El invierno puede ser un momento terrible para las personas con psoriasis. La temporada parece producir una tormenta perfecta de condiciones que, por separado o en conjunto, pueden desencadenar brotes y requieren un tratamiento de psoriasis más fuerte.
Las condiciones agravantes del invierno incluyen:
- Aire seco. La psoriasis puede inflamarse y picar cuando su piel se seca, y las realidades de la vida de invierno significan que parte del tratamiento de la psoriasis será combatir la piel seca a diario. Estar afuera significa lidiar con el aire frío y seco y los vientos de invierno. En el interior, la mayoría de los sistemas de calefacción roban la humedad al calentar su hogar.
- Disminución de la exposición a la luz solar. Los rayos ultravioleta (UV) emitidos por el sol son uno de los mejores tratamientos de psoriasis natural. Pero los días se acortan durante los meses de invierno, y cuando tiene que abrigarse para salir, hay muchas menos posibilidades de que sus lesiones de psoriasis reciban un ataque de luz saludable y curativo.
- Mayor riesgo de enfermedad. La psoriasis es una trastorno autoinmune, y si padece otra enfermedad, como un resfriado o la gripe, es más probable que tenga una crisis de psoriasis.
- Estrés durante las vacaciones. El estrés es un desencadenante bien conocido de la psoriasis. las erupciones, y hay algunas veces del año más estresantes que las vacaciones.
Estrategias de tratamiento de la Psoriasis en el Invierno
Aunque el invierno puede ser un desafío para las personas que viven con psoriasis, hay muchas maneras de lidiar mejor con la temporada. Los consejos para contrarrestar los desencadenantes de la psoriasis en invierno incluyen:
- Probar la terapia con luz. Hable con su médico sobre comenzar un régimen de terapia con rayos UV durante los meses de otoño e invierno. Las personas que se someten a terapia de luz exponen su piel a la luz ultravioleta con regularidad, con mayor frecuencia en el consultorio de un médico o en el hogar con una unidad de fototerapia especial. La radiación ultravioleta B (UVB) parece funcionar mejor como tratamiento de psoriasis. Sin embargo, evite el uso de camas de bronceado: la mayoría de los dermatólogos no recomiendan el uso de camas de bronceado y solo lo sugerirían como último recurso para los pacientes con síntomas graves de psoriasis y sin acceso a los medios normales de fototerapia.
- Usa humectantes. Repone la humedad que sale de tu piel por el calor seco del interior y los vientos al aire libre. El uso regular de un humectante puede prevenir la picazón y la sequedad de la piel al bloquear la humedad natural de la piel. Para obtener los mejores resultados, aplique la crema hidratante después de bañarse y ocasionalmente durante el día. Es posible que desee usar una loción durante el día y una crema o ungüento más espeso antes de acostarse.
- Saltee las duchas calientes y largas. El agua caliente es extremadamente seca para la piel. Tome una breve ducha con agua tibia en su lugar.
- Trabaje para mantenerse saludable. Lávese las manos con regularidad y descanse lo suficiente para evitar enfermarse durante la temporada de resfríos y gripe. Puede vacunarse contra la gripe si no está en medio de una crisis de psoriasis, pero asegúrese de obtener la versión eliminada de la vacuna.
- Relájese. No permita que el estrés de las fiestas lo desgaste hasta el punto donde su sistema inmune está comprometido. Encuentre un pasatiempo que le permita desahogarse o seguir un régimen de relajación como yoga, tai chi o meditación. El ejercicio también es un analgésico muy eficaz.
El invierno es un momento difícil para las personas con psoriasis, pero no dejes que la temporada se convierta en lo mejor de ti. Siga estos consejos y es probable que se sienta más cómodo y tenga un mejor control sobre los brotes.
