Mirar y sentirse más joven: una guía antienvejecimiento para hombres |

Todo el mundo quiere verse y sentirse más joven. Actualmente, la industria antienvejecimiento en los Estados Unidos es un negocio de $ 80 mil millones, y la investigación sugiere que solo se hará más grande. Para 2015, podría ascender a $ 114 mil millones. Según los expertos, este crecimiento se debe en gran medida a la población de personas que envejecen en la generación de la posguerra, pero también a un creciente interés de los hombres que buscan formas de aferrarse a su juventud.

Según una investigación reciente de L'Oreal, el número de los hombres que visitaron las peluquerías para teñirse el cabello crecieron un 50 por ciento entre 2008 y 2010. La cirugía plástica masculina también aumentó el año pasado a partir de 2009: los datos de la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos mostraron un aumento general del dos por ciento, un aumento del 14 por ciento en estiramientos faciales y un aumento del nueve por ciento en Botox.

Pero no tienes que pasar por el quirófano para reducir los años. Pasos simples en casa pueden mantener a raya los efectos molestos del envejecimiento y ayudarlo a verse tan joven como se siente.

Comience con el cuidado de la piel

Lo primero que las personas notan es su piel. Según un estudio reciente publicado en el Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology , el atractivo y la juventud de los hombres se juzgan en gran parte por el tono y la uniformidad de su complexión. Quítate años de cara siguiendo estas reglas antienvejecimiento para el cuidado de la piel:

• Manténgase alejado del sol. "El sol simplemente apaga la luz del día", dice Francis Salerno, MD, del Centro para Healthy Ageing en Allentown, Pensilvania. Si vas a estar al sol, usa protector solar, agrega el Dr. Salerno. La sobreexposición al sol puede causar arrugas y manchas de la edad que seguramente te harán ver mayor.
• Hidrata. "Usar crema hidratante y un limpiador suave todos los días te ayudará a lucir más joven", dice Frank Shipman, dueño de el TC Salon Spa en Allentown. "La sequedad exagera los signos del envejecimiento en la cara y el cuerpo. La crema hidratante ayudará. "
• Beba mucha agua. Seis a ocho tazas de agua al día ayudarán a mantener su piel hidratada, dando a la piel un mejor tono y una apariencia más juvenil. "Mantener una ingesta adecuada de líquidos es muy, muy importante", dice Salerno, autor del libro Prevención básica: Una guía para el envejecimiento saludable .

Promueva el bienestar

Mantener su salud en general puede hacer que se vea y sentirse más joven Estas elecciones de estilo de vida promueven el bienestar:

• Duerme bien. La mayoría de los adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño cada noche. "Dormir lo más apropiado es muy importante para tu aspecto", dice Salerno. No dormir lo suficiente puede provocar bolsas debajo de los ojos y otras consecuencias para la salud que pueden hacer que parezca mayor. Un estudio del departamento de psiquiatría del Colegio de Medicina del Estado de Pensilvania descubrió que la falta de sueño afectaba la agudeza mental de los hombres más que a la de las mujeres. Y otro estudio de la Universidad de California, San Diego, descubrió que más hombres necesitaban siestas para reforzar el aprendizaje. Los hombres también se despiertan con más frecuencia y tienen menos sueño de onda lenta, lo cual es crucial para la formación de memoria.
• Deje de fumar. Fumar puede hacer que parezca viejo al crear arrugas y líneas alrededor de la boca y los ojos, embotando la piel y manchando tus dientes También puede causar una serie de problemas de salud que te envejecerán rápidamente, dice Salerno.
• Come sano. "Comiendo cantidades apropiadas de una dieta tipo mediterránea: pollo, pescado, frutas y verduras con una cantidad moderada de hidratos de carbono: te mantendrán saludable además de verse joven y en forma ", dice Salerno.
• Ejercicio. " El ejercicio te ayudará a mantener el tono y la flexibilidad ", explica Shipman. Los ejercicios aeróbicos son buenos para su corazón y, dice Salerno, "lo que sea que haga por su corazón también es bueno para su cerebro". Los hombres que están en forma y recortados parecerán más jóvenes y se sentirán más jóvenes que aquellos que son gordos y flácidos. "Es increíble cómo poner esos kilos de más puede envejecer a alguien mucho", agrega Shipman.

Vístete tu edad

La edad tiene que ver con la apariencia. Puede quitarle años de apariencia si sigue este sencillo código de vestimenta antienvejecimiento:

• Evite las tendencias de vestimenta. Cuando se vista, vaya con los clásicos actualizados. Shipman dice: "Si eres de mediana edad y sigues una tendencia que es para los jóvenes de 18 años, no se verá bien". Y no pienses en las tendencias de tu pasado. "Si usabas el look antes, no lo hagas de nuevo. Por ejemplo, los pantalones de campana de los años 60 te harán parecer anticuado, o como si nunca hubieras salido de esa época ", advierte Shipman.
• Todo lo que reluce es viejo . " Menos es mejor cuando se trata de joyas a medida que envejecemos ", dice Frank J. Buongiorno, estilista de The London Shop, una tienda especializada para hombres en Easton, Pa." No queremos dejarnos llevar por los anillos y las pulseras de identificación, y grandes, relojes de gran tamaño. "Tonificar las joyas a medida que un hombre envejece es más apropiado para su edad.
• " Raze "una ceja. A medida que los hombres envejecen, sus cejas a menudo se vuelven largas e ingobernables. "No tienes carácter, te ves loco", dice Shipman. "Cuando te corten el pelo, haz que tu estilista recorte tus cejas al mismo tiempo". Buongiorno sugiere que mantengas un programa regular de cortes de pelo: "A medida que un hombre envejece, debe mantener su cabello corto en lugar de tener un cabello corto". cola de caballo. "
• Recorte el vello corporal no deseado. A medida que los hombres envejecen, tienden a tener vello en lugares no deseados, como las orejas y la nariz. Mantenga este crecimiento recortado y se verá más joven, y si se ve más joven, se sentirá más joven, dice Buongiorno. Además, si el vello de tu cuerpo se vuelve gris, cuanto más corto lo conserves, menos visible será el gris, dice Shipman. Eso es cierto para las barbas y el pelo en el pecho.
• Haz crecer la barba. Si tienes el cuello flácido, a veces una barba corta puede ser una excelente forma de ocultarlo, dice Shipman.

Después de este antienvejecimiento el consejo puede hacerte lucir más joven y sentirte más joven, sin importar lo que diga el calendario. Mantenerse en forma y recortar también ayudará a prevenir enfermedades y afecciones crónicas que también le pueden causar la muerte prematura.