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Se supone que su hogar es un lugar seguro. Pero si usted es uno de los aproximadamente 15 millones de estadounidenses con asma alérgica, puede ser cualquier cosa menos eso. Las alfombras, la ropa de cama e incluso el aire interior pueden albergar alérgenos que desencadenan el asma, como el moho y los ácaros del polvo. De hecho, la Agencia de Protección Ambiental advierte que el aire interior puede estar más contaminado que el aire exterior en las ciudades industrializadas.
Debido a que pasamos tanto tiempo adentro, especialmente en el dormitorio, es importante identificar los factores desencadenantes del asma en su hogar. , dice Clifford Bassett, MD, fundador y director médico de Allergy and Asthma Care of New York y autor de The New Allergy Solution .
Aquí hay nueve posibles desencadenantes del asma que acechan en su hogar, y qué puede hacer para ayudar a neutralizarlos.
Su cama: "El dormitorio es el punto caliente de alergia número uno", dice el Dr. Bassett. "Potencialmente decenas de millones de ácaros del polvo viven en almohadas, sábanas, colchones y ropa de cama." Compre almohadas y fundas de colchón a prueba de polvo, y deje su cama sin hacer. Las sábanas que están expuestas al aire pueden ser más secas, por lo que proliferan menos ácaros, agrega.
Debajo del fregadero del baño: Compruebe si hay fugas o lugares húmedos cercanos debajo del grifo y alrededor del inodoro. El agua puede generar moho (un alergeno común que desencadena el asma). Si encuentra charcos, llame a un plomero profesional.
Su sótano: La humedad, es decir, la alfombra vieja debajo de las escaleras, puede ser otro caldo de cultivo para el moho. "Como regla general, si huele a moho, tiene moho", dice Bassett. Intente usar un deshumidificador en su sótano, y recuerde limpiarlo de acuerdo con las instrucciones.
Alfombrado de la sala de estar: Es más fácil eliminar los alérgenos de las superficies del piso, como la madera, el linóleo y las baldosas. Si nunca abandona su alfombra, intente limpiarla con una aspiradora de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA), que es mejor para eliminar la caspa de mascotas y otros contaminantes que pueden estar flotando en el aire, dice Bassett. Si necesita ayuda para elegir el vacío correcto, la Fundación para el Asma y la Alergia de los Estados Unidos mantiene una lista de productos certificados para el asma y las alergias. Si está reemplazando su alfombra por una nueva, compre una marca que sea resistente al moho y hongos y que no contenga compuestos orgánicos volátiles (VOC).
Estanterías: El polvo envía partículas de polvo al aire durante 10 15 minutos, dice Bassett. Comience en un estante más alto y avance hacia abajo. Después, cuando el polvo se haya asentado, usa un aspirador para recoger los restos.
Animales de peluche: Los juguetes de peluche son otro caldo de cultivo para los ácaros del polvo. Una vez a la semana, pase peluches a través de un ciclo caliente en la lavadora para matar los ácaros del polvo. Si no son lavables, esconderlos en una bolsa de congelador en el congelador durante tres o cinco horas hará las cosas bien, dice Bassett.
Holiday de cor: planea traer un árbol de Navidad en vivo al interior ¿este año? El moho en las ramas y las agujas puede empeorar los síntomas del asma, dice Bassett. Pregúntele a la compañía si posee un agitador mecánico, que se usa para sacudir el árbol, y déjelo secar afuera durante unos días antes de instalarlo adentro, dice. En cuanto al resto de sus decoraciones, o árboles artificiales, asegúrese de desempolvarlos antes de usarlos, y cuando terminen las vacaciones, asegúrese de guardarlos en contenedores sellados para el próximo año.
Su armario: El moho prospera en niveles altos de humedad e incluso puede crecer en su ropa, dice Bassett. Él recomienda establecer niveles de humedad en el interior por debajo del 50 por ciento. Esto también ayudará a limitar los ácaros del polvo, que también aman la humedad.
El astillero: Las pilas de hojas y la acumulación en las cunetas pueden convertirse en un depósito de moho. "Si eres alérgico al moho, haz que alguien más en la casa asuma los deberes del patio", dice Bassett.
