Hiperglucemia: signos, riesgos, causas y cómo disminuir el nivel de azúcar en la sangre |

Las personas con diabetes tipo 2 tienen insulina insuficiente y resistencia a la insulina, lo que a la hiperglucemia o al nivel alto de azúcar en la sangre.Alex Luengo / Alamy

Si tiene que orinar con frecuencia, está constantemente fatigado a pesar de descansar lo suficiente o ha perdido peso repentinamente, puede tener hiperglucemia o niveles altos de azúcar en la sangre. (1)

¿Pero qué causa la hiperglucemia exactamente, cuándo es peligrosa y cómo puede afectar el azúcar en sangre sin control su salud futura?

¿Cómo se diagnostica la hiperglucemia exactamente?

Si tiene resistencia a la insulina, prediabetes, escriba 1 diabetes, diabetes gestacional o diabetes tipo 2, su cuerpo no puede usar la hormona insulina correctamente. La insulina es fundamental para regular los niveles de azúcar en la sangre porque ayuda a transportar el azúcar en la sangre, o la glucosa, a nuestras células y músculos para energía inmediata o para almacenar para un uso posterior.

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Por lo general, su médico lo diagnosticará con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes después de ver que sus niveles de azúcar en la sangre son anormales. A menudo, la prueba que usarán es la hemoglobina A1C, o la prueba A1C para abreviar, dice Gregory Dodell, MD, profesor clínico asistente de medicina, endocrinología, diabetes y enfermedad ósea en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York. City.

A1C es un promedio de dos a tres meses de sus niveles de azúcar en la sangre, dice el Dr. Dodell, explicando que la prueba mide el porcentaje de azúcar que se une a sus glóbulos rojos. (2)

Esto es lo que significa su resultado A1C: (3)

• Menos del 5.7 por ciento: normal
• 5.7 a 6.4 por ciento: prediabetes
• Más del 6.5 por ciento: diabetes

Si su A1C ha terminado 6.5 por ciento en dos o más ocasiones, es probable que tenga diabetes.

Dodell explica que su médico también puede evaluar sus niveles de azúcar en la sangre mediante una prueba de glucosa en ayunas. Estos son los resultados: (4)

Menos de 100 miligramos por decilitro (mg / dL): normal

100 a 125 mg / dL: prediabetes (o glucosa alterada en ayunas)

Más de 125 mg / dL : diabetes

Al igual que A1C, si su nivel de glucosa en ayunas es superior a 125 mg / dL en dos ocasiones, es probable que tenga diabetes.

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La glucosa es la principal fuente de energía de tu cuerpo, que obtienes de muchos de los alimentos que comes, desde frutas y pan hasta verduras y quinua. (5)

Aunque muchas personas tienden a asociar el nivel más alto de azúcar en la sangre con la diabetes tipo 2, otras afecciones también están relacionadas con la hiperglucemia.

Aquí hay un manual sobre hiperglucemia.

¿Cuáles son algunas de las señales comunes? y Síntomas del nivel alto de azúcar en la sangre?

Si monitorea regularmente su nivel de azúcar en la sangre, verá lecturas elevadas de muestras de sangre u orina. Pero los síntomas físicos de la afección también pueden aparecer.

Además de micción frecuente, fatiga y pérdida repentina de peso, los síntomas de hiperglucemia pueden incluir: (1)

• Hambre intensa
• Irritabilidad
• Heridas o llagas que no cicatrizan
• Aumento de la sed
• Infecciones (incluidas las de las encías, la piel o la vagina) que son frecuentes
• Cetonas en la orina (las cetonas son subproductos de grasa o músculo que aparecen cuando la insulina es insuficiente)
• Visión borrosa
• Dolores de cabeza frecuentes

¿Cuáles son las consecuencias para la salud del nivel alto de azúcar en la sangre?

Estos síntomas pueden empeorar si no se trata el nivel alto de azúcar en la sangre. Los niveles demasiado altos de azúcar en la sangre pueden incluso llevar a una afección potencialmente mortal llamada cetoacidosis diabética, también llamada coma diabético. (6)

Durante la cetoacidosis, el cuerpo descompone grandes cantidades de grasa a la vez y, como resultado, las cetonas se excretan y se envían a la orina. Pero cuando hay demasiadas cetonas, su cuerpo no puede mantenerse al día con este proceso de excreción, lo que provoca que las cetonas se acumulen en el torrente sanguíneo. Los signos de cetoacidosis por niveles altos de azúcar en la sangre pueden incluir sequedad en la boca junto con aliento afrutado, náuseas y dificultad para respirar. Incluso puede tener ansiedad y vómitos. (7)

Otra posible complicación del nivel alto de azúcar en sangre se llama síndrome hiperosmolar hiperglucémico. Con esta condición, sus lecturas de glucosa en sangre pueden ser de 600 mg / dL o más. Se produce cuando tienes suficiente insulina, pero tu cuerpo no la usa correctamente. El cuerpo no usa la glucosa y, en su lugar, la transfiere a la orina. El síndrome hiperosmolar hiperglucémico se considera una emergencia potencialmente mortal. Los signos pueden incluir deshidratación e incluso coma. (8)

Con niveles de azúcar en la sangre constantemente altos, también corre el riesgo de sufrir varias complicaciones de salud en el futuro: desde un accidente cerebrovascular y cardiopatía hasta problemas de visión (retinopatía) y daño nervioso (neuropatía). (9)

¿Cuáles son las diferentes causas del nivel alto de azúcar en la sangre?

El nivel alto de azúcar en la sangre se puede observar en diversas formas de diabetes, incluidos tipo 1, tipo 2 y gestacional.

Personas con diabetes tipo 1 alto nivel de azúcar en la sangre porque sus cuerpos no producen insulina. Por otro lado, si tiene diabetes tipo 2 o diabetes gestacional, es posible que tenga la insulina adecuada, pero sus células y músculos no pueden absorberla adecuadamente debido a la resistencia a la insulina. (10)

Pero también puede desarrollar hiperglucemia si no tiene diabetes. En estos casos, los episodios de hiperglucemia suelen ser temporales. Su azúcar en la sangre puede aumentar después de comer una comida grande o como resultado de un entrenamiento de alta resistencia. Los estreses emocionales y las enfermedades también pueden causar estas fluctuaciones. (7)

¿Está en riesgo de tener niveles altos de azúcar en la sangre? Cómo saber

Usted puede estar en riesgo de hiperglucemia si tiene diabetes y usted: (7)

• Come demasiadas comidas procesadas o rápidas
• No haga ejercicio regularmente
• Coma comidas grandes, o participar en atracones
• Están bajo mucho estrés regularmente, ya sea por trabajo, citas u otro factor
• Tienen enfermedades recurrentes

Las personas con diabetes tipo 1 pueden desarrollar niveles altos de azúcar en la sangre si no las tienen Tomaron suficiente insulina, o si tienen diabetes tipo 2 y se les ha recetado insulina, pero la insulina no está funcionando como debería. (7)

La genética también puede desempeñar un papel, especialmente si tiene antecedentes familiares de diabetes, dice Dodell. Él explica que ciertas condiciones de salud pueden aumentar su riesgo de hiperglucemia, incluido el daño al páncreas, como cáncer de páncreas o pancreatitis, infección, dolor y síndrome de ovario poliquístico, un trastorno hormonal que puede causar infertilidad. (11)

Los mejores alimentos para comer para ayudar a evitar o disminuir el nivel alto de azúcar en la sangre

Si bien no existe una dieta con hiperglucemia, sus opciones de alimentación siguen siendo importantes para regular los niveles de azúcar en la sangre.

Primero, sepa que no puede cortar todos los carbohidratos o evitar los alimentos con azúcar para prevenir los picos de azúcar en la sangre. Después de todo, los alimentos saludables como las frutas y las verduras también contienen carbohidratos y azúcar. El valor de los carbohidratos varía según su complejidad, y el azúcar en los alimentos es diferente del azúcar en la sangre.

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Dicho esto, debes tratar de evitar estos alimentos para ayudar a prevenir picos de azúcar en la sangre: (12)

• Pan blanco, pasta y arroz
• Snacks empacados y procesados, como papas fritas, pretzels, galletas y dulces
• Soda o jugo
• Comida rápida
• Alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como perros calientes, tocino y salchichas
• Alimentos con alto contenido de grasas trans, como productos horneados y margarina
• Alimentos que pueden elevar el colesterol, como el hígado, la carne roja y alimentos completos -fat dairy

Rastrear su consumo de carbohidratos, especialmente si tiene diabetes, también es fundamental para evitar picos de azúcar en la sangre.

Para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables, la Clínica Mayo también recomienda comer pescado dos veces a la semana, como así como concentrarse regularmente en grasas vegetales y alimentos ricos en fibra. (12)

También puede considerar hablar con su médico o dietista acerca de las siguientes dietas recomendadas por la Asociación Estadounidense de Diabetes: (13)

• Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH) Dieta
• Dieta mediterránea
• Dieta vegetariana (permite algunos productos de origen animal, como leche y huevos)
• Dieta vegana (no se permiten productos animales, es posible que deba consultar a su médico sobre la administración de suplementos de vitamina B12 si elige esta dieta)

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un culpable común de causar picos de azúcar en la sangre, lo mejor es comer comidas más pequeñas durante todo el día, en lugar de tres comidas grandes. Reducir el tamaño general de las porciones también puede ayudar. (7)

Si tiene una comida más grande de lo normal, es posible que deba aumentar su dosis de insulina para compensarla. (5) Un estudio encontró que el exceso nutricional en mujeres embarazadas incluso aumentó el riesgo de hiperglucemia y enfermedad de hígado graso tanto en la madre como en el feto. (14)

Considere usar el método de placa, que puede ayudarlo a controlar sus porciones, o trabajar con un dietista para elaborar un plan de comidas personalizado para usted. (12)

Cómo los cambios en el estilo de vida también pueden ayudarlo a evitar la hiperglucemia

El ejercicio es una de las mejores formas de eliminar el nivel alto de azúcar en la sangre. Pero si tiene cetoacidosis, no debe hacer ejercicio sino ir a la sala de emergencias. Deberá verificar su orina para detectar la presencia de cetonas, especialmente si su lectura de glucosa es de 240 mg / dL o superior. (7)

Cuando hace ejercicio, su cuerpo usa la glucosa como su principal fuente de energía. Esto, en efecto, ayudará a reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Hacer ejercicio regularmente puede, por lo tanto, reducir su A1C. (7)

Los efectos positivos del ejercicio regular son inconfundibles. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, el ejercicio puede llevar a efectos reductores de azúcar en la sangre durante hasta 24 horas. (7)

Trabaje con su proveedor de atención médica o contrate un entrenador personal para determinar qué ejercicios son mejores para usted, en función de sus objetivos y su nivel de condición física general. Algunos ejercicios pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre más que otros. Por ejemplo, los entrenamientos de alta intensidad, como correr o girar, queman más glucosa, mientras que los períodos más largos de ejercicios de baja intensidad, como caminar, queman más grasa. Cualquiera de estas opciones puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina. También debe medir su azúcar antes y después de cada entrenamiento. (7)

Medicamentos para la diabetes que pueden ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre

Si le diagnosticaron diabetes, su médico probablemente analizará las opciones de medicamentos para ayudarlo a disminuir el nivel de azúcar en la sangre. Si tiene prediabetes, por otro lado, es probable que se apoye en los cambios de dieta y estilo de vida para ayudar a estabilizar sus números, aunque en algunos casos, puede necesitar medicamentos, dice Dodell.

La cetoacidosis diabética se trata con insulina de emergencia y fluidos administrados por vía intravenosa. (5) Pero el objetivo del control del azúcar en la sangre es evitar que este tipo de emergencia médica ocurra en primer lugar. Si sus lecturas de glucosa en sangre son consistentemente más altas de lo normal, es posible que no reciba suficiente insulina. Hable con su médico sobre cómo ajustar su dosis. También debe informarles sobre cualquier otro medicamento recetado o de venta libre que tome, ya que estos también podrían afectar su nivel de azúcar en la sangre. Los corticosteroides para la inflamación son solo un ejemplo.

Si está recibiendo tratamiento médico de emergencia por complicaciones altas de azúcar en la sangre, su médico puede administrarle líquidos y electrolitos. (8)

Cómo usar la tecnología puede ayudarlo a mantener sus niveles de azúcar en la sangre equilibrados

Si tiene diabetes, la Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda usar un brazalete de identificación médica en caso de que su nivel de azúcar suba a un rango peligroso. Incluso puede conectar un dispositivo USB al brazalete con información personal clave que un profesional médico podría necesitar para ayudarlo a tratarlo en caso de una emergencia. (7)

El seguimiento del nivel alto de azúcar en la sangre también se puede hacer fácilmente con las yemas de los dedos, también. Eche un vistazo a algunas de las aplicaciones que puede descargar en su teléfono inteligente. Entre las aplicaciones mejor valoradas en iOS y Android se incluyen Blood Glucose Tracker, Glucose Buddies Diabetes Tracker y mySugr.

The Takeaway on Preventing and Treating Hyperglycemia

Avoid y tratar la hiperglucemia es un proceso de tres niveles: esto incluye tomar los tratamientos según las indicaciones, hacer ejercicio y seguir una dieta saludable con porciones más pequeñas. (5)

El esfuerzo vale la pena: mantener el azúcar en la sangre bajo control en última instancia, puede ayudar a aumentar su calidad de vida y ayudar a prevenir complicaciones en el futuro.

Fuentes editoriales y verificación de hechos

1. Descripción general. Clínica Mayo. 31 de julio de 2014.
2. Comprensión de su nivel promedio de azúcar en la sangre. Diabetes Teaching Center en la Universidad de California en San Francisco.
3. The A1C Diabetes Test. Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Renales Digestivas. Septiembre de 2014.
4. Diagnóstico. Clínica Mayo. 31 de julio de 2014.
5. Hiperglucemia y cetoacidosis diabética. KidsHealth. Octubre de 2016.
6. DKA (cetoacidosis) y cetonas. Asociación Americana de Diabetes. 18 de marzo de 2015.
7. Hiperglucemia (nivel alto de glucosa en sangre). Asociación Americana de Diabetes. 16 de septiembre de 2014.
8. Hiperglucemia en la diabetes. Clínica Mayo. 18 de abril de 2015.
9. Complicaciones. American Diabetes Association.
10. ¿Qué es la diabetes gestacional? Asociación Americana de Diabetes. 21 de noviembre de 2016.
11. Síndrome de ovario poliquístico. UCLA Health.
12. Dieta para la diabetes: cree su plan de alimentación saludable. Clínica Mayo. 25 de marzo de 2017.
13. Patrones alimentarios y planificación de comidas. Asociación Americana de Diabetes. 20 de septiembre de 2017.
14. Song Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. La hiperglucemia materna severa agrava el desarrollo de resistencia a la insulina y el hígado graso en los hijos con dieta alta en grasas. Investigación experimental sobre la diabetes . 12 de abril de 2012.