Si tiene problemas para mantener su estado de ánimo positivo con la psoriasis, no está solo, y no todo está en su cabeza. Existe una fuerte conexión entre la psoriasis y la depresión. Además, obtener ayuda para la depresión puede ser tan importante para su bienestar como la curación de la piel.
"No cabe duda de que la psoriasis tiene un impacto emocional en la calidad de vida", dice Carmen Grau, PhD, psicóloga y psicóloga. especialista en medicina psicocutánea en los hospitales Mount Sinai-St. Luke y Mount Sinai-Roosevelt en la ciudad de Nueva York. "Es importante que las personas con psoriasis estén al tanto de los posibles efectos psicológicos y el costo de los síntomas de la psoriasis".
Eso se debe a que los efectos psicológicos del manejo de la psoriasis pueden ser considerables. Según la National Psoriasis Foundation, el 24 por ciento de las personas con psoriasis moderada o severa tienen depresión, en comparación con el 7 por ciento de los adultos que no tienen psoriasis.
¿Cómo se relacionan la psoriasis y la depresión?
La naturaleza impredecible de la psoriasis puede contribuir a la depresión. "Es común que las personas con psoriasis informen que se sienten fuera de control porque nunca saben cuándo van a tener otra erupción", dice el Dr. Grau. "Las personas informan sentirse enojadas o frustradas por tener psoriasis y tener que lidiar con los síntomas. "También suelen sentirse estresados, ansiosos, avergonzados, solos o aislados", dice.
También puede haber más relación entre la psoriasis y la depresión. "Vivir con una enfermedad crónica como la psoriasis puede ser deprimente, pero también puede ser algo sobre la carga de una enfermedad inflamatoria en el cuerpo que desencadena la depresión ", dice Melissa Piliang, MD, un dermatólogo en la Clínica Cleveland en Ohio. De hecho, un estudio publicado en el" Journal of the European " Academia de Dermatología y Venereología "en 2013 sugiere que la depresión puede ser uno de los desencadenantes que causan la psoriasis. El estudio, que analizó los datos de 86.880 enfermeras, encontró que aquellos que informaron depresión o tomaban antidepreo Los pacientes tenían más del 50 por ciento de probabilidades de desarrollar psoriasis que las enfermeras que no tenían depresión.
Reconocer la depresión con psoriasis
A pesar de este vínculo, tener psoriasis no significa que esté destinado a luchar emocionalmente. "No todas las personas con psoriasis experimentan sentimientos de depresión", dice Grau. "Estos sentimientos generalmente están relacionados con la gravedad de la psoriasis y, a veces, la edad de la persona". Las personas menores de 40 años pueden ser propensas a síntomas psicológicos más graves debido a la psoriasis "Las personas más jóvenes pueden sentirse más limitadas por la psoriasis mientras intentan construir sus carreras y vidas personales.
Las señales de advertencia de depresión a tener en cuenta incluyen no seguir saliendo y disfrutando de la vida, aislándose a sí mismos. , no duerme bien y se siente cada vez más fatigado, dice el Dr. Piliang.
Otras señales de alerta son:
Pérdida de interés en cosas que solía disfrutar
- Incapacidad para concentrarse
- Sentirse sin esperanza o impotente
- Sentirse agravado o irritado
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Consejos para controlar la psoriasis y la depresión
Tener la psoriasis bajo control es una de las mejores formas de reducir el riesgo de depresión. Si tiene algún signo de advertencia de depresión, hable con su médico para obtener ayuda de un profesional de la salud mental.
"La terapia puede ser muy beneficiosa para ayudarlo a no sentirse tan aislado, así como también para revisar pensamientos negativos y catastróficos que a menudo asociado con la depresión ", dice Grau. "Los medicamentos antidepresivos también pueden ayudar a estabilizar su estado de ánimo".
También puede tomar medidas por su cuenta para disminuir el riesgo de depresión con psoriasis:
Obtenga una dosis regular de ejercicio. "El ejercicio puede disminuir su estrés, ayudarlo a dormir mejor y aumentar sus sentimientos de bienestar", dice Piliang.
- "Mantener un estilo de vida saludable mediante una dieta equilibrada, limitar el consumo de alcohol y no fumar", dice Grau .
- Practique relajar los reductores de estrés como el yoga y la meditación. "Los ejercicios de mente y cuerpo pueden tener un gran impacto", dice Piliang.
- Únete a un grupo de apoyo para la psoriasis. Piliang sugiere pedirle a su médico una referencia o consultar con la National Psoriasis Foundation para grupos de apoyo en su área.
- Vuelva al juego. "Trate de estar más involucrado con amigos y familiares para obtener el apoyo que necesita", dice Grau. "Además, mantenga una buena actitud y detenga los pensamientos negativos tan pronto como aparezcan". Si hacerlo es difícil por su cuenta, considere ver a un terapeuta entrenado en terapia cognitivo-conductual.
- Vivir con psoriasis puede ser difícil, pero convivir con la psoriasis y la depresión no tratada puede ser peligroso. Cuidarse bien y su psoriasis puede reducir su riesgo, y es importante no ignorar el banderas rojas para la depresión. Hable con su médico y obtenga ayuda; no tiene que controlar la psoriasis y la depresión por su cuenta.
