Tabla de contenido:
- Un programa de hipnoterapia para personas con EM
- Cambio de la desesperación y el pensamiento negativo
- Lo que sucede en una sesión de hipnoterapia
- ¿Crees que no puedes estar hipnotizado? Piense otra vez
Toda persona con esclerosis múltiple (EM) sabe que vivir con la enfermedad es lleno de tensión. Si necesita ayuda para reducir el estrés, ya tiene una de las mejores herramientas para hacerlo: su cerebro. Está con usted todo el tiempo, y la buena noticia es que está abierto a la sugerencia. Sugerencia hipnótica, es decir.
En hipnoterapia, los terapeutas guían a los clientes a un estado relajado de enfoque profundo y ofrecen sugerencias terapéuticas para ayudarlos a abordar conductas o afrontar problemas emocionales o físicos.
La hipnosis parece funcionar al tocar el mente inconsciente de maneras que no se entienden completamente. Sin embargo, se ha demostrado que es eficaz para una variedad de condiciones médicas y se usa ampliamente para controlar el estrés.
La investigación publicada en enero de 2017 en el International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis señala el potencial de hipnosis específicamente para personas con EM. En el estudio de 60 mujeres con EM, los participantes que realizaron autohipnosis por no menos de 10 veces al día tuvieron significativamente menos dolor que aquellos en un grupo de control que no practicaron la autohipnosis. Pero la reducción del dolor no duró más de cuatro semanas.
Un estudio anterior publicado en International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis también mostró que las personas con EM y dolor crónico informaron disminución del dolor después del entrenamiento de autohipnosis - significativamente más que aquellos entrenados en relajación muscular progresiva. En este caso, los beneficios de la hipnosis se mantuvieron durante al menos tres meses.
Un programa de hipnoterapia para personas con EM
Según Eva M. Clark, hipnoterapeuta médica clínica en Santa Cruz, California, que se especializa en la EM La hipnoterapia no solo puede ayudar a reducir el estrés provocado por la convivencia con la esclerosis múltiple, sino que también puede utilizarse para abordar los factores psicosociales que muchos investigadores creen que subyacen a la aparición de la enfermedad o la exacerbación de los síntomas.
Clark realizó dos año-proyecto de investigación, que comenzó en 2013 con 15 voluntarios diagnosticados con EM, para tratar de determinar el tratamiento de hipnoterapia más eficaz de la enfermedad y sus síntomas. Los participantes en el estudio notaron no solo una reducción de la ansiedad, sino también mejoras en el dolor, la fatiga, la depresión, la función cognitiva, la incontinencia y la ambulación (caminar o moverse).
Su investigación, dice Clark, condujo a la creación de un programa que ahora enseña a otros profesionales y utiliza cuando trabaja con clientes de todo el mundo. Una serie al respecto, llamada Creating Health , se filma mensualmente en el grupo de autoayuda de la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple en Santa Cruz, California, y se puede seguir en Youtube.com o en HealingMultipleSclerosis.com.
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Cambio de la desesperación y el pensamiento negativo
La hipnoterapia, dice Clark, puede hacer mucho más para aliviar el estrés que los ejercicios de respiración y las cintas de relajación. El estrés, observa, no es causado por lo que experimentamos, sino más bien por el significado que atribuimos a nuestra experiencia, y el cuerpo puede reaccionar positiva o negativamente a ese significado. La investigación, dice, ha demostrado que la desesperanza y el pensamiento negativo pueden ser perjudiciales para la salud y empeorar los síntomas de la enfermedad.
"Todo trabajo para obtener empoderamiento, confianza, control y comprensión es beneficioso para el cliente: todas las áreas la hipnoterapia funciona. "La hipnoterapia, agrega," puede ayudar a los clientes a alterar el significado y las ideas sobre los problemas, síntomas y ajustes que deben realizarse en sus vidas después de ser diagnosticados ".
La hipnosis, dice Clark, es similar a la meditación: un estado relajado de enfoque interno. "Sin embargo, mientras estás en meditación te quedas en ese estado y tratas de no pensar en nada, en la hipnosis utilizamos ese estado para acceder a información del subconsciente, como memorias pasadas, emociones y factores desencadenantes, así como para influir en nuestras creencias inconscientes , mentalidades y comportamiento. "
Lo que sucede en una sesión de hipnoterapia
Una sesión de hipnoterapia" por lo general comenzará cuando el cliente actualice al hipnoterapeuta sobre las ganancias y problemas surgidos desde la última sesión ", dice Clark. "Entonces el cliente y el hipnoterapeuta establecen los resultados deseados para la sesión. El hipnoterapeuta ayudará al cliente a entrar en un estado de trance gentil, similar a la meditación ".
Cuando trabaja con personas con enfermedades crónicas, Clark recurre a imágenes relacionadas con la relajación de los músculos o con la luz en cada célula del cuerpo. En ese espacio, dice ella, el hipnoterapeuta trabajará en el tema en cuestión.
Ese trabajo podría ser relativamente simple, por ejemplo, ofrecer sugerencias hipnóticas para lograr un estado de relajación o dirigirse a un manejo de síntomas más específico, utilizando "visualizaciones". para cambiar la sensación de los síntomas. "
A menudo, dice ella," el hipnoterapeuta enseñará técnicas de autohipnosis al cliente, no solo para ayudar a reducir el estrés, el dolor y la espasticidad, sino también para 'dejar ir' las preocupaciones, elimine el auto-juicio, cree límites con otros y reduzca los pensamientos negativos, todo lo cual le permite al cliente administrar su vida y los síntomas ".
Para los clientes que desean explorar los factores ambientales o psicológicos subyacentes de la enfermedad, el hipnoterapeuta podría utilice otras técnicas, dice Clark, como la terapia gestáltica o la terapia de regresión, para volver al momento en que comenzó la afección, la emoción, el desencadenante o los síntomas.
Los beneficios de la hipnoterapia pueden venir rápidamente. "Después de unas pocas sesiones, hay diferencias notables en los síntomas", dice Clark. "Un trabajo más profundo y cambios más significativos pueden tomar un promedio de nueve meses, con sesiones de 90 minutos dos veces al mes."
¿Crees que no puedes estar hipnotizado? Piense otra vez
Para aquellos que son escépticos o creen que no pueden ser hipnotizados, Clark explica que todos experimentamos la hipnosis de forma regular.
"La hipnosis es un estado natural en el que entramos y salimos todo el tiempo. Cuando te despiertas por primera vez y todavía recuerdas un sueño mínimamente, estás en hipnosis. Cuando estás a punto de quedarte dormido, estás en hipnosis. Soñar despierto, donde te olvidas de la hora y, a veces, de la salida de la carretera, también es hipnosis. "
Y, agrega," salir de casa delante de la televisión también es hipnótico ".
Los hipnoterapeutas pueden aprovechar ese estado natural para proporcionar sugerencias que mejoran la curación e inducen la relajación. Mejor aún, pueden enseñarle a usar esta herramienta de curación en su vida diaria.
Para comenzar, solicite a su médico de atención primaria una referencia a un profesional en su área que use hipnosis o pruebe el servicio de derivación de miembros de la red. Sociedad Americana de Hipnosis Clínica (ASCH). El ASCH es una organización de profesionales de la salud y la salud mental que utilizan la hipnosis en sus prácticas clínicas.
