generalizado, similar a la fibromialgia.
"Publicamos datos en 2012 en la revista Arthr es que mostró que el riesgo de fibromialgia [entre los pacientes con artritis psoriásica] es tan alto como 30 por ciento ", explica el autor del estudio y reumatólogo Marina Magrey, MD, director de la clínica metabólica ósea en MetroHealth System en Cleveland. Su equipo teorizó que la experiencia del dolor podría estar contribuyendo a la fatiga y que la fibromialgia también podría complicar la vida con artritis psoriásica.
"Hay una alta incidencia de fatiga en pacientes con psoriasis y artritis psoriásica", dice el reumatólogo Soumya Reddy, MD, profesor asistente de medicina y codirector del Centro de psoriasis y artritis psoriásica en el NYU Langone Medical Center en la ciudad de Nueva York. "La inflamación sistémica, los factores psicosociales y medicamentos como el metotrexato pueden contribuir a la fatiga".
Vivir con fatiga PsA: la historia de Amanda
Estos resultados no son noticia para la paciente y bloguera de artritis psoriásica Amanda Steyer. "La fatiga es una gran parte de vivir con artritis psoriásica", dice ella. "Hay días en que no quiero salir de la cama y pasar todo el día deseando poder volver a la cama". Sin embargo, Steyer tiene mucha motivación para comenzar: ella educa a sus cinco hijos, de 17, 16, 11, 11 y 8 años de edad.
Steyer fue diagnosticada formalmente con artritis psoriásica a la edad de 41 años, pero ha tenido síntomas y apagado a lo largo de su vida. "En mis veinte años, estaba en el proceso de trabajar con médicos para llegar a la raíz de mi fatiga extrema y dolor de espalda y piernas, y luego quedé embarazada con mi hijo mayor, y mis síntomas desaparecieron", recuerda. Cada embarazo temporalmente puso sus síntomas en remisión. Después de su quinto y último embarazo, sin embargo, los síntomas regresaron con fuerza. Actualmente toma Cimzia (certolizumab) y Otezla (apremilast) para controlar sus síntomas, pero parte de su fatiga también parece deberse al tratamiento de artritis psoriática.
"Después, mis niveles de energía son mejores, no fantásticos, pero mucho más manejable que cuando mi artritis psoriásica no se trata ", dice ella. Ella puede moverse más libremente, incluso ir de excursión con su familia, un pasatiempo que siempre disfrutó. Un período de fatiga después del tratamiento es una compensación que acepta para el alivio a largo plazo de los síntomas.
9 Estrategias para sobrevivir a la artritis psoriásica Fatiga
Investigadores y médicos están empezando a explorar el vínculo entre la afección y la fatiga . "La artritis psoriásica es una enfermedad crónica que involucra inflamación, y las afecciones inflamatorias pueden tener algo de fatiga como síntoma", dice Christine Alexander, MD, presidenta del departamento de medicina del MetroHealth Medical Center en Cleveland. La depresión relacionada con enfermedades crónicas y dolor también podría contribuir a la fatiga, agrega.
Ya sea que su fatiga sea parte de su artritis psoriásica, una enfermedad coexistente como la fibromialgia o un efecto secundario del tratamiento, intente estas estrategias para recuperar parte de su energía:
- Intente un estilo de vida saludable. Usted estará más capaz de combatir la fatiga si está comiendo una dieta variada y saludable y evitando el tabaco y el alcohol, dice el Dr. Alexander.
- Pida ayuda. Steyer a menudo pide paseos a eventos, sabiendo que estará demasiado cansada después de conducir de manera segura a casa. Conócete a ti mismo y pide ayuda cuando (o antes) lo necesites.
- Administra tu tiempo de forma más inteligente. "He aprendido a priorizar aquellas cosas que son más importantes", dice Steyer. Una buena planificación, apegarse a sus prioridades y saber cómo establecer amablemente límites ayudará.
- Crear tiempo de recuperación. Steyer planifica su semana con días libres entre las principales actividades para que pueda recuperarse de las actividades más extenuantes. Te darás cuenta de la cantidad de tiempo de inactividad que necesitas.
- Explica tu situación. "Los amigos entienden que intentaré estar en funciones, pero es posible que deba cancelar en el último minuto", dice Steyer.
- Equilibre la actividad y el descanso. En lugar de realizar una hora o más de trabajo pesado, Steyer divide las tareas activas, como la limpieza, en segmentos de 10 a 20 minutos, descansando o realizando actividades más fáciles en el medio. "El tiempo de descanso incluye el tiempo de Internet, escribir, planear lecciones de educación en el hogar, investigar tratamientos y terapias, leer, leer a los niños y resolver acertijos con los niños", dice.
- Manténgase activo. Parece contrario a la intuición, pero Steyer jura por la actividad diaria, por lo general, una caminata con sus hijos. Alexander acepta que el ejercicio funciona para la fatiga por artritis psoriásica. "Si se hace regularmente, aumenta los opiáceos naturales de nuestro cuerpo y proporciona energía y un sueño mejorado", dice.
- Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento. Steyer recomienda recibir tratamiento y pruebas de dolor si es necesario para saber si tiene otras condiciones de salud que podrían aumentar su fatiga, como fibromialgia o depresión.
- Prueba de vitamina D. "He descubierto que, anecdóticamente, cuando las personas tienen niveles bajos de vitamina D, también tienden a sentirse más fatigados , y esto mejora con el reemplazo de vitamina D ", dice Alexander. La deficiencia de vitamina D es común y no necesariamente está relacionada con la PsA.
A pesar de la idea prevaleciente de que la PsA y la fatiga van de la mano, todavía puede encontrar formas de devolverle más energía a su vida.
