¿Ha borrado todo de su lista de tareas pendientes antes de la concepción? Aquí hay uno más que quizás quiera agregar: conocer de cerca sus ciclos. Al descubrir cómo identificar la ovulación, usted y su pareja no dispararán en la oscuridad (por así decirlo) una vez que inicie sus esfuerzos de bebé. Después de todo, mientras los espermatozoides pueden esperar su encuentro durante tres días (o incluso más tiempo), su huevo tiene una vida útil mucho más limitada, no más de 12 a 24 horas después de la ovulación. Eso significa que el tiempo es todo. Tener relaciones sexuales diariamente antes, durante y justo después de la ovulación puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. ¿Cómo se puede precisar el día de la ovulación, por lo que es más probable que aciertes el bingo infantil? Estas estrategias pueden ayudar:
- Preste atención al calendario. La ovulación tiende a ocurrir a la mitad de su ciclo menstrual, alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días, así que lleve un registro de cuándo obtiene su período para determinar su ciclo duración (y por lo tanto su día de ovulación aproximado).
- Preste atención a los signos de ovulación física. Una punzada de dolor o una serie de calambres en el área abdominal inferior el día en que se libera el óvulo (llamado mittelschmerz ) podría darle pistas sobre la ovulación, aunque la mayoría de las mujeres no lo saben.
- Haga un gráfico de su temperatura corporal basal (BBT). Su BBT, la lectura de la temperatura inicial que obtiene a primera hora de la mañana. cambios a lo largo de su ciclo a medida que ocurren fluctuaciones en los niveles hormonales. Su BBT alcanzará su punto más bajo en la ovulación y luego aumentará de forma inmediata y dramática (aproximadamente medio grado) tan pronto como ocurra la ovulación, lo que le permitirá predecir cuándo ocurrirá la ovulación en los próximos meses.
- Vea su cuello uterino. Durante el comienzo de un ciclo, su cuello uterino, el pasaje en forma de cuello entre la vagina y el útero que debe estirarse durante el parto para acomodar la cabeza de su bebé, es bajo, duro y está cerrado. Pero a medida que se acerca la ovulación, vuelve a subir, se ablanda un poco y se abre un poco para permitir que los espermatozoides lleguen a su objetivo de huevo. Puede examinar su cuello uterino con uno o dos dedos para sentir las diferencias. Para otro signo cervical, busque su ropa interior, o el papel higiénico después de orinar. A medida que se acerca la ovulación, el moco cervical se vuelve más copioso, más delgado y más claro, y tiene una consistencia resbaladiza y elástica similar a la clara de huevo. Observar los cambios en el moco cervical puede ser una herramienta útil (aunque un poco desordenada) para identificar el día en el que es más probable que ovule.
- Comprar un kit de predicción de la ovulación. No sentirse como una mujer natural ? Acceda a la tecnología para ayudarlo a identificar la ovulación. Los kits de predicción de la ovulación (OPK) pueden determinar su fecha de ovulación de 12 a 24 horas de anticipación al observar los niveles de hormona luteinizante o LH, que es la última de las hormonas que alcanza su máximo antes de que ocurra la ovulación. Simplemente orine en un palo y espere que el indicador le diga si está a punto de ovular. Otro tipo de prueba de ovulación se llama prueba de ovulación de saliva. Debido a un aumento de estrógeno antes de la ovulación, la saliva de una mujer aumenta en salinidad (salinidad) de uno a tres días antes de la ovulación. La prueba viene con un ocular para microscopio para que pueda examinar los cambios en su saliva. Si observa un patrón que se asemeja a las hojas de un helecho en el ocular, lo que indica este aumento en la salinidad, entonces está cerca de la ovulación. También hay dispositivos que usted usa como un reloj contra su piel para detectar las numerosas sales (cloruro, sodio, potasio) en su sudor que cambian en diferentes momentos del mes. Este cambio ocurre incluso antes de que el estrógeno y la LH aumenten, por lo que estas pruebas le dan un pronóstico de cuatro días sobre la ovulación.
Tenga en cuenta que se necesita una pareja sana, completamente fértil, un promedio de seis hasta 12 meses antes de que el esperma y el óvulo logren reunirse en el lugar correcto, en el momento adecuado, bajo las condiciones adecuadas. De hecho, si tiene relaciones sexuales regulares y sin protección durante los primeros años de la vida de su bebé, esos primeros años de vida de bebé, su probabilidad mensual de concebir es solo del 20 al 25 por ciento (y esas probabilidades bajan un poco a medida que envejece). Así que dele a su bebé todos los esfuerzos posibles, pero también tómese su tiempo. Si al principio no tiene éxito, intente, intente de nuevo el próximo mes. Y, sobre todo, ¡diviértete intentándolo!
