Tabla de contenido:
- Cómo la masilla de terapia ocupacional puede ayudar a las manos, los músculos de los dedos
- Personalice el trabajo manual con diferentes niveles de resistencia a la masilla
- La masilla puede ayudar a trabajar el rango de movimiento de las articulaciones, la fuerza muscular
- Comenzar a usar masilla para trabajo manual
- Elija la firmeza correcta para la masilla de terapia
- Ejercicios de masilla terapéutica para personas con artritis reumatoide
"Regularmente usamos masilla de terapia en nuestra clínica" dice Roxanne Perry, terapeuta ocupacional del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. "Y es una gran herramienta para que las personas con artritis reumatoide (AR) también la usen en casa", agrega. Junto con la medicación para RA, los ejercicios de masilla pueden ayuda a reducir los síntomas y mejorar la función de la mano.
Cómo la masilla de terapia ocupacional puede ayudar a las manos, los músculos de los dedos
La ventaja de la masilla terapéutica sobre otras herramientas que mejoran la mano, como una pelota estresante, es que es tan maleable. aprieta, aprieta y pellizca. Como es flexible, puedes trabajar a tu rango completo de movimiento cuando apretas ". Lo bueno de la masilla terapéutica es que no tienes que exprimirla demasiado para darle. puede trabajar con él tan suavemente o agresivamente "
Personalice el trabajo manual con diferentes niveles de resistencia a la masilla
La masilla terapéutica tiene varias fortalezas, desde extra suave hasta extra firme (cada paquete tiene de tres a cinco puntos fuertes, dependiendo de la marca), por lo que puede poner tanta o tan poca resistencia en sus articulaciones como desee. El más suave puede ser el color amarillo, mientras que un poco más firme puede ser de color verde. Debido a que puede romper la masilla en trozos pequeños, también es útil para ejercicios isométricos, como exprimir pequeñas bolas de masilla entre dos dedos sin doblarlas, dice Genie Lieberman, director del instituto de rehabilitación física en el Hospital Regional Boca Raton en Florida .
La masilla puede ayudar a trabajar el rango de movimiento de las articulaciones, la fuerza muscular
Las masillas de terapia más suaves son útiles para mejorar el rango de movimiento de las articulaciones. "La amplitud de movimiento es importante para la función, desde poder abrir la mano lo suficiente como para que no quede atrapada en la manga de la camisa lo suficientemente cerrada como para poder abrocharse el abrigo", dice Perry.
Una vez que haya mejorado el alcance , puede usar masillas ligeramente más firmes para aumentar la fuerza de la mano, importante para todo, desde levantar objetos hasta sostener una taza llena de café de la mañana.
Comenzar a usar masilla para trabajo manual
Puede comprar masilla terapéutica en tiendas de suministros médicos o comprarlo en línea por menos de $ 15. Tenga cuidado de devolver la masilla a su contenedor tan pronto como termine, ya que si entra en la alfombra o en las fibras de la ropa, es posible que no se lave. Tenga cuidado de no almacenar la masilla en un automóvil caliente, ya que se convertirá en líquido. Un juego de masilla puede durar años, ya que no se seca como lo hacen las masillas de juego, pero puede recoger motas de arena o arena que lo hacen desagradable de usar. Comience con la masilla más suave para trabajar su rango de movimiento conjunto. Después de algunas veces, puede pasar al siguiente nivel de fuerza.
Elija la firmeza correcta para la masilla de terapia
"Mire cómo se siente. Si desarrolla dolor o rigidez, regrese a la más suave ", dice Perry. Después de algunas veces, si aún se siente bien, puede ir al siguiente grado. Perry recomienda que las personas con artritis reumatoide no superen la resistencia media, para evitar el desencadenamiento de brotes en las articulaciones. Si sientes que necesitas algo más fuerte, enfría la masilla en el refrigerador. Cuando lo saque, estará un poco más firme hasta que se caliente.
Ejercicios de masilla terapéutica para personas con artritis reumatoide
Tratamiento de masilla terapéutica # 1: ruede con mano plana
Funciona en: extensiones de dedos, rango de movimiento en los codos y los antebrazos .
- Retire la masilla más suave del recipiente. Colóquelo en un mostrador o mesa.
- Manteniendo la mano plana, pase la masilla hacia adelante y hacia atrás, hasta que forme una forma larga de "perro caliente". Continúe rodando durante varios minutos.
- Cambie de mano y repita.
Masilla terapéutica Ejercicio n. ° 2: Exprima el perrito caliente
Funciona en: rango de movimiento del dedo
- Continúe con la masilla del ejercicio anterior (ruede con la mano plana).
- Recógelo con una mano y apriétalo suavemente, hasta que tus dedos toquen tu palma (o cerca de tu palma).
- Continúa apretando durante varios minutos.
- Cambia las manos y repite.
Ejercicio de masilla terapéutica # 3: Pellizcar una ficha de Soda Can
Funciona en: actividades diarias como hacer estallar una ficha de gaseosa, abrir un tarro.
- Volver a poner la masilla en forma de blob.
- Colóquelo sobre la mesa y use los dedos pulgar e índice (en su mano dominante) para imitar los movimientos de abrir una lata de refresco.
- Repita varias veces.
- Luego, use toda la mano en un movimiento lateral para simular que está abriendo un frasco de pepinillos. Puedes continuar usando la masilla para practicar otras acciones con las que tengas problemas, para ayudar a construir a la realidad.
Therapy Putty Ejercicio # 4: enrolla pequeñas piezas con los dedos
Funciona en: destreza y motricidad fina coordinación
- Romper una pequeña porción de masilla.
- Con el pulgar y el índice, enrolle la masilla en una bolita. Continúe por un minuto.
- A continuación, pellizque la masilla varias veces entre esos mismos dedos.
- Cambie de mano y repita.
