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Quick: How ¿Sintió cuando se despertó el martes pasado? ¿O después de desayunar? ¿Cuáles fueron tus hábitos de baño de fin de semana? Si eres como la mayoría de las personas, la vida se mueve demasiado rápido para recordar los detalles día a día. Pero si tiene colitis ulcerosa, sabe que esos detalles son importantes.
No es el síntoma por sí mismo el que querrá tomar nota, dice Jacqueline Wolf, MD, gastroenteróloga en Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston y autor de Una guía femenina para un estómago sano , es cómo esos síntomas pueden estar relacionados con lo que sucede en su día. "Así que me gustaría saber no solo que te sientes mal después de una comida, sino qué tan largo después de una comida. ¿Acaso un síntoma acaba de aparecer repentinamente? "
Los síntomas de los desórdenes digestivos, que incluyen dolor abdominal y diarrea, pueden ser difíciles de diferenciar de otras dolencias, como alergias alimentarias o intoxicaciones alimentarias, dice el Dr. Wolf. Decirle a su médico que padece diarrea es importante, pero también lo es cuando lo tuvo, su intensidad, frecuencia y duración, y qué exactamente usted comió antes de una pelea. Su gastroenterólogo puede usar sus notas para ayudar a descartar otras enfermedades, determinar su diagnóstico y ajustar su tratamiento.
Qué seguir en un diario de colitis ulcerosa
En cualquier momento que aparezca un síntoma de colitis, anótelo en su diario . Los síntomas que debe incluir son:
- Dolor
- Diarrea
- Fatiga
- Fiebre
- Heces sangrientas
- Pérdida del apetito
A continuación, agregue información adicional como:
- Intensidad ¿Qué tan leve o severo fue tu dolor, por ejemplo? Una escala simple de 1 a 10, siendo 1 leve y 10 grave, funciona bien.
- Fecha y hora ¿A qué hora se dio cuenta del síntoma? ¿Cuánto duró? ¿Cuánto tiempo después de comer ocurrió?
- Detalles descriptivos Debe incluir cualquier información adicional que pueda ayudar a explicar los síntomas que experimenta con más detalle. Por ejemplo, ¿el dolor fue en el lado izquierdo o derecho de su abdomen? ¿Fue agudo o aburrido?
También debería agregar información acerca de sus hábitos y elecciones dietéticas, estilo de vida y lo que está sucediendo en su vida que podría afectar la afección o causar brotes. Por ejemplo:
- Lo que come Su dieta, obviamente, juega un papel importante en cómo se siente día a día. Es posible que su cuerpo no tolere ciertos alimentos y otros, lo que produce incomodidad. Llevar un registro de lo que come, cuánto, cuándo y cómo se sintió durante las horas posteriores puede ayudarlo a identificar los alimentos ofensivos u otros problemas que causan problemas.
- Medicamentos que toma Un síntoma nuevo o que empeora podría ser el efecto secundario de un medicamento que está tomando. Para tratar de extraer esa información, haga un seguimiento de lo que toma, la dosis y el momento de sus medicamentos.
- Sus hábitos de ejercicio ¿Le ayuda a manejar sus síntomas una caminata diaria después del almuerzo o siente a veces? peor después? Anote qué tipo de entrenamientos realiza y cómo se siente después.
- Su nivel de estrés ¿Hubo un brote en sus síntomas provocado por el estrés? Puede pensar entonces, pero notar lo que estaba haciendo en las horas previas a la aparición de los síntomas (reunión estresante, ¿argumento con un ser querido?) Puede ayudar.
No hay una sola manera correcta de hacerlo o utilice ejercicios de seguimiento de síntomas, pero puede descubrir que una vez que lo hace por un tiempo, verá patrones que pueden ayudarlo a disminuir los brotes.
Revise su diario, solo o con su médico o nutricionista. también es una forma útil de recordar qué funciona y qué no. No hay fórmula mágica.
Herramientas de seguimiento
Cómo rastrear sus síntomas es menos importante que en realidad hacerlo , por lo que la mejor opción es la que realmente usará. Ya sea un cuaderno y un bolígrafo, un calendario o una aplicación en su teléfono, elija lo que se sienta intuitivo para usted. Si te gustan las aplicaciones, estas son algunas opciones para intentar:
- GI Buddy es un rastreador gratuito de Crohn's y Colitis Foundation of America que te permite registrar síntomas, comidas, o si te saltaste una comida, y cómo cada una la elección te hizo sentir, en tu teléfono o computadora. También le permite enviar notas por correo electrónico a su médico directamente desde la aplicación.
- GI Monitor es una aplicación de registro de síntomas básica pero fácil de usar, diseñada para la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Puede optar por registrar ciertas estadísticas que su médico puede pedir, como su peso o sus medicamentos, e imprimir informes para llevar a las visitas al consultorio.
- MyIBD fue creado por el Hospital for Sick Children. La función "pista" hace lo que cabría esperar, lo que le permite rastrear síntomas, comidas, estados de ánimo y más. La función "gráfico" le ofrece una vista de sus entradas a lo largo del tiempo, para que pueda ver una imagen más grande de cómo está gestionando su condición.
Una nota final: las aplicaciones de seguimiento y seguimiento pueden ser excelentes herramientas, pero no Reemplace una buena relación con su médico y otros profesionales de la salud. Una revisión publicada en febrero de 2016 en la revista JMIR mHealth and uHealth comparó las aplicaciones de seguimiento de síntomas y concluyó que la mayoría de ellas no incluyen suficiente información médica que pueda ser útil para los usuarios.
Lobo dice, "La mejor manera de usar un diario de cualquier tipo es familiarizarse con lo que es normal y lo que no es para usted , para saber cuándo llamarme a mí ".
Informes adicionales por Denise Schipani
