Cuando las personas se ocupan, una de las primeras cosas que dejan de lado en sus rutinas diarias es dormir. "Pero un sueño saludable no es un lujo, es una necesidad y debe considerarse como un signo vital de buena salud", dijo M. Safwan Badr, MD, presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM).
Sin lugar a dudas, dormir es tan importante como los alimentos que comemos y el aire que respiramos, incluso si a menudo no lo tratamos como tal. Además de mantenerlo alerta y fresco durante el día, dormir lo suficiente, definido como 7 a 9 horas para adultos y 8½ a 9¼ horas para adolescentes, ayuda a mantener su sistema inmunológico saludable para que pueda combatir la enfermedad. También es tan importante como la dieta o el ejercicio para mantenerse en forma: un sueño adecuado equilibra el apetito y mantiene el peso bajo control.
"La enfermedad del sueño y la pérdida crónica de sueño aumentan el riesgo de problemas de salud física y mental, accidentes, lesiones, discapacidad y la muerte ", dijo el Dr. Badr.
Reconociendo la importancia de mejorar el sueño, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la AASM se han asociado para abordar el problema del sueño en el país. Juntos, crearon una campaña nacional de concientización del sueño de 5 años llamada National Healthy Sleep Awareness Project, cuyo objetivo es alentar un cambio social hacia un sueño saludable haciendo un mejor trabajo de diagnóstico y tratamiento de la apnea del sueño y aumentando el número de adultos y adolescentes suficiente sueño.
"Actualmente, muchos estadounidenses no reconocen el sueño como una prioridad y no reciben las 7 a 9 horas de sueño esenciales cada noche", dijo Badr. El AASM informa que aproximadamente 70 millones de estadounidenses padecen problemas de sueño, incluido el 60 por ciento que padecen una enfermedad crónica del sueño, como la apnea del sueño.
El CDC y el Proyecto Nacional de Conciencia sobre el Sueño Saludable de AASM también promoverán cambios en el comportamiento público cuando se trate dormir. El proyecto forma parte de "Healthy People 2020", una campaña de 10 años patrocinada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Diseñada para mejorar la salud del país para el año 2020. Los objetivos de salud del sueño incluyen un diagnóstico mejorado para las personas con apnea del sueño , "menor número de accidentes por conducción soñolienta y mejora general del sueño.
" Los problemas de sueño más comunes son el insomnio y la apnea del sueño ", dijo Shanon Makekau, MD, directora médica del Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Sin tratamiento, estos problemas comunes de sueño pueden conducir a una variedad de enfermedades y afecciones, que incluyen obesidad, hipertensión y cáncer. Para abordar esto, la primera fase del Proyecto Nacional de Concientización del Sueño Saludable se centrará específicamente en la apnea del sueño.
"La comunidad médica se está volviendo cada vez más consciente de la apnea del sueño y su papel en las enfermedades cardiovasculares y la salud general", dijo M. Boyd Gillespie, MD, profesor y vicepresidente de alcance clínico en el departamento de otorrinolaringología, cirugía de cabeza y cuello en la Universidad Médica de Carolina del Sur en Charleston. Más médicos de atención primaria lo están evaluando en personas con factores de riesgo, y el tratamiento con máquinas de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) se ha vuelto más efectivo y cómodo. "El tratamiento de la apnea del sueño reduce los ronquidos, la somnolencia diurna y el riesgo a largo plazo de enfermedad cardiovascular y muerte prematura", dijo el Dr. Gillespie.
La primera fase del Proyecto Nacional de Concientización del Sueño Saludable se centrará en aumentar la conciencia sobre la apnea del sueño personas con síntomas para hablar con su médico. "El público objetivo específico serán las personas que tienen el mayor riesgo de apnea del sueño debido a la obesidad, la diabetes tipo 2 o la hipertensión", dijo Badr.
El proyecto recibió aproximadamente $ 1 millón del CDC para apoyar sus objetivos. Con el apoyo de una coalición de socios y colaboradores, incluida la Sleep Research Society, el proyecto pretende crear un cambio social en el sueño para que los estadounidenses duerman más y duerman mejor y, como resultado, vivan vidas más largas y saludables.
"La pérdida regular de sueño tiene consecuencias de largo alcance en nuestro bienestar físico, mental y emocional", dijo el Dr. Makekau. "Y estos efectos nunca deben subestimarse".
