Lunes, 24 de enero de 2011 - Los niños que duermen más, aunque solo duerman un poco los fines de semana, pueden ser ganadores en la guerra contra la obesidad.
Un estudio realizado entre más de 300 niños de entre 4 y 10 años encontró que los que dormían el menos y tenía los horarios de sueño más irregulares eran casi cinco veces más propensos a ser obesos, según el Dr. David Gozal de la Universidad de Chicago.
Las noches cortas y patrones de sueño variables también se relacionaron con signos tempranos de diabetes y corazón enfermedad, según el estudio, que se publicó en línea en Pediatría .
Los niños que dormían menos tenían niveles más altos de LDL (malo), señales de que no estaban metabolizando los azúcares de manera eficiente y aumento de la sangre niveles de un marcador inflamatorio - proteína C reactiva, que se ha relacionado con el riesgo de ataques al corazón.
Esquema de día laborable ocupado Muchas veces los niños reducen el tiempo de sueño de los niños, pero el equipo de Gozal descubrió que hay un margen para este problema: el exceso de sueño los fines de semana reducía el riesgo de obesidad de los niños a menos de 2,2 veces, escribió el grupo.
Además, incluso una media hora adicional de sueño por noche podría reducir el índice de masa corporal (IMC) y reducir los efectos metabólicos que predisponen a la diabetes y las enfermedades cardiovasculares más adelante en la vida, propusieron.
La explicación más probable para el sueño El vínculo con la obesidad es que perder el sueño afecta los desencadenantes del apetito, los neuropéptidos llamados grelina y leptina, que pueden llevar a una mayor ingesta y obesidad, explicó el grupo de Gozal. Hay muchas otras buenas razones para no interrumpir el sueño de los niños, añadió Gozal. entrevista.
"Si quiere que su hijo sea feliz y tenga éxito, priorice el sueño", le dijo a
MedPage Today . "El sueño óptimo se asocia con una mejor atención, una mejor capacidad de aprendizaje, y mejor memoria ", explicó. "Hay muchas ventajas de seguir una rutina regular a la hora de acostarse con el tiempo apropiado para que el niño duerma".
Aunque el estudio observacional no pudo establecer relaciones causales entre el sueño y el peso o el metabolismo, o mostrar un beneficio de aumentar el sueño en niños que inicialmente no recibieron suficiente, hay mucha evidencia de investigaciones anteriores que sugieren que ambos son el caso, de acuerdo con Gozal.
Los investigadores monitorearon los patrones de sueño entre 308 niños sanos de 4 a 10 años. Los niños, reclutados en escuelas públicas en Louisville, Kentucky, monitorearon durante una semana. Gozal dijo que los niños del estudio se consideraban representativos de la población escolar general.
Los niños tenían un promedio de ocho horas de sueño por noche en general, independientemente del peso o la semana escolar versus fin de semana, una cantidad sustancialmente inferior a las recomendadas de nueve a 10 horas de sueño por noche, observó Gozal.
Pero los patrones de sueño de los niños difieren según la categoría de peso. Los niños obesos dormían cada vez menos a medida que avanzaba la semana, alcanzando un nivel muy bajo los fines de semana.
El sueño constante y prolongado en el rango recomendado de alrededor de 9.5 horas los días de semana y los fines de semana se asoció con el perfil metabólico más saludable.
En otras palabras, cuanto más larga y estable es la duración del sueño, es menos probable que un niño manifieste una disfunción metabólica ", concluyeron los investigadores en el documento.
Gozal y sus colegas advirtieron que el estudio solo midió el sueño durante una semana. una semana escolar típica y estudios más largos que incluyen vacaciones y vacaciones podrían ser más precisos para predecir asociaciones.
Otras limitaciones fueron la falta de mediciones de la distribución de grasa corporal y el maquillaje blanco predominantemente no hispano de la población en edad escolar de Louisville "que pueden limitar la generalización de los resultados a áreas más diversas", señalaron.
El estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud. Los investigadores informaron que no tienen conflictos de interés para revelar.
