Ya sea que esté apretando los dientes tratando de abandonar su hábito de cola, o está bebiendo una taza de té fuerte con la esperanza de curar una migraña, probablemente sepa que la cafeína puede afectar una dolor de cabeza. Sin embargo, la conexión entre los dos aún no se comprende por completo.
En promedio, los adultos en los Estados Unidos consumen el equivalente de cafeína de dos a tres tazas de café al día (alrededor de 200 a 300 miligramos). Y aunque algunos creen que la cafeína puede ser adictiva, generalmente se considera segura para la mayoría de las personas en cantidades razonables, lo que significa menos de cinco tazas al día.
Pero para los que sufren de migraña y dolor de cabeza, la relación entre la cafeína y su condición es delicada. . Por un lado, la cafeína puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza; por otro lado, si está tratando de abandonar o reducir la cafeína, puede experimentar una oleada temporal de cafeína.
La cafeína como tratamiento para el dolor de cabeza
"La cafeína parece tratar los dolores de cabeza [y las migrañas], ", Dice la neuróloga Mary Quiceno, MD, profesora asistente en el Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas en Dallas. "Hay muchas razones diferentes por las que se cree que la cafeína ayuda a las personas".
Simplemente agregar alrededor de 130 mg de cafeína a la formulación de medicamentos de venta libre mejora el alivio del dolor de cabeza en aproximadamente un 40 por ciento. El problema, explica Quiceno, es que la cafeína raramente se toma sola. Como resultado, es difícil saber si el tratamiento de la cefalea se debe a la cafeína u otros ingredientes presentes en el medicamento.
Tomar una bebida con cafeína, como café, té o refresco, es una sugerencia popular para curar el dolor de cabeza promedio . Esta táctica puede funcionar, dice el Dr. Quiceno, pero por qué no está claro. También es posible que su dolor de cabeza se deba al hambre o al bajo nivel de azúcar en la sangre, y una dosis de crema, azúcar o ambas en el café puede ayudar a aliviar el dolor.
Claramente, dice que la cafeína tiene un efecto en la cafeína. cerebro. Durante algún tiempo, los expertos creyeron que la cafeína tenía un efecto estimulante, al abrir o relajar los vasos sanguíneos para aliviar los dolores de cabeza. Quiceno dice que no hay evidencia que respalde esta teoría.
La cefalea por cafeína como síntoma de abstinencia
Por otro lado, si alguna vez ha intentado reducir la cafeína, sabe que pueden producirse dolores de cabeza como resultado. Esto puede no suceder si solo toma una taza de café al día o menos y decide dejar de fumar. Para la mayoría de las personas, un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína no ocurrirá a menos que hayan estado bebiendo aproximadamente 500 mg de cafeína por día (aproximadamente cinco tazas de café). Y no importa de qué alimentos o bebidas provenga la cafeína, la cuestión es si usted tiene el hábito regular de consumir casi la misma cantidad de cafeína todos los días. Si de repente tomas mucha menos cafeína, es probable que tengas dolor de cabeza. Una vez más, la razón de esto no se entiende completamente.
"Quizás no sea la cafeína en sí misma, sino que esté acostumbrado a una ingesta constante de lo que sea que estaba comiendo o bebiendo, que está causando dolor de cabeza", sugiere Quiceno. La buena noticia es que esta experiencia es temporal y en pocos días ya no tendrá que lidiar con el dolor de cabeza. Una buena forma de minimizar los dolores de cabeza por cafeína es reducir gradualmente la cafeína en lugar de suspender el consumo de pavo. Por ejemplo, intente eliminar una taza de café con cafeína al día o tome una mezcla de café medio descafeinado y con cafeína.
