El vínculo entre la esclerosis múltiple (EM) y el calor tiene una larga historia. Antes de que los expertos tuvieran pruebas para diagnosticar la EM, los médicos tenían una forma más primitiva de detectar la enfermedad. Las personas sospechosas de tener EM recibieron la "prueba de baño caliente", en la que se metieron en una bañera de agua caliente para ver si empeoraba los síntomas, según la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple.
Aunque así no es MS diagnosticado hoy, comprender el impacto que el calor puede tener en sus síntomas sigue siendo importante.
Cómo afecta el calor a los síntomas de la EM
Cualquier aumento en la temperatura corporal puede desencadenar un aumento en los síntomas de la EM. "El calor puede provocar que las áreas del sistema nervioso afectadas por MS fallen. Cuando esto sucede, los síntomas de MS como la fatiga pueden empeorar ", dice Peter Bergmann, MD, neurólogo de Kaiser Permanente Colorado en Denver. El calor también puede causar problemas de visión, una afección conocida como síndrome de Uhthoff, en la cual la visión se enturbia o atenúa, según la Asociación de Esclerosis Múltiple de América.
"Cualquier tipo de calor puede causar síntomas de EM o empeorar", Dr. . Bergmann dice. Eso incluye clima cálido y húmedo, una ducha o baño caliente, sobrecalentamiento durante el ejercicio o una infección que causa fiebre.
Los síntomas relacionados con el calor, sin embargo, no causan daño permanente a los nervios, y los síntomas desaparecerán cuando tan pronto como el cuerpo se enfríe.
Mantenerse fresco con MS
Bergmann dice que la intolerancia al calor no debe evitar que las personas con EM disfruten al aire libre o haciendo ejercicio. "Hay maneras de ayudar a su cuerpo a mantenerse fresco cuando enfrenta cualquier tipo de calor", agrega.
Pruebe estos consejos para controlar la intolerancia al calor por esclerosis múltiple:
- Quédese adentro cuando la temperatura suba. Intente planifique sus actividades al aire libre temprano o tarde en el día en lugar de cuando el sol esté en su punto máximo. Use ropa ligera hecha de telas transpirables cuando salga en un día caluroso.
- Use prendas de enfriamiento. "Uso de enfriamiento prendas de vestir, como un chaleco refrigerante, un sujetador de enfriamiento o una bufanda de enfriamiento, pueden ser útiles para bajar la temperatura corporal y evitar un aumento de la fatiga y otros síntomas de la EM ", dice Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, neurológica enfermera practicante en el Instituto Neurológico de la Clínica Cleveland. Colóquese estos artículos antes de salir al calor en lugar de confiar en que se enfríen después de que su cuerpo ya se esté calentando.
- Manténgase hidratado. La sudoración es la natural de su cuerpo proceso de enfriamiento. Pero si le faltan líquidos, no podrá sudar lo suficiente como para pro Perly se enfríe. Manténgase hidratado llevando una botella de agua durante todo el día, bebiendo con frecuencia. "El agua es lo mejor para mantenerte hidratado y mantener tu temperatura central a un nivel normal", dice Bergmann.
- Disfruta de un regalo genial. El jugo frío o las golosinas congeladas pueden reducir la temperatura de tu cuerpo. Pero tenga precaución con las bebidas electrolíticas, dice Hara-Cleaver, porque son ricas en azúcar. Evite las bebidas con cafeína, como el té y el café. La cafeína aumenta la micción, lo que puede deshidratarte y disminuir la capacidad de tu cuerpo para sudar.
- Sumérgete en una piscina. Para mantenerte activo, debes hacerlo en un lugar fresco, y una piscina puede ser ideal. "No es una panacea, pero podría ayudar a mantenerte fresco", dice Bergmann. Tomar agua para nadar u otro tipo de ejercicios aeróbicos puede ayudarlo a mantenerse en forma mientras le ayuda a su cuerpo a aliviar el calor.
- Arranque el aire acondicionado. "Mantenga el aire acondicionado encendido o un ventilador funcionando cuando esté caliente", Bergmann dice. También puede dibujar las sombras o pasar tiempo en habitaciones sin luz solar directa que calienta la habitación.
- Evite las saunas y las duchas con agua caliente. Es una buena idea evitar situaciones de vapor, desde una sauna hasta una ducha o baño caliente . Mientras que Hara-Cleaver dice que no están prohibidos para las personas con EM, tenga en cuenta que el calor puede hacer que se sienta débil y fatigado. Quédese con una ducha tibia o un baño frío para mantener la temperatura corporal. Si desea una ducha más cálida, encienda un ventilador de ventilación o abra una ventana para mantener el baño más fresco.
