Sir Walter Scott escribió sobre las redes enredadas que tejimos cuando comenzamos a engañar. Solo mire el interminable desfile de políticos y figuras del deporte famosas que se han enredado en sus mentiras. Pero la investigación muestra que las mentiras afectan más que nuestra reputación: incluso pueden afectar nuestra salud y longevidad.
"La investigación ha vinculado el decir mentiras a un mayor riesgo de cáncer, mayor riesgo de obesidad, ansiedad, depresión, adicción, juegos de azar, pobreza satisfacción laboral y malas relaciones ", dice Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, profesora asistente de psicología en Eastern Connecticut State University en Willimantic.
Así, los mentirosos crean problemas físicos y emocionales para sí mismos, o estos problemas hacen que las personas sean más propensas a "En la mayoría de los casos es una combinación, y en muchos casos estos problemas se alimentan entre sí", dice Fitzgerald.
Cómo afectan las mentiras a su salud
La forma principal de contar mentiras afecta la salud y la longevidad es a través del aumento del estrés . Mentir es agobiante tanto física como emocionalmente. Debido a que una mentira lleva a otra, puede verse forzado a un ciclo de mentiras que hace que los nervios se vuelvan más y más difíciles de rastrear. La exposición prolongada al estrés puede ocasionar serios problemas de salud y puede disminuir la longevidad.
Mentir también puede llevar a:
- Depresión y ansiedad. "Cuando la gente miente para evitar enfrentar emociones o problemas, el mismo los problemas continúan y empeoran. Esto hace que el trabajo sea más emocional. Esto a menudo lleva a la depresión y la ansiedad ", dice Fitzgerald.
- Relaciones dañadas. " Miente [daña] las relaciones al dañar la confianza ", dice Fitzgerald . "Sin confianza no hay intimidad. Mentir aumenta la distancia entre las personas, a veces irreparablemente."
- Autoestima destrozada. Es difícil sentirse bien contigo mismo cuando estás viviendo una mentira. Las mentiras pueden parecer una salida fácil al principio, pero cuando no puedes verte en el espejo, tu salud emocional no puede sobrevivir.
Y luego está la cuestión del abuso de sustancias. Un adolescente que miente sobre el uso de drogas o alcohol aumenta el riesgo de usarlo más, al tiempo que disminuye sus posibilidades de lidiar con él. En ambos casos, las mentiras afectan la salud física y emocional del adolescente. Una vez que está en las garras del abuso de sustancias o un hábito de apuestas, las mentiras son casi inevitables.
¿Por qué la gente dice mentiras?
La gente miente a:
- Evita sentirse mal o evitar una mala consecuencia
- Sentirse mejor y ser recompensado
- Hacer que otras personas les gusten o los admiren
Fitzgerald dice que mentir a menudo comienza con esas pequeñas mentiras blancas, del tipo que racionalizamos como inofensivas. "Algunos podrían definir una mentira 'inofensiva' como una que probablemente no sea recurrente y que no afecte una relación importante", dijo Fitzgerald. "Pero las personas dicen mentiras piadosas por las mismas razones básicas por las que cuentan otras mentiras, y los resultados pueden ser similares. Incluso las mentiras blancas pueden llevar a un ciclo de malas consecuencias. "
4 razones por las cuales los niños mienten
¿Los niños les enseñan a mentir por sus padres? "Sí", dice Fitzgerald. Los padres pueden enseñar a los niños a mentir por sus propios comportamientos:
- "Cuando un niño oye a un padre mentir para salir de un compromiso social, aprende que la mentira es aceptable", explica Fitzgerald.
- Los niños mentirosos pueden mentir para evitar la ira o desilusión de un padre. "Cuando un niño percibe que el precio de la verdad es demasiado alto, aprende a mentir", advierte Fitzgerald.
- Los niños también aprenden a mentir cuando no se les enseñan alternativas. Los niños necesitan que se les enseñe cómo expresar sus sentimientos de forma segura.
- Otra razón por la cual los niños mienten: pueden estar tratando de llamar la atención si no reciben suficientes elogios o reconocimiento en casa.
Cómo vivir una mentira -Free Life
Fitzgerald sugiere estos consejos para vivir la vida con menos mentiras:
- Reconozca y enseñe el valor de la verdad y establezca un buen ejemplo de la verdad para sus hijos.
- Practique y hable activamente sobre tomar buenas decisiones cuando se trata de decir la verdad. Al igual que las mentiras, decir la verdad se convierte en hábito.
- Participe activamente en sus relaciones con los niños y otros adultos para que pueda demostrar confianza y reconocer la verdad.
- Piense a largo plazo en lugar de a corto plazo. Las mentiras pueden ser efectivas a corto plazo, pero ayudan a los niños y a otras personas a ver que tienen muchas consecuencias negativas a largo plazo.
Las personas aprenden a decir mentiras temprano en la vida. Los niños que mienten pueden estar siguiendo los ejemplos de sus padres o pueden estar mintiendo para evitar la ira de sus padres. Incluso las mentiras blancas pueden convertirse en hábito. Y es verdad: la verdad es una estrategia mucho mejor a largo plazo y puede conducir a una mayor longevidad. Evitará el estrés físico y emocional que proviene de decir mentiras.
