Tabla de contenido:
- Cómo el colesterol alto causa ataques cardíacos
- Controle el colesterol alto para prevenir los ataques cardíacos
- Realizar cambios saludables en los hábitos para prevenir el ataque cardíaco
Fast Facts
Controlar el colesterol es importante porque cuanto mayor es el colesterol LDL , un mayor riesgo de un segundo ataque al corazón.
Comenzar a tomar medicamentos contra el colesterol y reducir la grasa saturada en su dieta puede ayudar a prevenir futuros ataques cardíacos.
Hacer cambios de estilo de vida saludables en hábitos significa que los factores de riesgo de infarto son menos propensos volver.
La historia de la enfermedad cardíaca de Rolanda Perkins comenzó con un dolor de cabeza muy fuerte.
Tomó medicamentos sin receta y esperó a que pasara el dolor mientras se preparaba para la fiesta de cumpleaños número 40 de su hermana. No quería que el dolor de cabeza y la fatiga que la acompañaran la frenaran. La fiesta se desarrolló sin problemas, pero al día siguiente las cosas empeoraron.
"Estaba limpiando el piso de mi cocina y sentí un dolor en el pecho", dice Perkins, de 50 años, que vive en Smyrna, Tennessee. "No fui al hospital en ese momento porque lo descarté como una indigestión, y si continuaba iría al médico a la mañana siguiente".
Más dolor en el pecho despertó a Perkins en el medio del hospital. noche. Fue llevada al hospital y cuando los médicos la evaluaron, se sorprendió por el diagnóstico: estaba teniendo un ataque al corazón.
"Gracias a Dios que no tenía arterias bloqueadas", dice. Pero luego descubrió que una de las posibles causas de su ataque al corazón era algo que nunca le había prestado mucha atención: colesterol alto.
Cómo el colesterol alto causa ataques cardíacos
Después del ataque cardíaco, el cardiólogo de Perkins le mostró un diagrama de cómo el exceso de colesterol, junto con otras grasas, los productos de desecho de sus células, calcio y fibrina, forma placas que pueden bloquear las arterias.
El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se produce en el hígado, y existen dos tipos de él en su sangre: colesterol "bueno" (HDL) y colesterol "malo" (LDL). El colesterol HDL se considera protector porque ayuda a eliminar el exceso de grasa del torrente sanguíneo. Demasiado colesterol LDL es un riesgo porque causa que la placa se acumule en las paredes de sus arterias. Esto eventualmente puede causar bloqueos mortales que reducen el flujo sanguíneo al corazón.
"Cuanto más altos sean los niveles de colesterol malo, mayor es el riesgo de ataque cardíaco y enfermedad cardíaca", dice Richard Milani, MD, vicepresidente del departamento de cardiología en el Sistema de Salud Ochsner en Nueva Orleans.
Un diagnóstico de colesterol alto después de un ataque al corazón, como Perkins, es común, a pesar de que el colesterol alto es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca tratable. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que 73.5 millones de adultos estadounidenses tienen niveles altos de colesterol LDL, pero menos de 1 de cada 3 personas tienen bajo control su colesterol alto.
"Puede controlarse a través de cambios en el estilo de vida y medicación si es necesario ", dice el Dr. Milani.
Controle el colesterol alto para prevenir los ataques cardíacos
Perkins dice que inicialmente se le recetaron al menos ocho medicamentos cuando fue dada de alta del hospital después de su ataque al corazón. Actualmente, solo toma un medicamento para el colesterol, una estatina.
La medicación es una forma importante de controlar los niveles de colesterol, y los medicamentos más comúnmente recetados para hacerlo son las estatinas. Estos no solo disminuyen los niveles de colesterol LDL, sino que también aumentan los niveles de colesterol HDL y reducen los triglicéridos (otra grasa que se encuentra en el torrente sanguíneo y se relacionan con enfermedades cardíacas).
"Las estatinas se recetan si alguien tiene colesterol alto inmediatamente después de un ataque cardíaco. para evitar que ocurra una segunda, pero también como una medida preventiva si tienen muchos de los otros factores de riesgo de ataque cardíaco, como fumar, la diabetes y la obesidad ", dice Milani.
Perkins continuó informándose sobre su condición, pero no estaba satisfecha con el plan de su cardiólogo inicial de tratarla únicamente con medicamentos.
Cambió de médicos y le preguntó a su cardiólogo actual qué podía hacer para evitar que el colesterol alto causara otro corazón. ataque. "Ella [mi cardiólogo] sugirió que redujera los alimentos con alto contenido de grasas saturadas", dice Perkins, y que reduzca el consumo de sodio.
Los cambios en el estilo de vida son cruciales para controlar el colesterol alto, especialmente cuando se trata de grasas dietéticas . Consistentemente comer alimentos con alto contenido de grasas saturadas (como carne y productos lácteos enteros) puede causar que los niveles de colesterol aumenten rápidamente. Elegir proteínas a base de plantas, como frijoles, nueces y semillas, y obtener muchos alimentos con alto contenido de fibra puede reducir el colesterol LDL. El sodio no afecta directamente los niveles de colesterol, pero sí causa presión arterial alta, otro factor de riesgo de ataque cardíaco.
Perkins comenzó a prestar mucha atención a las etiquetas nutricionales de los alimentos que estaba comprando. "Antes del diagnóstico, solía comprar lo que quería sin importar su contenido nutricional o los efectos sobre mi cuerpo", dice.
"También me indicaron que incorporara ejercicio consistente en mi rutina diaria", dice. Perkins.
¿Otra cosa que agradece por su recuperación? Su perro. "Él era un salvavidas. Ayudó a hacer ejercicios como correr y caminar mucho más agradable. "
Realizar cambios saludables en los hábitos para prevenir el ataque cardíaco
Milani dice:" Es muy importante que estos cambios en el estilo de vida se conviertan en hábitos; de otro modo, colesterol alto u otros factores de riesgo eventualmente volverá. "Sugiere incluir a toda la familia en esos cambios, en lugar de solo cocinar comidas especiales para la persona con enfermedad cardíaca, o dejar que se motiven a sí mismos para hacer ejercicio.
" Nunca querrás tener un corazón repetido incidente ", dice el Dr. Milani. "Si hay una manera de que todos participen y conviertan esto en hábitos permanentes, entonces es más difícil que las personas vuelvan a sus viejos comportamientos".
El inesperado ataque al corazón de Perkins fue una llamada de atención. Antes de su ataque al corazón, nunca pensó en qué alimentos estaba comiendo o cuáles eran sus niveles de colesterol. Ahora ella está comiendo más sanamente, disfrutando del ejercicio con su perro y ayudando a salvar otras vidas a través de su trabajo voluntario con la Asociación Estadounidense del Corazón.
Espera que su historia pueda servir como un ejemplo de cómo alguien puede convertir una enfermedad previamente no saludable mortal: estilo de vida en uno saludable para el corazón.
Si acaba de recibir un diagnóstico de colesterol alto después de un ataque cardíaco, Perkins dice que ayuda hacer algunas cosas simples. "Siga las órdenes del médico", dice ella. "Y si necesita ayuda para adaptarse al nuevo estilo de vida, busque la ayuda. No te avergüences de hacerlo. "
