El dolor de cuello, la rigidez del cuello y los espasmos musculares ciertamente pueden disminuir su interés en la actividad sexual. El temor de hacer más daño a su cuello también puede ser un factor. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, puede continuar teniendo una relación íntima con su pareja sin agravar su cuello.
Cualquier actividad que le obligue a mantener la cabeza demasiado hacia atrás, inclinada hacia un lado o doblada demasiado adelante pone tensión en los músculos, ligamentos y articulaciones de su cuello y puede crear dolor en el cuello. Esto es cierto para actividades como conducir y dormir, y es lo mismo para el sexo. La regla básica para evitar el dolor de cuello es mantener el cuello en una posición natural. Cuando se trata de tener relaciones sexuales, esto significa que pueden ser necesarios algunos ajustes.
Dolor en el cuello y sexo: el marco mental correcto
Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a reanudar la actividad sexual al lidiar con el dolor de cuello:
- Hable con su médico. Parte de tener una visión saludable es ser honesto y abierto sobre el sexo. Pregúntele a su médico si es seguro para usted tener relaciones sexuales con la condición particular que está causando su dolor de cuello. Si su médico le asegura que sí lo está, puede eliminar el factor miedo y eso lo ayudará a tener una mejor actitud mental para la actividad sexual.
- Pregunte sobre los medicamentos. Algunos medicamentos pueden interferir con el funcionamiento y la excitación sexual; otros pueden ayudar. Si usa medicamentos para el dolor de cuello, es posible que desee tomarlo unos 30 minutos antes del acto sexual para obtener el mejor alivio del dolor. Pídale a su médico que lo ayude a manejar los problemas con los medicamentos.
- Hable con su pareja. Su pareja puede interpretar su reticencia a tener relaciones sexuales de forma incorrecta. Dejar que él o ella conozca sus miedos y ansiedad puede ser un gran alivio para ambos. La buena comunicación es esencial para la intimidad. Es posible que tu pareja también haya estado preocupada por hacerte daño durante las relaciones sexuales y que pueda tranquilizarte al escuchar lo que te aconsejó tu médico.
- Planea con anticipación. El sexo es más agradable cuando estás relajado y bien descansado. Intente planificar el sexo durante una hora del día cuando su dolor de cuello es bajo y su energía es alta. No intente tener relaciones sexuales inmediatamente después de comer o después de beber alcohol. Recuerde que el alcohol y el tabaco pueden interferir con el funcionamiento sexual.
Dolor y sexo en el cuello: cómo mejorar la intimidad
Calentar antes de tener relaciones sexuales puede ser parte de la diversión. Experimentar con nuevas posiciones para el sexo también puede mejorar la experiencia. Ponga menos énfasis en el rendimiento y más énfasis en la comunicación y la intimidad.
- Calentamiento. Esto es importante. Asegúrate de que la habitación en la que tienes relaciones sexuales sea lo suficientemente cálida; no debes enredarte en mantas. Una ducha caliente puede relajar tus músculos y relajarte. Es posible que desee hacer un masaje parte de su juego previo también. Tome su tiempo. Todos estos preparativos te permitirán tener sexo y mejorar el suministro de sangre a los músculos del cuello, lo que puede ayudar a reducir el dolor de cuello.
- Encuentra la posición perfecta. Esto puede requerir imaginación y experimentación, pero puede también ser emocionante. Dígale a su pareja lo que duele y lo que se siente bien. Recuerda que quieres que tu cuello descanse en una posición natural. En general, el compañero sin dolor de cuello debe hacer la mayor parte del movimiento, con el que tiene dolor de cuello en la espalda o en el costado.
- Use almohadas y cojines. Puede usar almohadas para aumentar el cuello y la espalda apoyo. Si está de costado o de espaldas, un cojín cervical o una almohada para el cuello especialmente diseñados que sostienen su cabeza en una posición natural pueden hacerlo sentir más cómodo.
Una vez que su médico le haya asegurado que el sexo es seguro, y usted han hablado sobre su dolor de cuello con su pareja, muchos de los temores y ansiedades que lo mantuvieron alejado de las relaciones sexuales pueden desvanecerse. Los investigadores están descubriendo que, en muchos casos, el mejor tratamiento para el dolor de cuello y espalda es volver a las actividades normales, y que un poco de incomodidad no significa que estás haciendo daño. Finalmente, recuerde que la intimidad es más que un desempeño sexual. También se trata de tomarse el tiempo para tocar y hablar, dar placer y aceptar apoyo emocional.
