Tabla de contenido:
- Diet Soda te da hambre
- ¿Son inútiles los probióticos?
- 6 Hábitos de ejercicio físico que debe dejar de
¿El agua embotellada es realmente agua potable?
Un nuevo estudio publicado en la revista PLoS One encontró más de 24,000 químicos en varias muestras de agua embotellada. No todos eran necesariamente dañinos, pero algunos interferían con las hormonas del cuerpo. Los investigadores no pudieron identificar los químicos exactos, sino simplemente el receptor del químico.
"La gente tiene la idea errónea de que si puedes comprar algo en la tienda significa que alguien lo ha visto y ha dicho que es seguro, y eso es solo no es el caso con agua embotellada ", dijo Mae Wu, abogada del Consejo Nacional de Defensa de Recursos.
Cuando los investigadores probaron el agua del grifo, descubrieron que nada en el agua interfería con las hormonas.
Diet Soda te da hambre
La falta de calorías en la gaseosa dietética puede hacer que sean una elección obvia si estás viendo tu peso, pero estas bebidas podrían estar aumentando tu apetito.
Un nuevo estudio en el American Journal of Public Health encontró que las personas con sobrepeso quienes regularmente bebían refrescos de dieta en realidad comían más calorías en sus alimentos. Esto se debe a que las bebidas pueden arrojar los dulces sensores del cerebro.
"Si consumes edulcorantes artificiales, hace que el cerebro piense que estás menos saciado o lleno, y como resultado comes más", dijo la investigadora Sara Bleich. profesor asociado de política y gestión de la salud en la Facultad de salud pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins.
¿Son inútiles los probióticos?
Muchas personas toman probióticos para mantener el equilibrio de bacterias "buenas" y "malas" en el estómago, pero ¿Estos suplementos realmente te están haciendo bien?
Los probióticos a menudo se recetan junto con los antibióticos, ya que los antibióticos pueden matar algunas de esas bacterias buenas y causar diarrea y otros problemas gastrointestinales. Un nuevo estudio publicado en The Lancet encontró que los pacientes ancianos que recibieron antibióticos y probióticos no vieron ningún beneficio para la terapia en comparación con aquellos con antibióticos y un placebo.
Los investigadores no vieron ningún otro beneficio para la salud, aunque los probióticos no causaron cualquier efecto secundario malo.
6 Hábitos de ejercicio físico que debe dejar de
¿Se pregunta cómo mejorar su rutina de ejercicios? La entrenadora de fitness experta Jillian Michaels tiene algunos consejos.
Por un lado, no trabajes con el estómago vacío. Tu cuerpo necesita glucosa para alimentar tu entrenamiento y, si no tiene ninguno, puede terminar comiendo su propio tejido muscular.
No te apegues a la misma rutina cada vez que vayas al gimnasio. Su cuerpo se adaptará al mismo entrenamiento y no se pondrá tan en forma como debería. Cámbialo cada dos semanas, ya sea que eso signifique probar una nueva máquina de cardio o agregar 10 abdominales a tu rutina.
Lee más sobre los hábitos de Jillian para entrenar aquí.
