No necesita un cambio de imagen extremo para ver una gran recompensa de belleza. Los expertos dicen que puede obtener grandes recompensas de simples cambios en su rutina. Descubra cómo estos ajustes fáciles pueden marcar una diferencia significativa en lo que ve en el espejo.
Tratar la piel desde adentro
En estudios doble ciego, un suplemento de 1.500 miligramos de aceite de onagra tomado dos veces al día durante 12 semanas resultó en una mejora significativa en la humedad de la piel, elasticidad y firmeza. Una grasa omega-6, el nutriente es parte del grupo de ácidos grasos esenciales que es crucial para la función celular saludable. "Se ha descubierto que el aceite de onagra, que se toma mejor con alimentos, es muy útil para tratar afecciones de la piel como el eccema y la psoriasis, así como la dermatitis atópica", dice Susan Blum, MD, profesora asistente clínica en el departamento de medicina preventiva de la Escuela de Medicina Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York.
Aproveche al máximo la humedad
Lo mejor es usar una loción para el cuerpo en el momento de salir de la ducha, justo después de secar la piel (¡no frote! ) con una toalla, y antes de abrir la puerta del baño. "Puede asegurar la humedad más profunda tanto del agua de la ducha como de la humedad del aire del baño", dice Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en el departamento de dermatología del Centro Médico Mount Sinai. Si espera más tiempo para aplicar la loción, el agua se evapora de la piel, dejando la superficie más seca y menos receptiva a la hidratación.
Evite astillamiento de uñas
Tratar a sí mismo a una manicura brillante es una recuperación instantánea, es decir, hasta que el pulido comience a astillarse unos días después. Extiende la vida de tu manicura aplicando una capa superior dos veces por semana (un buen momento para hacerlo mientras estás viendo televisión o leyendo) para refrescar y proteger el color. "No te olvides de cubrir la punta de las uñas con la capa superior, porque ahí es donde primero se pela el esmalte", aconseja el reconocido experto en uñas Jin Soon Choi, propietario de Jin Soon Nail Spas, en la ciudad de Nueva York.
Remoja en sales
Convierta su próximo baño en un tratamiento para la piel añadiendo 1/2 taza de sales de Epsom [magnesio, azufre y oxígeno] al agua de su baño y remojándolos durante al menos 15 minutos. En los estudios, la inmersión en el agua altamente salada del Mar Muerto produjo una mejora dramática en la hidratación de la piel, y los autores han llegado a la conclusión de que la piel fue hidratada por el magnesio en la sal. "El magnesio también tiene un efecto relajante sobre los músculos y el sistema nervioso, que es bueno para la piel porque duermes mejor, estás más descansado y más relajado, y cuando te sientes bien, te ves bien", dice el Dr. Blum. Busque en la farmacia la línea de sales de Epsom del Dr. Teal, que están disponibles en perfumes de aromaterapia o fragancias.
Eat Crunchy Produce
Antes de que hubiera cepillos de dientes, las personas masticaban frutas y verduras crujientes para limpiar sus dientes, y sigue siendo una gran estrategia para ayudar a mantener su sonrisa radiante. "Una manzana actúa como un cepillo de dientes fibroso natural y tiene un suave ácido málico que disuelve las manchas de forma natural para los dientes más blancos", dice la dentista cosmética de Nueva York Jennifer Jablow, DDS. "Las zanahorias, el apio y las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor y el repollo, por ejemplo, también son efectivos".
Mantenga los tratamientos locales a mano
Su mesita de noche puede ser una herramienta que le ayude a lograr una piel clara. Si mantiene un tratamiento localizado al alcance de la mano durante la noche, nunca olvidará humedecer las imperfecciones existentes o un grano que se está formando. "Busque ácido salicílico como ingrediente principal" en un tratamiento localizado, dice el Dr. Zeichner. Suave pero eficaz, no manchará las hojas como lo hace su compañero zit buster, el peróxido de benzoilo.
Duerma con satén
Si duerme de costado o boca abajo, los años de compresión nocturna pueden provocar más arrugas en la cara, dice Katie Rodan, MD, una dermatóloga en Oakland, California. Mientras duerma de espaldas es la solución ideal, otra forma de contrarrestar ese daño es dormir sobre fundas de almohada satinadas que, debido a que no se amontonan, no dejan huellas en la cara; también se sabe que previenen que el cabello se enrede durante la noche.
Use un humidificador
Si sufre de piel crónicamente seca, usar un humidificador por la noche puede ser transformador. Por lo general, un nivel de humedad interior del 30 por ciento es necesario para mantener la piel cómoda, pero los sistemas de calefacción del hogar y el aire ambiental seco pueden mantener los niveles considerablemente más bajos. Puede elegir entre un humidificador de vapor que hierve el agua para agregar vapor caliente al aire, o un humidificador de agua fría que dispersa la niebla. "Creo que el humidificador ultrasónico de agua fría funciona mejor", dice el dermatólogo neoyorquino Neal Schultz.
Curl Your Lashes
La mayoría de los expertos en cosméticos coinciden en que un rizador de pestañas puede marcar la diferencia más dramática en su rutina de maquillaje . "Abre los ojos y hace que las pestañas se vean más largas, y te ves más despierto", dice Andrew Sotomayor, un artista de maquillaje famoso, quien agrega que la diferencia es evidente incluso cuando usas el rizador de pestañas solo, sin máscara. Cuando elijas un rizador, asegúrate de que sea lo suficientemente ancho como para que se adapte a tus pestañas con facilidad, y que tenga una almohadilla de pestañas esponjosa que se mueva hacia arriba y hacia abajo con la presión para evitar pellizcos.
