Un impulso sexual bajo, la disfunción eréctil, los músculos débiles y el aumento de peso: todos estos son síntomas de niveles bajos de testosterona. Y no sorprende que lidiar con esos síntomas también pueda ser un golpe para la autoconfianza.
"Los hombres a menudo se definen a sí mismos sobre su capacidad para desempeñarse sexualmente", dice Peter S. Kanaris, PhD, psicólogo en ejercicio privado en Smithtown. , Nueva York, y un diplomado de terapia sexual certificado por la Asociación Americana de Educadores de Sexualidad, Consejeros y Terapeutas. "Es común tener baja autoestima y depresión si el funcionamiento sexual no funciona".
Los problemas que resultan de la baja testosterona pueden ir en espiral, dice Kanaris. La dificultad sexual puede llevarlo a evitar la intimidad, lo que acentúa una relación o, si es soltero, puede evitar que inicie una. La ansiedad por el rendimiento puede convertirse en un problema mayor que el problema original.
"Puedes ayudar a derribarlo aumentando tu confianza", dice Kanaris. Cuando haces eso, los problemas originales, los bajos síntomas de testosterona, pueden ser más fáciles de superar.
Llegar a la raíz del problema
No todos los hombres con niveles bajos de testosterona sufren menos confianza, dice Bruce Gilbert, MD, PhD. , profesor de urología en la Escuela de Medicina Hofstra North Shore-LIJ en Great Neck, Nueva York. Algunos no tendrán problemas con la confianza en absoluto, mientras que algunos hombres con niveles normales de testosterona tendrán tremendos problemas de confianza, dice.
Su primer paso si experimenta síntomas como bajo deseo sexual, fatiga y aumento de peso debería ser hablar con su médico y hacerse una prueba de niveles bajos de testosterona. Nunca se debe diagnosticar basándose solo en los síntomas o solo en un análisis de sangre, dice el Dr. Gilbert. Él analiza una variedad de factores para hacer un diagnóstico, incluyendo su edad, su historial médico, un examen físico y los resultados de la prueba de sangre.
Tratamiento de los síntomas bajos de testosterona
Si su médico determina que su testosterona el nivel es bajo, él o ella puede recomendar la terapia de reemplazo de testosterona (TRT), que reemplaza la testosterona que su cuerpo ha perdido para ayudar a que los niveles vuelvan a la normalidad. Esto puede ayudar a mejorar los síntomas que afectan su confianza, como su estado de ánimo, energía, libido y función sexual, dice Alex Shteynshlyuger, MD, urólogo certificado por la junta y director de urología de New York Urology Specialists en la ciudad de Nueva York.
Es importante que su médico controle sus niveles de testosterona si está recibiendo TRT para asegurarse de que no lo tratan mal o no lo tratan en exceso. El tratamiento insuficiente significa tomar el reemplazo de testosterona a un nivel demasiado bajo para tratar los síntomas, dice el Dr. Shteynshlyuger.
Otros hombres pueden estar recibiendo demasiado o continuar el tratamiento durante años sin un beneficio clínico. Ese es un problema porque el sobretratamiento puede causar recuentos de glóbulos rojos elevados, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, ataques cardíacos y coágulos sanguíneos, dice Shteynshlyuger.
Aumentando su confianza
Además de recibir TRT para ayudar a mejorar los síntomas que pueden ser afectando su autoestima, hay otros pasos que puede tomar para aumentar su confianza. Esto es lo que puede hacer:
Considere la terapia de salud mental. Uno de los enfoques de tratamiento en la terapia es generar confianza en sí mismo, tanto sexualmente como en general cuando la testosterona baja es un problema, dice Kanaris. Encuentre un terapeuta con experiencia en terapia sexual visitando el sitio web de la Asociación Americana de Educadores de Sexualidad, Consejeros y Terapeutas o el de la Asociación Americana de Psicología.
Haga un inventario de su salud física general. Una persona común programa de ejercicios, buena nutrición y hábitos saludables de sueño son cruciales. Un estudio publicado en diciembre de 2014 en Hormones encontró que el ejercicio a una intensidad moderada o alta estuvo fuertemente asociado con niveles más altos de testosterona en los hombres. Establezca metas alcanzables en torno a los cambios en el estilo de vida, lo que le ayudará a desarrollar su confianza lentamente a medida que logre esos objetivos, dice Kanaris. Por ejemplo, puede intentar obtener 10 minutos adicionales de ejercicio cada día durante algunas semanas a medida que aumenta su fuerza.
Deje de fumar. Es una gran causa de impotencia, dice Kanaris, así que aplaste el cigarrillo si es fumador. Hable con su médico acerca de cómo crear un programa para dejar de fumar. Puede cumplirlo.
Tome un acercamiento lento a las nuevas relaciones. Si es soltero y se encuentra retenido cuando se trata de salir debido a la baja testosterona, Kanaris sugiere esforzarse para salir y conocer a otros, pero moverse más despacio de lo que podría haberlo hecho en el pasado. Los problemas sexuales relacionados con niveles bajos de testosterona son una buena razón para frenar y conocer a alguien antes de comenzar una relación sexual, lo que en última instancia puede conducir a una conexión más satisfactoria.
Acepte el envejecimiento con tacto. Cuando se trata de peso ganancia, pérdida de masa muscular y otros síntomas físicos de baja testosterona, ayuda a dejar de perseguir la forma en que lucía hace dos décadas. Significa restablecer tus expectativas para que sean más realistas.
"Es natural que la testosterona disminuya a medida que envejecemos", dice Kanaris. "Su impulso sexual no va a ser lo que era cuando tenía 20 o 30 años, pero vaya con eso". Esa es la clave para envejecer con gracia y mantenerse seguro de quién es usted.
