Tu piel, como probablemente sabrás, puede ser tu mejor amiga o tu peor enemigo. Pero su relación con su complexión debe mantenerse simple. "El cuidado de la piel no tiene que ser complicado; de hecho, cuanto más simple, mejor", dice Emmy Graber, M.D., profesor asistente de dermatología en la Facultad de medicina de la Universidad de Boston. Aquí están los principios básicos del cuidado de la piel que te ayudarán a hacer las paces con tu piel.
Limpiar con los ingredientes adecuados
"Uno de los grandes desafíos es que muchas personas no se lavan la cara, especialmente por la noche; están demasiado cansados ", dice Patricia Farris, MD, profesora asistente de dermatología en la Universidad de Tulane y dermatóloga en Metairie, Louisiana. Pero no importa cuán agotado esté, es imperativo que lave los desechos que pueden provocar la obstrucción de los poros y la acumulación de piel muerta. "Simplemente tiene que eliminar el maquillaje, la suciedad y la contaminación del día", dice el Dr. Farris.
Cuando se trata de elegir un lavado facial, recuerde: Cuanto más suave, mejor. "Mi lema es 'No hacer daño', porque es fácil irritar la piel e ir por la borda", agrega Farris. Para la mayoría de los tipos de piel, un limpiador suave o incluso un jabón suave harán el trabajo. Si tiene piel grasa, propensa al acné o piel seca o madura, pruebe con un limpiador que tenga un alfahidroxiácido, como ácido láctico o ácido glicólico tamponado, que exfoliará químicamente la piel sin irritación.
Proteja todos los días
No importa su edad o color de piel, usar protección solar diaria no es negociable. Elija un protector solar o una crema hidratante con una consistencia que le guste con al menos SPF 30 que ofrece protección UVA o UVB de amplio espectro. Aplique 15 minutos antes de salir, ya sea soleado o nublado, dice Farris.
Para pieles grasas o propensas al acné, opte por un bloqueador solar sin aceite o lociones ligeras a base de gel. Si tiene una piel combinada, use un protector solar con fórmula líquida durante el día y concéntrese en tratar las áreas secas por la noche, recomienda Graber.
Para piel sensible con rosácea, melasma u otros problemas de pigmentación, busque protectores solares con óxido de titanio micronizado u óxido de zinc, que son bloqueadores UV físicos que no agravarán la piel. "Lo importante es que estos bloqueadores solares no dejan que el sol penetre en la piel, por lo que evitan que se caliente, lo que puede empeorar el enrojecimiento facial y la inflamación", explica Farris.
Para pieles secas o maduras, busque protectores solares o cremas con hidratantes probados como la glicerina, el ácido hialurónico y la vitamina E.
Control de daños por la noche
Es una obviedad: puede maximizar el tiempo que duerme para liberar humedad, corregir problemas existentes y ayudar prevenir futuros daños a su piel. Puede seleccionar cualquier cantidad de opciones, pero los antioxidantes son la herramienta más poderosa para ayudar a restaurar su piel.
Para prevenir y tratar las líneas finas y las arrugas, use productos que tengan antioxidantes comprobados como el retinol, un potente fuente de vitamina A, que ayuda a promover el colágeno y prevenir el daño de los radicales libres. Los productos de prescripción efectiva están disponibles a través de su dermatólogo.
Si su piel es sensible y no puede tolerar el retinol, pruebe productos con antioxidantes como vitamina C, arándano o extractos de té verde o blanco. Estos antioxidantes pueden ayudar a repeler los radicales libres que atacan el colágeno, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento.
Trate los problemas
Para las imperfecciones, se beneficiará de los tratamientos que contienen peróxido de benzoílo, ácido salicílico y ácido glicólico. "Busque productos que lleven a cabo múltiples tareas, como cremas para el acné mezcladas con ingredientes calmantes para que funcionen sinérgicamente y no lo reseque", dice Audrey Kunin, M.D., instructor clínico asistente de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Kansas.
Para piel sensible con rosácea, melasma u otros problemas de pigmentación, opte por lociones calmantes con antioxidantes, como el té verde y las vitaminas C y E, y los ingredientes antiinflamatorios como el extracto de regaliz y la matricaria. "Los productos con estos ingredientes se pueden usar para regular la inflamación", dice Farris.
