Tabla de contenido:
No se lo pierda
Inscríbase en Nuestro boletín Living with Allergies
¡Gracias por suscribirse!
Regístrese para recibir más boletines informativos de FREE Everyday Health.
Las hojas pueden acumularse afuera, pero si tiene alergias a las caídas, deberá tomar precauciones. para mantener sus síntomas de alergia bajo control antes de salir a trabajar en el jardín. La primavera no es la única temporada de alergias al aire libre; muchas personas, hasta 23 millones de estadounidenses, se ven afectadas por el polen de la ambrosía, que por lo general alcanza los niveles máximos al final del verano hasta el otoño, según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI). El moho en el aire es otro alérgeno de caída común.
Los síntomas de la rinitis alérgica estacional generalmente incluyen estornudos, congestión nasal, ojos llorosos u picantes, y nariz y garganta irritadas, todo lo cual puede hacer que el trabajo en el jardín sea miserable. Pero hay formas en que puede controlar sus síntomas de alergia y salir de este otoño.
Manténgase al tanto del trabajo en el jardín. Es importante mantener su jardín limpio y ordenado para ayudar a minimizar los alérgenos. Como el moho y el polen pueden acumularse en las hojas caídas, debe rastrillar con frecuencia. Y la ACAAI recomienda continuar cortando su césped durante el otoño. Mantener la hierba corta ayudará a evitar que florezcan y produzcan polen.
Trate de trabajar en el jardín más tarde. Los niveles de polen de ambrosía son más altos por la mañana, así que intente hacer su trabajo de jardinería por la tarde o al anochecer . Y verifica los niveles de polen en tu área antes de salir. Sitios web como Weather.com y la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI) tienen herramientas que pueden ayudarlo a rastrear los niveles de polen en su área. Los conteos de ambrosía tienden a ser más altos en días secos y ventosos, y el moho es más alto después de una tormenta, dice David Stukus, MD, un vocero de la ACAAI. Si es un día particularmente alto de polen, puede omitir el trabajo de jardinería o pagarle a un adolescente local para rastrillar las hojas.
Use ropa protectora cuando trabaje afuera. Vestirse sabiamente puede ayudar a minimizar su exposición al polen. Use mangas largas, pantalones y un sombrero para mantener el polen fuera de su piel y fuera de su cabello. Las gafas de sol u otras gafas protectoras pueden ayudar a reducir la cantidad de polen que entra en sus ojos. También debe usar guantes de jardinería y asegúrese de no tocarse los ojos o la nariz cuando vaya a trabajar en el jardín.
Trate de usar una máscara filtrante. Muchas farmacias llevan estas máscaras simples, que pueden ser útiles para evitar que el polen en tu nariz y boca Obtenga uno con clasificación N95, una etiqueta otorgada por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional que significa que filtra el 95 por ciento de las partículas suspendidas en el aire que tienen un tamaño superior a 0,3 micras. Esto significa que la máscara es efectiva para bloquear incluso pequeñas partículas de polen de ambrosía.
Tenga cuidado al rastrillar hojas. Las hojas pueden absorber la humedad y el moho puede florecer en pilas de hojas. El rastrillo puede hacer que el molde se eleve, así que asegúrese de usar una máscara mientras rastrilla o pídale a otra persona que lo haga.
Quítese la ropa después de que termine de trabajar afuera. El polen puede llevarse a la casa cuando se instala en la ropa, el cabello y los zapatos, así que asegúrese de quitarse la ropa tan pronto como vuelva adentro. También puede ducharse para enjuagarse el polen del cabello.
Hable con su médico sobre los medicamentos para la alergia. Existen varias opciones de medicamentos que se consideran seguros y efectivos y que pueden ayudar a minimizar los síntomas de la alergia al otoño. , incluidos aerosoles nasales con esteroides, antihistamínicos e inmunoterapia (inyecciones para la alergia o tabletas sublinguales). Pregúntele a su médico si estas opciones son adecuadas para usted. También debe analizar cuándo comenzar a tomar medicamentos para la alergia, generalmente al menos una o dos semanas antes de la temporada de alergias de otoño, con el fin de obtener el beneficio completo. Por lo general, las tabletas sublinguales deben tomarse 12 semanas antes del inicio de la temporada de ambrosía, por lo que debe consultar con su médico antes de que comience el otoño.
