La terapia física a menudo proporciona el mejor tratamiento para el dolor de cuello, no solo brinda alivio, sino que también le enseña técnicas para evitar nuevas lesiones y evitar el dolor de cuello en el futuro.
Terapia de cuello: cómo funciona
La terapia física para el dolor de cuello se centra en fortalecer y mejorar los músculos, tendones y ligamentos que sostienen las vértebras. Los objetivos principales de la terapia de cuello son:
- Estirar y fortalecer los músculos en las áreas afectadas, acelerando el proceso de curación al reducir el dolor y la hinchazón del cuello, mientras se hacen más flexibles y fuertes los músculos.
- Enseñar la postura y otras mecánicas corporales que puede proteger el cuello y la columna vertebral, evitando futuros dolores en el cuello.
- Mostrar a los pacientes cómo controlar los brotes de dolor si se produce una nueva lesión.
Un fisioterapeuta siempre comenzará haciéndole preguntas diseñadas para ayudarlo. descubra el alcance del problema, desde su estilo de vida hasta su historial médico. Si su dolor de cuello fue causado por un trauma o enfermedad mayor, su fisioterapeuta consultará con su médico.
Terapia de cuello: su plan personalizado
El siguiente paso del terapeuta físico es crear un plan de tratamiento para aliviar el dolor de cuello . Además de darle ejercicios para mejorar su flexibilidad, fuerza y estabilidad, otras opciones incluyen:
- Aplicación de hielo o calor
- Estimulación eléctrica de grupos musculares
- Ultrasonido
- Tracción cervical
- Terapia de masaje
La mayoría de las sesiones de terapia física duran aproximadamente una hora, aunque el tiempo puede variar. El número total de sesiones dependerá de las circunstancias particulares de su dolor de cuello. Algunos pacientes necesitan solo unas pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar meses de terapia.
Terapia del cuello: educación y ejercicio
Su fisioterapeuta le enseñará cómo evitar problemas futuros mostrándole cómo sentarse, pararse y moverse con la postura correcta. El terapeuta podría evaluar la ergonomía de su hogar y lugar de trabajo para asegurarse de que su entorno no se vuelva a lesionar.
Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto como nadar o caminar pueden ser útiles para disminuir el dolor de cuello. Su fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios sin dolor solo para usted, más allá de los ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad que forman el núcleo de su terapia. Una vez que haya completado su terapia física, podrá trabajar por su cuenta, con estiramientos, ejercicios y otras prácticas diseñadas para mantener el dolor de cuello a raya.
Terapia de cuello: Encontrar un fisioterapeuta
Su primaria un médico de cabecera u ortopedista puede derivarlo a un fisioterapeuta como parte de su tratamiento general. Para localizar un fisioterapeuta por su cuenta, visite el sitio web de la American Physical Therapy Association y busque en la base de datos de sus miembros.
Las sesiones de fisioterapia individual generalmente cuestan entre $ 100 y $ 150. Si elige asistir a una sesión de terapia física grupal, el costo será un poco menor. Muchos proveedores de seguro médico cubren la fisioterapia, por lo que es posible que solo deba proporcionar un copago. La ley exige que los HMO calificados federalmente incluyan fisioterapia en sus beneficios.
Para saber en qué medida su seguro cubre la fisioterapia, debe preguntarle a su compañía de seguros o al director de recursos humanos de su empleador:
- Si necesita una referencia de su médico de atención primaria
- Si puede usar terapia física para tratar más de una condición en un año
- Si su seguro cubre su terapia física hasta que el dolor de su cuello esté completamente curado
- Ya sea que esté capaz de volver al fisioterapeuta de vez en cuando si su dolor de cuello es crónico
Seguir la terapia física adecuada no solo debe permitirle sentirse mejor más rápido, sino también permanecer libre de dolor luego de su recuperación.
