La artritis reumatoide puede ser una enfermedad dolorosa y debilitante, que dificulta su rutina habitual porque afecta sus articulaciones, junto con otras áreas de tu cuerpo Pero los dispositivos de asistencia pueden ayudarlo a pasar el día con menos dolor.
Artritis reumatoide: cambio de dinámica
¿Cuándo debería considerar el uso de dispositivos de asistencia? "Depende de la tarea y la etapa de la enfermedad", dice Marie-Jose Benjamin, terapeuta ocupacional del Hospital Brigham and Women's de Boston. "Al principio de la enfermedad, las cosas no son estresantes. Más tarde, cuando hay cambios en las articulaciones, las personas notan más problemas. "
Para las personas con artritis reumatoide, Benjamin dice que las actividades más difíciles son aquellas que involucran resistencia, peso o presión sobre las articulaciones. "Los problemas que pueda tener también dependerán de si tiene brotes en ese momento".
Existen muchas ayudas, además de los cambios que puede realizar en la forma en que se mueve, para facilitar la realización de las tareas diarias. .
Artritis reumatoide: dispositivos de ayuda en la cocina
Hay muchas herramientas y dispositivos que pueden ayudar a facilitar la cocina. Benjamin dice que busque objetos que le den un mejor agarre. "Abrir frascos, levantar, estirar y tirar puede ser difícil", dice. "Desea cualquier tipo de herramienta eléctrica que pueda abrir tarros o cortar verduras y pan". Algunas opciones:
- Electrodomésticos pequeños. Un procesador de alimentos y un recipiente eléctrico o un abrelatas pueden reducir el trabajo de picar, rallar y ensamblar los ingredientes durante la preparación de los alimentos.
- Dispositivos manuales para abrir los frascos. Si necesita estar atento a los gastos, cualquier dispositivo que pueda unirse a las tapas del frasco para proporcionarle un mejor agarre será una solución asequible.
- Manijas y perillas. Reemplace las perillas pequeñas de los armarios y cajones con asas más grandes que son más fáciles de agarrar.
- Pasos para escaleras. Estas pueden ayudarlo a alcanzar los artículos más altos sin demasiado esfuerzo. Elija una herramienta que es equilibrado y liviano, por lo que puede moverlo con facilidad.
Artritis reumatoide: dispositivos de ayuda en el baño
"En el baño, usted desea doblar y pararse más fácilmente. Tal vez un bar para ayudarlo a entrar y fuera de la bañera, y para el inodoro, un reposabrazos cerca del inodoro ", dice Benjamin.
Después de instalar lingotes y barandas, los pequeños cambios en otros productos que usa también pueden marcar una gran diferencia:
- Busque botellas de medicamentos y artículos de tocador fáciles de abrir. Reemplace las tapas para niños que pueden causar problemas en las articulaciones rígidas . Algunos fabricantes ofrecen ahora envases adaptados a personas con artritis.
- Go electric. Los cepillos de dientes eléctricos pueden ayudar a mantener los dientes y las encías saludables sin dañar la mano y la muñeca. Y las maquinillas de afeitar eléctricas pueden facilitar la preparación.
- Siéntate. Benjamin dice que la fatiga es un gran problema para las personas con artritis reumatoide, y dado que las actividades de aseo llevan tiempo, pueden cobrar un precio. Un taburete de baño o un taburete cerca del fregadero le puede dar un lugar para descansar, si se cansa mientras se lava la cara, se afeita o se ducha.
Artritis reumatoide: Vida cotidiana
Los dispositivos y pequeños ajustes pueden hacer que cada actividad más amigable para las juntas:
- Vestirse. No es necesario que se deshaga de sus blusas, camisas o pantalones favoritos porque tiene problemas para sujetarlos. Puede comprar abrochadores de botones y cremalleras para ayudarlo a vestirse. O vea si puede encontrar ropa que tenga cierres de velcro. Para ponerse los zapatos, intente con un calzador de mango largo.
- En el automóvil. Puede resultar difícil girar una pequeña llave para encender el automóvil. Puede obtener titulares de llaves anchos para que sea más fácil para usted maniobrar. Algunos autos nuevos se venden con un arranque sin llave.
- En el trabajo. Pregunte si puede obtener un auricular manos libres para usar el teléfono y una silla y estación de trabajo que tengan alturas ajustables.
- En el jardín. Busque un reclinatorio o una silla portátil de jardinería y mangueras livianas en su tienda de jardinería local.
- Limpiar. Compre un plumero con una manija telescópica para alcanzar la longitud de las patas de la silla y hasta los ventiladores de techo, y una aspiradora que no necesita empujar.
Artritis reumatoidea: mejor mecánica corporal
Puede ayudarse a sí mismo al máximo aprendiendo a moverse de manera más fácil. Antes de comenzar las tareas del hogar, camine primero para que pueda sentirse más ágil. Sea consciente de cómo se inclina, se estira y se arrodilla:
- Proteja su espalda. Antes de alcanzar esa canasta de lavandería en el piso, piense cómo se está doblando. Doble solo desde las rodillas, no desde la cintura. Para enderezar, doble las rodillas un poco y asegúrese de que su espalda esté arqueada. Cuando esté parado por períodos prolongados, mantenga un pie en una superficie elevada, como una pequeña escalera: esto le quita la presión de la espalda. Cuando saque ropa de la secadora, si está estirando la mano con el brazo derecho, retírese la pierna izquierda. Si está estirando la mano con el brazo izquierdo, retírese con la pierna derecha.
- No estire para alcanzar. Traiga el objeto hacia usted, ya sea parándose en un taburete o utilizando bastones y varillas con extensión maneja. El objetivo es mantener los brazos cerca para no forzar los hombros.
- Arrodillarse correctamente. No arrodillarse sobre ambas rodillas simultáneamente; arrodíllate sobre uno, luego cambia a menudo. Esto extenderá la presión más. Además, use rodilleras o almohadillas en las rodillas con una almohada o una prenda de vestir.
Artritis reumatoide: hallazgos de recursos
Los estudios han demostrado que las personas que buscan la ayuda de un terapeuta ocupacional se desempeñan mejor que los que no.
Internet también puede ayudarlo a encontrar los productos que necesita, dice Benjamin, y agrega que Arthritis.org tiene una lista de los productos que han sido calificados como "fáciles de usar" por un equipo de investigadores.
Hable con otras personas con artritis reumatoide y pregunte qué productos les gustan. "Investiga un poco para asegurarte de que obtienes algo que funcione para ti", aconseja Benjamin. "Lo más importante es que las personas con artritis reumatoide aprenden a manejarse por sí mismas porque es una enfermedad de por vida. , podrás ajustarte por tu cuenta ".
