Secretos para una buena higiene - Cold and Flu Center - EverydayHealth.com

Algunas estadísticas sobre higiene

Una encuesta de 2011 del Consejo de Higiene, un grupo internacional destinado a reducir la propagación de enfermedades infecciosas enfermedad, observó los comportamientos de higiene de más de 1,000 personas en 12 países. Encontró:

Los encuestados que informaron estar preocupados por los buenos modales (como cubrirse la boca para evitar que la tos o el estornudo afectasen a los demás) tenían 2,5 veces más probabilidades de informar evitando los resfriados y la gripe.

• Los encuestados consideraron el lavado de una práctica común tenía dos veces más probabilidades de informar una mejor salud que aquellos a quienes no les importaba lavarse las manos.
• Las mujeres tenían 1,6 veces más probabilidades que los hombres de lavarse las manos frecuentemente con jabón, y eran 1.3 veces más propensas para informar con frecuencia sobre la limpieza de las superficies de la casa.
• Las personas mayores de 55 años tenían 1,6 veces más probabilidades que los adultos más jóvenes de lavarse las manos con jabón.
• ¿La comida para llevar? Los factores de personalidad y estilo de vida parecen jugar un papel en los hábitos de lavado de manos. Si omitir el fregadero es su instinto natural, siga leyendo para obtener consejos para combatir el impulso.

Uso de buena higiene para evitar enfermedades

Cada año, hasta el 20 por ciento de los residentes de EE. UU. Contraen la gripe estacional, según el Departamento de EE. UU. de Salud y Servicios Humanos. Alrededor de 200,000 personas están hospitalizadas con gripe, y un sinnúmero de personas sufren durante la temporada con tos, resfriado, congestión y otros síntomas de resfrío.

"El ochenta por ciento de las infecciones se contagian por contacto directo e indirecto", dice un experto en enfermedades infecciosas. Philip M. Tierno Jr., PhD, director de microbiología clínica e inmunología en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York en la ciudad de Nueva York. También es el representante de los EE. UU. En el Consejo de Higiene. El contacto directo, explica, significa inhalar la enfermedad de otra persona a través de la tos y el estornudo. El contacto indirecto ocurre cuando toca una superficie germinal como un teclado y luego toca los ojos, la nariz o la boca. Entonces, ¿qué tiene que hacer una persona con malos hábitos para lavarse las manos?

La forma mejor y más económica de prevenir la propagación de la infección es lavarse las manos regularmente y de forma adecuada. Pero como resulta, no lo suficiente de nosotros lo hacemos. De hecho, el lavado regular de las manos es un desafío que incluso los trabajadores de la salud no siempre siguen las reglas sobre la limpieza de las manos antes y después del contacto del paciente, según un estudio de 2011 en

Asuntos de salud . Si bien sus hábitos personales de lavado de manos pueden evitar la propagación de un resfriado en el hogar o la pérdida de días de trabajo o escuela, el lavado de manos en la unidad de cuidados intensivos pediátricos (PICU) del hospital puede salvar vidas y dinero (aproximadamente $ 12,000 por paciente), estudio encontrado. "Solo alrededor del 50 por ciento de las personas practican una buena higiene al entrar y salir de las habitaciones; logramos aproximadamente un 80 o 90 por ciento con nuestro programa", dice Brad Harris, MD, oficial médico de Food and Administración de medicamentos en Silver Spring, Maryland. Curioso por saber qué podría mejorar la higiene de las manos entre los trabajadores de la salud para proteger la seguridad de los pacientes, el Dr. Harris lideró la investigación reportada en

Asuntos de salud . Todos pueden llevarse a casa las lecciones que aprendió en el proceso: Las claves para una higiene de manos exitosa, Harris y su equipo descubrieron, son:

Comodidad.

• "Si lo hace conveniente, [lavado de manos] el cumplimiento aumentará sin demasiado esfuerzo ", dice Harris. La colocación de desinfectantes para manos a base de alcohol cerca de las estaciones de trabajo mejoró la higiene de manos en la PICU. En el hogar, esto puede traducirse en colocar dispensadores de desinfectantes para manos en varias habitaciones o llevar botellas más pequeñas para uso personal. (Tenga en cuenta que cualquier jabón servirá; no es necesario que compre variedades antibacterianas). Responsabilidad.
• Harris y su equipo se aseguraron de que todos los empleados supieran que serían observados y responsables de la higiene de sus manos. Los padres pueden aplicar esta teoría a los niños que usan estrellas en una tabla para recompensar las buenas elecciones de higiene de manos. Apoyo desde la parte superior.
• Sabiendo que la administración más importante del hospital respaldaba el protocolo de higiene de manos, hizo la diferencia en la UCIP, dice Harris. En casa, esto significa que ambos padres deben demostrarse una buena higiene de manos. Recordatorios.
• Harris y su equipo colocaron carteles de higiene de manos y luego los cambiaron periódicamente para mantener el mensaje fresco. Cantando.
• Para asegurarse de que se lave bien, cante o tararee "Feliz cumpleaños" dos veces. Eso debería llevarlo a los 20 segundos de lavado de manos recomendados. Cuándo lavarse las manos

Como regla general, lávese las manos cuando:

Prepare una comida o refrigerio (antes y después)

• Uso del baño (después)
• Cuidados de un corte o herida (antes y después)
• Sonarse la nariz, toser o estornudar (después)
• Trabajar con animales o fluidos corporales de animales (después)
• Cómo manejar la basura (después)
• Cuidar a otra persona que está enferma (antes y después)
• Cambiar un pañal (después)
• "Las personas que son concienzudas se lavan las manos automáticamente antes de comer o después de que manejan objetos sucios ", dice el Dr. Tierno.

Los desinfectantes para manos a base de alcohol con al menos 60 por ciento de alcohol pueden matar los gérmenes, pero funcionan mejor si sus manos están limpias. Por lo tanto, el lavado tradicional con jabón y agua debería ser su primera línea de defensa. Y recuerda limpiar entre los dedos y debajo de las uñas. Si te preocupa resecar la piel, usa loción para manos después de lavarte.

Otra forma de ayudar a reducir el riesgo de infección es evitar tocarte los ojos, la nariz y la boca durante el día. Si debe tocarlos, primero lávese bien las manos.

"Realmente no importa lo que tenga en sus manos, siempre y cuando las lave adecuadamente", dice Tierno.