Tabla de contenido:
- Aunque las infecciones vaginales por hongos rara vez son graves, En la mayoría de las mujeres, los síntomas de infección de levadura son simplemente molestos: una infección vaginal por levadura rara vez es peligrosa.
- La ropa interior de algodón y seda absorbe la humedad y lo mantiene seco. Por otro lado, el nylon y otras telas sintéticas mantienen la humedad cerca de la piel, fomentando el crecimiento de la levadura.
- Los perfumes pueden irritar la zona sensible de la vagina y aumentar el riesgo de contraer una levadura infección.
- La afinidad de la levadura por los dulces ha llevado a algunos expertos a sugerir que la dieta puede ser un factor de riesgo para algunas mujeres cuando se trata de desarrollar infecciones por hongos.
- Normalmente, ciertas bacterias viven en el tracto digestivo, en la piel y en otras partes del cuerpo, donde ayudan con la digestión y otras funciones corporales.
Aunque las infecciones vaginales por hongos rara vez son graves, En la mayoría de las mujeres, los síntomas de infección de levadura son simplemente molestos: una infección vaginal por levadura rara vez es peligrosa.
Aún así, puede tomar medidas para prevenir las infecciones por hongos:
Practique una buena higiene
- Use la ropa adecuada
- Evite aerosoles perfumados y productos de baño
- No tome una ducha vaginal
- Evite ciertos medicamentos (cuando sea posible)
- Dieta, sueño y ejercicio adecuados
- Manteniendo vagina clean no solo te mantendrá con un aroma fresco, sino que también puede ayudar a prevenir infecciones por hongos.
Cuando te bañes, asegúrate de limpiar los pliegues interiores de la vagina donde es probable que crezca la levadura.
Porque la levadura crece en ambientes húmedos , es importante secar toda el área vaginal después de tomar una ducha o b ath.
Incluso puede desear utilizar un secador en un ambiente bajo y fresco para eliminar el exceso de humedad.
Infecciones en ropa y levaduras
La ropa interior de algodón y seda absorbe la humedad y lo mantiene seco. Por otro lado, el nylon y otras telas sintéticas mantienen la humedad cerca de la piel, fomentando el crecimiento de la levadura.
No se siente con ropa de gimnasia sudorosa o un traje de baño mojado. Cámbiese a la ropa seca lo antes posible.
Además, cámbiese la ropa interior con frecuencia para evitar la humedad.
Las pantimedias, las medias y los calcetines pueden causar calor y humedad en el área de la entrepierna.
Si lo hace use pantimedias, asegúrese de usar bragas de algodón debajo y elija pantimedias con una entrepierna de algodón.
Evite los pijamas ajustados: es preferible usar un camisón suelto y fluido. E ir sin ropa interior mientras duerme ayudará a mantener el área genital seca y desalentar el crecimiento de la levadura.
Los perfumes pueden irritar la zona sensible de la vagina y aumentar el riesgo de contraer una levadura infección.
Además, evite toallas sanitarias y tampones perfumados y papel higiénico de color o impreso; los colorantes también pueden ser irritantes.
Las duchas vaginales destruyen no solo las bacterias dañinas, sino también las útiles que mantienen la levadura bajo control. los productos también eliminan el revestimiento protector natural de la vagina, dejándote más susceptible a la levadura y otras infecciones vaginales.
El uso de antibióticos se ha relacionado con el inicio de las infecciones por hongos. Tome antibióticos solo según las indicaciones y evite el uso innecesario de antibióticos.
Finalmente, un sistema inmunológico saludable ayuda a mantener la levadura bajo control.
Trate de mantener un horario regular de sueño y evite el ejercicio, la cafeína y las comidas pesadas dentro de las tres horas anteriores a la hora de acostarse.
Las enfermedades inmunodepresoras como la diabetes y el VIH también pueden aumentar el riesgo de infecciones por hongos.
Además, si tiene diabetes, es importante mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control para prevenir infecciones por hongos.
Levadura Dieta de infección
Existe evidencia de que el azúcar puede ayudar a promover el crecimiento de levadura.
La afinidad de la levadura por los dulces ha llevado a algunos expertos a sugerir que la dieta puede ser un factor de riesgo para algunas mujeres cuando se trata de desarrollar infecciones por hongos.
De hecho, algunas personas siguen una llamada "dieta de infección por levadura" o dieta de Candida con la teoría de que la eliminación de ciertos alimentos puede eliminar o al menos reducir en gran medida el riesgo de sobrecrecimiento de levadura.
Los defensores de estos regímenes afirman que la dieta de infección de levadura puede ayudar a curar o prevenir infecciones de levadura al eliminar:
Alimentos que contienen azúcares simples, incluyendo muchas frutas
Harina blanca y arroz
- Cualquier cantidad fermentada con levadura, como bebidas alcohólicas
- Sin embargo, la la evidencia en apoyo de este enfoque es escasa.
- Infecciones con levadura y probióticos
Hay mejor evidencia de que los probióticos pueden ser el secreto detrás de una dieta para prevenir las infecciones por hongos.
Normalmente, ciertas bacterias viven en el tracto digestivo, en la piel y en otras partes del cuerpo, donde ayudan con la digestión y otras funciones corporales.
Una buena manera de ayudar a restablecer el equilibrio bacteriano normal del cuerpo es mediante el consumo de probióticos.
Las mejores fuentes de probióticos son:
Yogur orgánico con cultivos bacterianos vivos
Suplementos que contienen bacterias: busque las palabras
- lactobacillus
- y / o acidophilus en el producto. La cantidad de probióticos en cualquiera de estos productos puede variar ampliamente, por lo tanto, lea cuidadosamente las etiquetas antes de comprar.
