Si tiene un trastorno bipolar, los cambios emocionales entre la manía y la depresión pueden crear una gran turbulencia en su vida. Trabajar con un psiquiatra o terapeuta, y su red de apoyo, para crear estrategias de afrontamiento sanas puede marcar una gran diferencia en cómo lidiar con los desafíos comunes asociados con este trastorno.
Aquí están cinco de los mayores desafíos bipolares, junto con consejos para ayudarlo a lidiar con ellos:
1. Diagnóstico de la enfermedad
Uno de los grandes desafíos en el tratamiento del trastorno bipolar es reconocer tanto la depresión como la manía. Por ejemplo, un médico que solo lo ve para la depresión puede prescribirle antidepresivos y diagnosticarle incorrectamente una depresión mayor.
"Sabemos de muchas personas con trastorno bipolar que la depresión puede ser la fase predominante de la enfermedad, pero un episodio de manía o hipomanía cambia el diagnóstico y potencialmente cambia las opciones de tratamiento que serán más terapéuticas ", dice Mark A. Frye, MD, psiquiatra, profesor, director del Departamento de Psiquiatría y Psicología de la Clínica Mayo y director de la depresión de la Clínica Mayo. Center in Rochester, Minn.
Si observa que su estado de ánimo fluctúa entre las alturas eufóricas y las depresivas, asegúrese de que su médico comprenda que está experimentando estos altibajos, de modo que el régimen de tratamiento que se le recetó cubrirá la espectro completo de sus síntomas.
2. Abordar la Adicción
La adicción es otro obstáculo importante para las personas con trastorno bipolar. Un estudio publicado en la edición de enero de 2013 del American Journal of Psychiatry sugirió que más del 47 por ciento de las personas con trastorno bipolar también tienen un problema de abuso de sustancias y que estas enfermedades pueden ser difíciles de tratar juntas.
Los expertos no entiendo completamente el vínculo entre el trastorno bipolar y la adicción, pero automedicarse con drogas y alcohol puede ser una estrategia de afrontamiento arriesgada.
"Muchas personas con trastorno bipolar describen que intentan automedicarse la depresión o intentan usar drogas y alcohol para promover dormir ", dice el Dr. Frye. Señala que los médicos deben examinar cuidadosamente la adicción en personas con trastorno bipolar y detectar el trastorno bipolar en personas con adicción.
Si tiene problemas con la adicción, sea sincero con su médico y pida ayuda para que la adicción pueda ser manejada como parte de su plan de tratamiento de trastorno bipolar. Recuerde que hay formas más saludables de lidiar con la depresión, las dificultades para dormir y cualquier otro problema asociado con el trastorno bipolar que pueda hacer que sienta la necesidad de automedicarse.
3. Encontrar el medicamento adecuado
Hay alrededor de 15 medicamentos diferentes aprobados para tratar el trastorno bipolar, dice John Beyer, MD, un psiquiatra y director de la Clínica de trastornos del estado de ánimo y anímicos en el Centro médico de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte. Y mientras los expertos están aprendiendo que una combinación de medicamentos a menudo es más efectiva, puede ser difícil encontrar la combinación correcta.
"El método más efectivo es que los pacientes lleven un diario de humor diario que rastreará no solo el respuesta de tratamiento emocional, pero también otros síntomas como ansiedad, sueño, ciclo hormonal y eventos importantes de la vida ", dice. Beyer también recomienda que los pacientes traigan este diario a las citas para revisar, junto con cualquier pregunta que puedan tener. "Esto también permitirá una discusión más abierta sobre posibles problemas como los efectos secundarios o los roles del estrés, la dieta y el ejercicio en el tratamiento bipolar".
Y, siempre puedes hacer tu parte cuidándote bien. Siga su plan de tratamiento y tome su medicamento. Lleva un estilo de vida saludable con una rutina constante, una dieta saludable y mucho sueño. Y si siente que sus síntomas de trastorno bipolar se descontrolan, busque ayuda con prontitud.
4. Gestión de relaciones
El trastorno bipolar puede afectar incluso a las relaciones más fuertes, por lo que es importante alimentar tus relaciones con las personas que te importan y tratar de estar atento, incluso cuando estás luchando. Esto comienza con la comprensión de que sus amigos, familiares, cuidadores y otros seres queridos también se ven afectados por su enfermedad. Hable con sus seres queridos sobre las formas de mantener las relaciones fuertes.
"Se reconoce muy bien que la clave para una vida emocional sana es tener sistemas y relaciones de apoyo social estables", dice Beyer. "Recomendamos encarecidamente que los pacientes incluyan a sus seres queridos en su plan de tratamiento". Eso incluye llevar a sus seres queridos a las citas para permitirles ofrecer sus propios comentarios cuando los estados de ánimo se vuelven inestables, agrega.
Beyer también recomienda sesiones de terapia familiar, como así como grupos educativos para personas con trastorno bipolar y para seres queridos. Los seres queridos pueden jugar un papel importante en el tratamiento. "Ayudar a mantener a la persona con trastorno bipolar responsable, cuando se trata de tomar medicamentos constantemente, participar en el tratamiento o mantener un cronograma diario estructurado, es una excelente manera para que otras personas significativas participen en el tratamiento", dice Beyer
5 . Creación de una red de apoyo
Sentir que nadie te comprende o tu trastorno bipolar puede hacerte sentir más aislado y retraído, pero encontrar una red de apoyo puede ayudar a reforzar el sentido de comunidad y parentesco. Frye dice que los grupos de defensa como la Alianza de Depresión y Apoyo Bipolar y la Alianza Nacional sobre Enfermedad Mental pueden ser muy valiosos para las personas con trastorno bipolar. Estos grupos permiten a las personas con trastorno bipolar unirse a una comunidad que brinda apoyo, educación y asesoramiento que pueden ayudarlos a trabajar para la recuperación.
